内容
フェイシャルは、栄養クリームやアンチエイジングクリーム、美容液、ローション、その他の化粧品に限定されるべきではありません。 美しさは内面から来ることが知られており、それは単なる比喩ではありません。
あなたの顔が若く、美しく、そして可能な限り手入れが行き届いていることを確実にするために、あなたはあなたの食事療法に以下の製品を含めるべきです。
ナッツ
ナッツには、皮膚細胞を再生して栄養を与えるビタミンEとコエンザイムQ10がたくさん含まれています。 コエンザイムQ10は独立して生産されていますが、30年後には生産量が大幅に減少します。 ビタミンEは、太陽や毒素から開いた肌を保護します。
赤とオレンジの野菜
ニンジン、赤唐辛子、トマト、カボチャ、アプリコット–ベータカロチンのリーダーであり、この物質はあなたの顔の皮膚細胞を再生する強力な抗酸化物質です。 その上、レチノール（ビタミンA）もカロチンから形成されます。
脂肪の多い魚
ビタミンAとD、脂肪酸オメガ3が豊富で、炎症を抑え、疲れた肌を落ち着かせ、血液循環を改善し、顔のしわを取り除きます。 鮭、ニシン、イワシ、サバをできるだけ頻繁に食べる。
オリーブオイル
このオイルを摂取すると、顔に潤いを与え、肌の弾力性を高め、老化を遅らせます。 オリーブオイルは脂溶性ビタミンA、D、Eの同化の基礎であり、ビタミンbとEの供給源です。
ザクロ
ザクロは、皮膚の弾力性に影響を与えるコラーゲンとエラスチンの生成に関与する細胞である線維芽細胞の生存能力を刺激します。 この果実の赤い果実は、最初のしわの出現を遅らせるだけでなく、傷や微小亀裂の治癒に貢献します。
酸っぱいベリーとフルーツ
酸っぱい果物やベリーには、風邪を治し、免疫システムを強化するのに役立ち、血管の弾力性と健康に関与し、コラーゲン形成にも関与するビタミンCがたくさん含まれています。
チーズ
チーズにはセレンの成分が含まれており、ビタミンEは老化プロセスを防ぎ、それらを大幅に遅くする主要な抗酸化物質です。
アボカド
アボカドには、肌に栄養を与えるエッセンシャルオイルが含まれています。 アボカドの熟した果実でさえ、抗炎症作用があり、肌を滑らかで新鮮にすることができるビタミンナイアシンが豊富です。
シリアルとパン
穀物とマメ科植物–コラーゲンの生成を刺激するシリコンの供給源は、皮膚の最上層の強化に関与しています。 また、肌をやさしくリフレッシュするビタミンBの供給源でもあります。 パンとシリアルの全体的な消費は消化管に有益であり、皮膚は体からの毒素の除去に感謝して反応します。
緑茶
また、緑茶の抗酸化物質であるリーダーの中でも、若々しい肌を保つために欠かせないものです。 ちなみに、緑茶は目の下のバッグの治療薬としてローションの形で外用することができます。
若さを保つための 9 つのアンチエイジング食品については、以下のビデオをご覧ください。
