スレオニン

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私たちの体の細胞は絶えず更新されています。そしてそれらの完全な形成のために、多くの栄養素が単に必要とされます。スレオニンは、体細胞の構築と強力な免疫の形成に必要な重要な栄養成分のXNUMXつです。

スレオニンが豊富な食品：

スレオニンは必須アミノ酸であり、他のXNUMX種類のアミノ酸とともに、タンパク質や酵素の自然な合成に関与しています。モノアミノカルボン酸スレオニンは、ほとんどすべての天然タンパク質に含まれています。例外は、魚や鳥の体内に存在する低分子量タンパク質、プロタミンです。

スレオニンはそれ自体では人体で生成されないため、十分な量の食物を供給する必要があります。この必須アミノ酸は、子供たちの体の急速な成長と発達の間に特に必要です。原則として、人はこのアミノ酸が不足していることはめったにありません。ただし、例外があります。

私たちの体がいつものように機能するためには、タンパク質が刻々と形成され、そこから全身が構築される必要があります。そしてそのためには、アミノ酸スレオニンの摂取量を十分に確保する必要があります。

成人の場合、スレオニンの0,5日あたりの摂取量は3グラムです。子供はXNUMX日あたりXNUMXグラムのスレオニンを摂取する必要があります。これは、成長する生物がすでに形成されたものよりも多くの建築材料を必要とするという事実によるものです。

年齢とともに、体が大量の建築材料を必要としなくなったとき。

体によるスレオニンの完全な同化のために、グループB（B3とB6）のビタミンが必要です。微量元素のうち、マグネシウムはアミノ酸の吸収に大きな影響を及ぼします。

スレオニンは必須アミノ酸であるため、その吸収はこのアミノ酸を含む食品の使用に直接関係しています。同時に、スレオニンが全く体に吸収されない場合もあります。この場合、体内の化学反応の結果としてスレオニンから形成されるアミノ酸のグリシンとセリンが処方されます。

スレオニンは、正常なタンパク質バランスを維持するために不可欠です。アミノ酸は肝機能を改善し、免疫システムを強化し、抗体の形成に関与します。スレオニンは、心臓血管系と神経系を維持するために不可欠です。アミノ酸のグリシンとセリンの生合成に参加し、コラーゲンの形成に参加します。

さらに、スレオニンは肝臓の肥満と完全に戦い、胃腸管の機能にプラスの効果をもたらします。スレオニンはうつ病に積極的に対処し、特定の物質（小麦グルテンなど）に対する不耐性を助けます。

骨格筋に高品質のタンパク質を提供し、心筋を早期摩耗から保護するために、メチオニンおよびアスパラギン酸と一緒にスレオニンを使用する必要があります。この物質の組み合わせのおかげで、皮膚の外観と肝小葉の機能が改善されます。ビタミンB3、B6、マグネシウムはスレオニンの活性を高めます。

体内の尿酸値の上昇。

上記のように、人がスレオニンを欠くことはめったにありません。スレオニン欠乏症の唯一の症状は、タンパク質の分解を伴う筋力低下です。ほとんどの場合、これに苦しむのは、肉、魚、キノコを食べることを避けている人、つまり、タンパク質食品を不十分な量で食べることを避けている人です。

合理的な栄養は、体内のスレオニンの量または不足を決定する要因です。 XNUMX番目の要素はエコロジーです。

環境汚染、土壌の枯渇、複合飼料の使用、牧草地の外での家畜の栽培は、私たちが食べる製品がアミノ酸スレオニンで十分に飽和されていないという事実につながります。

したがって、気分を良くするためには、店頭で購入するよりも自然な信頼できるメーカーから商品を購入することをお勧めします。

スレオニンはコラーゲンとエラスチンの合成に重要な役割を果たしているため、体内の適切な含有量は皮膚の健康に必要な要素です。上記の物質が存在しないと、皮膚はその色調を失い、羊皮紙のようになります。したがって、肌の美しさと健康を確保するためには、スレオニンが豊富な食品を摂取することが不可欠です。

さらに、スレオニンは、そのタンパク質の構造成分である強力な歯のエナメル質の形成に必要です。肝臓の脂肪沈着物と積極的に戦い、新陳代謝を促進します。つまり、体型を維持するのに役立ちます。

必須アミノ酸のスレオニンは、この物質の不足によって引き起こされるうつ病の発症を防ぐことによって気分を改善するのに役立ちます。ご存知のように、前向きな気分と落ち着きは肉体的な魅力の重要な指標です。