料理の作り方」七面鳥と野菜»
にんじんと玉ねぎを炒め、七面鳥を加え、約40分間煮込み、コショウとズッキーニ、塩とコショウの調味料を加え、沸騰させます。
レシピの材料「七面鳥と野菜»:
- タマネギカブ130gr
- にんじん190グラム
- ピーマン 265g
- ズッキーニ650gr
- ターキー 680g
- ひまわり油30g
料理「七面鳥野菜」の栄養価 100グラム):
カロリー: 61.2キロカロリー。
リス: 7.3グラム。
脂肪: 1.9グラム。
炭水化物: 3.6グラム。
サービングの数: 1レシピ「七面鳥の野菜」の材料とカロリー
プロダクト | Measure | 重量、gr | 白、gr | 脂肪、g | 角度、gr | カロリー、kcal |
タマネギ | 130 g | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
ニンジン | 190グラム | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
ピーマン | 265グラム | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
ズッキーニ | 650 g | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
七面鳥の胸肉) | 680グラム | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
ひまわり油 | 30 g | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
トータル | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
サービング1 | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
100グラム | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |