胸腺（胸腺）は、灰色がかったピンク色の小さな器官で、重さは約35〜37グラムです。 胸骨のすぐ後ろの胸の上部にあります。
臓器の成長は思春期が始まるまで続きます。 その後、退縮のプロセスが始まり、75歳までに胸腺の重量はわずか6グラムになります。
胸腺は、Tリンパ球とホルモンのサイモシン、サイマリン、サイモポエチンの産生に関与しています。
胸腺の機能障害の場合、血中のTリンパ球の数が減少します。 これは、特に、子供、大人、高齢者の免疫力が低下する理由です。
これは面白い：
胸腺はXNUMXつの小葉で構成されています。 各小葉の下部は広く、上部は狭くなっています。 このように、胸腺は二股のフォークに似ています。これに敬意を表して、胸腺はXNUMX番目の名前になりました。
胸腺の健康食品
胸腺が免疫系の正常な機能に関与しているという事実のために、胸腺に高品質の栄養を提供することは、生物全体の健康を保証します。 胸腺に推奨される食品は次のとおりです。
- オリーブオイル。 胸腺の正常な機能に関与するビタミンEが豊富です。
- サバ、ニシン、マグロ。 それらは胸腺の核酸の源である必須脂肪酸を含んでいます。
- ローズヒップと柑橘系の果物。 それらは血液循環に有益な効果があるビタミンCを大量に含んでいます。 さらに、ビタミンCは抗酸化物質であり、胸腺を変性から保護します。
- 葉物野菜。 それは、神経内分泌プロセスに関与するマグネシウムと葉酸の供給源です。
- シーバックソーンとニンジン。 胸腺小葉の発達と機能を刺激するプロビタミンAの理想的な供給源。 さらに、ビタミンAは老化プロセスを遅くします。
- 鶏。 腺細胞の建材として必要な消化しやすいたんぱく質が含まれています。 また、鶏肉は血液循環に欠かせない鉄分が豊富です。
- 卵。 それらはレシチンと多数の微量元素の供給源です。 それらは体から毒素を結合して取り除く能力を持っています。
- 海藻。 含まれているヨウ素のおかげで、胸腺の代謝プロセスを刺激します。
- 乳酸製品。 それらはタンパク質、有機カルシウムおよびビタミンBが豊富です。
- カボチャの種と松の実。 Tリンパ球の合成を刺激する亜鉛が含まれています。
- ダークチョコレート。 免疫プロセスを活性化し、血管を拡張し、胸腺への酸素の供給に関与します。 チョコレートは、睡眠不足や過労によって引き起こされる感情的および肉体的な衰弱に役立ちます。
- そば。 8つの必須アミノ酸が含まれています。 さらに、リン、カルシウム、マグネシウム、ベータカロチン、ビタミンC、マンガン、亜鉛が豊富に含まれています。
一般的な推奨事項
胸腺を健康に保つために、以下のガイドラインに従う必要があります。
- 1 胸腺に完全で多様でバランスの取れた食事を提供します。 風邪をひくことが多いので、ビタミンCを含む食品には特に注意を払う必要があります。
- 2 穏やかな太陽の体制を観察し、胸腺を過度の日射から保護します。
- 3 体を低体温症にさらさないでください。
- 4 お風呂やサウナに行きましょう（事前に医師に相談した後）。
- 5 少なくとも年に一度は、サウスコーストまたは別の本格的なリゾートに行きましょう。そこでは、空気が次のXNUMXか月間続くほどの健康的なエネルギーで飽和しています。
胸腺の正常化のための民間療法
定期的な硬化活動、毎日の中程度の身体活動は、大人と子供の胸腺の健康のために単に必要です。 有益な乳酸菌（天然ケフィア、自家製ヨーグルトなど）で体を飽和させると、この臓器の健康を維持および強化するのに役立ちます。
タイム（Bogorodskaya草）の煎じ薬は、腺の活動に非常に良い効果があります。 それを準備するために、あなたは開花中に集められたハーブの大さじ1杯を取り、それを沸騰したお湯1,5杯で注ぐべきです。 XNUMX時間主張します。 食事のXNUMX分後、少量のグラスで¼グラスを飲みます。
また、口蓋の上部円蓋のマッサージは、胸腺の早期退縮の予防に良い効果があります。 これを行うには、洗った親指を口に入れ、パッドで時計回りに口蓋をマッサージする必要があります。
胸腺に有害な食品
- フライドポテト…発がん性因子を持っているため、腺の細胞構造に障害を引き起こす可能性があります。
- フルクトースを添加した製品…それらは胸腺の血管の破壊を引き起こします。
- 塩…体内に水分を保持します。 その結果、血管が過負荷になります。
- 防腐剤を含む食品…それらは腺の線維性変化を引き起こすことができます。
- アルコール…それは血管痙攣を引き起こし、胸腺から栄養を奪い、そして生物全体の免疫力を低下させます。