いくつかの食品は鼓腸を引き起こし、胃は風船のようになります。 その上、あなたは象を丸ごと食べた、食べ過ぎた、そしてまもなくどんな気持ちの良いスピーチも行けなくなるという感覚があります。 どのような食品とそれらの組み合わせが膨満感と膨満感を引き起こしますか？
白パン、ロールパン
小麦粉から作られたペストリーはあなたの食事療法で最高ではありません。 それを完全に放棄することをお勧めします-それは体の健康に何の利益もありません。 ベーキングでは、ガスの形成を増加させる砂糖と酵母がたくさんあります。 サワードウと全粒穀物をベースにしたパンを使用することをお勧めします。
炭酸水
炭化水素を含む飲料は胃の容積を増やします。 このような飲料を数時間飲んだ後に膨満し、重さや不快感を引き起こします。 また、炭酸飲料には大量の砂糖が含まれているため、腰が数センチ増えます。
豆類
マメ科植物の特性については、膨満感を引き起こし、すべてを知っています。 それは消化のために大量のタンパク質を引き起こしますが、その胃はしばしば必要な酵素を欠いています。 豆は胃の中で発酵し始め、鼓腸を引き起こします。 これを避けるために、調理する前にマメ科植物は長時間浸す方が良いです。
揚げ物の製品
ファーストフード、揚げ物–不健康な食べ物。 これらのフライドポテトとチップス、そしてさまざまな肉と魚。 大量の脂肪、砂糖、塩、香辛料、防腐剤、その他の添加物は胃の炎症を引き起こし、一時的な軽度の腫れを引き起こし、さらに消化器系の障害を引き起こす可能性があります。
工芸作物 (たばこ, 茶、てんさい）
ブドウは、その好意にもかかわらず、製品を消化するのが難しいです。 特に、子供たちにブドウを与えることには注意が必要です。 それはあなたの胃に過剰なガスを引き起こし、あなたを膨満させます。 同様の効果には、桃、メロン、梨、リンゴがありますが、程度は低いです。 これらの果物はすべてフルクトースを多く含んでおり、消化に必要な酵素を大量に必要とします。 ブドウの皮だけでなく、それ自体は実際には消化されません。
乳製品ジャム
カッテージチーズとヨーグルトに含まれるタンパク質と、甘いソースまたはトッピング（ジャム、シロップ）を組み合わせたもの。 たんぱく質は長い間分解されますが、今度は砂糖が胃の中で発酵し始め、膨満感を引き起こします。 同じことがアイスクリームにも当てはまります。アイスクリームには大量の砂糖が含まれています。 その上、単に胃で消化されるのではなく、乳糖を含む冷たい製品。
キャベツ、はくさい
キャベツは野菜であり、重要なイベントや産出の前に修正する必要があります。 しかし、膨満感を引き起こすキャベツの特性は、新鮮な製品にのみ関係します。 蒸し煮または茹でて、その繊維はよく消化され、あなたの最高の見た目を妨げることはありません！
チューインガム
チューインガムおよび「砂糖を含まない」製品には、甘味料のキシリトール（キシリトール）、ソルビトール（ソルビトール）、およびマルチトール（マルチトール）が含まれています。 悲しいかな、それらは体内で部分的に消化され、鼓腸を引き起こします。 そして、チューインガムが胃に入る間、甘い唾液と腹を破裂させる空気があります。