食事療法は常にある程度以前の食習慣の拒絶です。 もちろん、常に快適であるとは限りません。 そして、あなたが食事を変えることが不可能であるならば（セッション、仕事によって緊張している、人生の変化）、そして余分なポンドを手放すために時間が熟しているなら、怠惰な食事療法を試してください。
この食事療法の重要な役割は水を演じます！
5週間で8キロから2キロの水ダイエットで簡単に失う可能性があります。 このため、おやつの前を含め、毎食前に、コップ1杯または2杯の水（200ml）を飲む必要があります。
怠惰な食事はどのように機能しますか？
水が胃を満たし、空腹感を抑えます。 その結果、食品の一部が小さくなり、代謝が速くなります。 砂糖、ソーダ、店で購入したジュース、お茶、コーヒーを含む他の液体への渇望はもうありません。
エネルギー、活力、健康を増進し、あなたはすぐに動き、したがって、より多くのエネルギーを消費し、カロリーを消費します。
たった1つのルール：食べる20分前にXNUMX杯の水
怠惰な人のための水での食事療法の基本的なルール—食事の2分前にコップ20杯の水を飲みます。 食事中および食事のXNUMX時間後には飲まないでください。
このルールに準拠して、食事療法の全体的なポイントと隠された心理的な動き。 彼らはあなたが水を飲む前に、食べてください、食べてくださいと言います。 そして、人々はすでにサンドイッチを機械的に噛んで時間を待っていると同時に、それについて考えていますが、彼は実際には空腹でしたか、それともこのサンドイッチは単に経験を詰め込むためでしたか？
どんな水を飲むか
ガスのない純粋な水（アルテシアン、山、融雪、または最も極端な場合はろ過された水）を飲むとよいでしょう。 加熱中に沸騰させた水道水は、貴重な塩分やミネラルの大部分を失うため、大量に飲むことはお勧めしません。
飲み物の温度は部屋でなければなりません。 彼女が体内に長く留まるように、一気に水を飲まないでください。
この食事療法は年に1回行う必要があります。XNUMX。水の食事療法は、妊娠中、授乳中、および胃腸管、腎臓、心臓、または肝臓の病気に苦しむ人々には適していません。 水の食事は生物にとって負荷であるため、水域を通過できるXNUMX日の量は、標準的な食事の推奨値のXNUMX倍です。
そして、もちろん、怠惰な人のために水ダイエットをする前に、あなたの医者に相談してください。
健康になる！