食品中のビタミンK（表）

これらの表では、ビタミンKの120日の平均必要量は100mcgです。 「XNUMX日の必要量のパーセント」の列は、XNUMXグラムの製品の何パーセントが（フィロキノン）のビタミンKに対する毎日の人間の必要量を満たすかを示しています。

---

ビタミンKが豊富な食品：

商品名	100gあたりのビタミンKの含有量	XNUMX日の必要量の割合
パセリ（緑）	1640μg	視聴者の３８%が
タンポポの葉（緑）	778μg	視聴者の３８%が
クレス（緑）	542μg	視聴者の３８%が
ほうれん草（緑）	483 mcg	視聴者の３８%が
バジル（緑）	415μg	視聴者の３８%が
コリアンダー（緑）	310μg	視聴者の３８%が
レタス（緑）	173μg	視聴者の３８%が
ねぎ（ペン）	167 mcg	視聴者の３８%が
ブロッコリー	102μg	視聴者の３８%が
キャベツ、はくさい	76 ICG	視聴者の３８%が
プルーン	59.5μg	視聴者の３８%が
松の実	53.9μg	視聴者の３８%が
キャベツ、はくさい	42.9μg	視聴者の３８%が
セロリ（根）	41 mcg	視聴者の３８%が
Kiwiのケーススタディ	40.3 mcg	視聴者の３８%が
カシューナッツ	34.1μg	視聴者の３８%が
アボカド	21 mcg	視聴者の３８%が
ブラックベリー	19.8μg	視聴者の３８%が
ブルーベリー	19.3μg	視聴者の３８%が
ガーネット	16.4μg	視聴者の３８%が
キュウリ	16.4μg	視聴者の３８%が
カリフラワー	16ミリグラム	視聴者の３８%が
イチジク乾燥	15.6μg	視聴者の３８%が
工芸作物 (たばこ, 茶、てんさい）	14.6μg	視聴者の３８%が
ヘーゼルナッツ	14.2μg	視聴者の３８%が
人参	13.2μg	視聴者の３８%が

全製品リストを見る

シリアル、シリアル製品、豆類に含まれるビタミンKの量：

商品名	100gあたりのビタミンKの含有量	XNUMX日の必要量の割合
そば粉	7 mcg	6%
エンバクふすま	3.2μg	3%
小麦ふすま	1.9μg	2%

ナッツや種子に含まれるビタミンKの量：

商品名	100gあたりのビタミンKの含有量	XNUMX日の必要量の割合
クルミ	2.7μg	2%
松の実	53.9μg	視聴者の３８%が
カシューナッツ	34.1μg	視聴者の３８%が
ヘーゼルナッツ	14.2μg	視聴者の３８%が

果物、野菜、ドライフルーツに含まれるビタミンKの量：

商品名	100gあたりのビタミンKの含有量	XNUMX日の必要量の割合
アプリコット	3.3 mcg	3%
アボカド	21 mcg	視聴者の３８%が
パイナップル	0.7μg	1%
バジル（緑）	415μg	視聴者の３８%が
工芸作物 (たばこ, 茶、てんさい）	14.6μg	視聴者の３８%が
桜	2.1 mcg	2%
ブルーベリー	19.3μg	視聴者の３８%が
ガーネット	16.4μg	視聴者の３８%が
ナス科類（トマト、ミニトマト、なす、ピーマンなど）	2.5 mcg	2%
ブラックベリー	19.8μg	視聴者の３８%が
ごぼう、その他	2.2 mcg	2%
イチジク乾燥	15.6μg	視聴者の３８%が
キャベツ、はくさい	76 ICG	視聴者の３８%が
ブロッコリー	102μg	視聴者の３８%が
キャベツ、はくさい	42.9μg	視聴者の３８%が
カリフラワー	16ミリグラム	視聴者の３８%が
Kiwiのケーススタディ	40.3 mcg	視聴者の３８%が
コリアンダー（緑）	310μg	視聴者の３８%が
クランベリー	5μg	4%
クレス（緑）	542μg	視聴者の３８%が
タンポポの葉（緑）	778μg	視聴者の３８%が
ねぎ（ペン）	167 mcg	視聴者の３８%が
ラズベリー	7.8μg	7%
マンゴー	4.2 mcg	4%
人参	13.2μg	視聴者の３８%が
ネクタリン	2.2 mcg	2%
キュウリ	16.4μg	視聴者の３８%が
パパイヤ	2.6 mcg	2%
ピーマン（ブルガリア語）	9.9μg	8%
ピーチ	2.6 mcg	2%
パセリ（緑）	1640μg	視聴者の３８%が
トマト（トマト）	7.9 mcg	7%
ラディッシュ	1.3μg	1%
レタス（緑）	173μg	視聴者の３８%が
セロリ（根）	41 mcg	視聴者の３８%が
ドレイン	6.4μg	5%
赤スグリ	11 mcg	9%
フェイジョア	3.5μg	3%
柿の実	2.6 mcg	2%
プルーン	59.5μg	視聴者の３８%が
ニンニク	1.7 mcg	1%
ほうれん草（緑）	483 mcg	視聴者の３８%が
いちご、ブロッコリー	2.2 mcg	2%

すべての製品のリストに戻る– >>>