科学者たちは夕食が遅く朝食がない場合の結果について話しました

朝食を拒否することが多いと、心臓発作で死亡する可能性が高くなります。 同じ悲惨な結果に、夜の食事を提供します。

そのような結論に達したのは、1130人を対象に研究を行ったブラジルの科学者たちです。 すべての参加者に共通することがXNUMXつありました。それは、心臓発作の重症型のXNUMXつであるST上昇型心筋梗塞（STEMI）と診断されていたということです。

参加者の平均年齢は60歳で、73％が男性でした。 患者は、栄養に関連する習慣について、また心臓集中治療室への入院についてインタビューを受けました。

人々は、朝に朝食をとるかどうか、就寝のXNUMX時間前に食事をとるかどうかを話しました。

結局のところ、朝食はボランティアの58％を逃し、51％は夕食が遅く、両方の習慣は41％でした。

科学者たちは、両方の食習慣を持つ人々の場合、退院後4日以内に死亡、再梗塞、狭心症のリスクが5〜30倍高いことに気づきました。

リスクゾーンに陥らないようにする方法

朝食は、体に15日の総カロリーの35〜XNUMX％を提供する必要があります。 そして、睡眠と夕食の間隔は間違いなく少なくともXNUMX時間でなければなりません。

夕食後の結果の詳細については、以下のビデオをご覧ください。