食品中の脂肪含有量(表)

脂肪含有量の高い食品:

商品名100グラムの脂肪含有量
ピーナッツ油99.9 g
ココナッツオイル99.9 g
ひまわり油99.9 g
オイルマスタード99.8 g
アマニ油99.8 g
オリーブオイル99.8 g
魚油(タラ肝油)99.8 g
溶かしバター99 g
オイルスウィートクリーミー無塩82.5 g
マーガリンバター82 g
バター72.5 g
松の実68.4 g
マヨネーズ「プロバンサル」67 g
ヘーゼルナッツ62.6 g
クルミ60.8 g
ナス科類 (トマト、ミニトマト、なす、ピーマン、とうがらし類など)53.7 g
ひまわりの種(ひまわりの種)52.9 g
肉(豚脂)49.3 g
ごま48.7 g
カシューナッツ48.5 g
ピスタチオ45.3 g
ねぎ、にんにくなど45.2 g
クリームパウダー42%42 g
卵粉37.3 g
チョコレート35.4 g
35%クリーム35 g
チョコレートミルク34.7 g
肉(豚肉)33.3 g
チーズスイス50%31.6 g
どんぐり、乾燥31.4 g
卵黄31.2 g
チーズチェダー50%30.8 g
ワッフル30.6 g
にきび30.5 g
サワークリーム30%30 g

全製品リストを見る

ひまわりハルヴァ29.7 g
チーズ「ロシア」50%29.5 g
チーズ「カマンベール」28.8 g
クリーム入りショートブレッドケーキ28.2 g
脂肪27.7%の艶をかけられたカード27.7 g
チーズ「ロックフォール」50%27.5 g
ゴーダチーズ27.4 g
チーズ「ゴランドスキー」45%26.6 g
キャンディ26.3 g
チーズ「ポシェホンスキー」45%26.1 g
パルメザンチーズ25.8 g
粉乳25%25 g
クリーム25%25 g
サワークリーム25%25 g
ペストリーカスタードクリーム(チューブ)24.5 g
チーズ「ロシア語」23 g
肉(七面鳥)22 g
チーズ「スルグニ」22 g
フェタチーズ21.3 g
クリーム20%20 g
サワークリーム20%20 g
チーズ「Adygeysky」19.8 g
ニシン脂肪19.5 g
チーズ「ソーセージ」19.4 g
チーズ(牛乳から)19.2 g
砂糖19%の練乳19 g
肉(鶏肉)18.4 g
チーズ18%(太字)18 g
大豆(穀物)17.3 g
バタークッキー16.8 g
カードの質量は16.5%の脂肪です16.5 g
肉(子羊)16.3 g
肉(ブロイラー)16.1 g
肉(牛肉)16 g
粉乳15%15 g
アイスクリーム15 g
サワークリーム15%15 g
アボカド14.6 g
白いキノコ、乾燥14.3 g
キャビアブラックグラニュラー13.8 g
キャビア赤キャビア13.2 g
サバ13.2 g
スプラットカスピアン13.1 g
ウズラの卵13.1 g
カペリン12.6 g
鶏卵11.5 g
肉(うさぎ)11 g
チーズ11%11 g
チョウザメ10.9 g
アイスクリームサンデー10 g
クリーム10%10 g
サワークリーム10%10 g

乳製品の脂肪含有量:

商品名100グラムの脂肪含有量
アシドフィルスミルク1%1 g
アシドフィルス3,2%3.2 g
アシドフィルスから3.2%甘い3.2 g
アシドフィルス低脂肪0.05 g
チーズ(牛乳から)19.2 g
ヴァレネットは2.5%です2.5 g
ヨーグルト1.5%1.5 g
ヨーグルト1.5%フルーツ1.5 g
ヨーグルト3,2%3.2 g
ヨーグルト3,2%甘い3.2 g
ヨーグルト6%6 g
ヨーグルト6%甘い6 g
1%ヨーグルト1 g
ケフィア2.5%2.5 g
ケフィア3.2%3.2 g
低脂肪ケフィア0.05 g
Koumiss(馬乳から)1.9 g
馬乳低脂肪(牛乳から)0.05 g
カードの質量は16.5%の脂肪です16.5 g
牛乳1,5%1.5 g
牛乳2,5%2.5 g
牛乳3.2%3.2 g
牛乳3,5%3.5 g
ヤギ乳4.1 g
低脂肪牛乳0.05 g
砂糖5%の練乳5 g
砂糖8,5%の練乳8.5 g
低脂肪砂糖入り練乳0.2 g
粉乳15%15 g
粉乳25%25 g
スキムミルク1 g
アイスクリーム15 g
アイスクリームサンデー10 g
バターミルク1 g
ヨーグルト1%1 g
ヨーグルト2.5%2.5 g
ヨーグルト3,2%3.2 g
ヨーグルト低脂肪0.05 g
リャジェンカ1%1 g
リャジェンカ2,5%2.5 g
リャジェンカ4%4 g
発酵焼き牛乳6%6 g
クリーム10%10 g
クリーム20%20 g
クリーム25%25 g
35%クリーム35 g
クリーム8%8 g
砂糖19%の練乳19 g
クリームパウダー42%42 g
サワークリーム10%10 g
サワークリーム15%15 g
サワークリーム20%20 g
サワークリーム25%25 g
サワークリーム30%30 g
チーズ「Adygeysky」19.8 g
チーズ「ゴランドスキー」45%26.6 g
チーズ「カマンベール」28.8 g
パルメザンチーズ25.8 g
チーズ「ポシェホンスキー」45%26.1 g
チーズ「ロックフォール」50%27.5 g
チーズ「ロシア」50%29.5 g
チーズ「スルグニ」22 g
フェタチーズ21.3 g
チーズチェダー50%30.8 g
チーズスイス50%31.6 g
ゴーダチーズ27.4 g
低脂肪チーズ0.6 g
チーズ「ソーセージ」19.4 g
チーズ「ロシア語」23 g
脂肪27.7%の艶をかけられたカード27.7 g
チーズ11%11 g
チーズ18%(太字)18 g
チーズ2%2 g
カード4%4 g
カード5%5 g
カッテージチーズ9%(太字)9 g
カード0.6 g

卵および卵製品の脂肪含有量:

商品名100グラムの脂肪含有量
卵黄31.2 g
卵粉37.3 g
鶏卵11.5 g
ウズラの卵13.1 g

肉および肉製品の脂肪含有量:

商品名100グラムの脂肪含有量
肉(子羊)16.3 g
肉(牛肉)16 g
肉(七面鳥)22 g
肉(うさぎ)11 g
肉(鶏肉)18.4 g
肉(豚脂)49.3 g
肉(豚肉)33.3 g
肉(ブロイラー)16.1 g
牛レバー3.7 g
インゲンビーフ2.8 g

魚介類の脂肪含有量:

商品名100グラムの脂肪含有量
ローチ2.8 g
サーモン6.5 g
キャビア赤キャビア13.2 g
明太子1.8 g
キャビアブラックグラニュラー13.8 g
いか2.2 g
ヒラメ3 g
チャム5.6 g
スプラットバルト9 g
スプラットカスピアン13.1 g
エビ1.6 g
4.4 g
サーモンアトランティック(サーモン)8.1 g
ムール貝2 g
ポロック0.9 g
カペリン12.6 g
タラ1.6 g
ハタ3.3 g
とまり木川0.9 g
チョウザメ10.9 g
オヒョウ3 g
コダラ0.5 g
ガン川1 g
魚油(タラ肝油)99.8 g
2.7 g
ニシン6.3 g
ニシン脂肪19.5 g
ニシンリーン6.5 g
ニシンスレドネベラヤ8.5 g
サバ13.2 g
ソム5.1 g
サバ4.5 g
スダク1.1 g
タラ0.6 g
マグロ4.6 g
にきび30.5 g
カキ2 g
リア2.2 g
パイク1.1 g

ナッツと種子の脂肪含有量:

商品名100グラムの脂肪含有量
ねぎ、にんにくなど45.2 g
クルミ60.8 g
どんぐり、乾燥31.4 g
松の実68.4 g
カシューナッツ48.5 g
ごま48.7 g
ナス科類 (トマト、ミニトマト、なす、ピーマン、とうがらし類など)53.7 g
ひまわりの種(ひまわりの種)52.9 g
ピスタチオ45.3 g
ヘーゼルナッツ62.6 g

シリアル、シリアル製品、豆類の脂肪含有量:

商品名100グラムの脂肪含有量
エンドウ豆(殻付き)1.6 g
グリーンピース(生)0.2 g
そば(粒)3.2 g
そば粉)2.3 g
そば(未粉砕)3.3 g
コーングリッツ1.2 g
セモリナ1 g
眼鏡6.1 g
パール大麦1.1 g
小麦の割り1.2 g
ひき割り穀物の皮をむいたキビ(磨かれた)3.3 g
1 g
大麦割り1.3 g
スイートコーン1.2 g
1グレードの小麦粉からのマカロニ1.6 g
小麦粉のパスタV / s1.3 g
マッシュ2 g
そば粉3.1 g
コーンフラワー1.5 g
オート麦粉6.8 g
オート麦粉(オートミール)6 g
1グレードの小麦粉1.5 g
小麦粉2年生1.8 g
小麦粉1.3 g
小麦粉の壁紙2.2 g
小麦粉ライ麦1.7 g
ライ麦粉全粒粉1.9 g
ライ麦粉の種1.4 g
米粉0.6 g
ヒヨコ4.3 g
オーツ麦(穀物)6.2 g
エンバクふすま7 g
小麦ふすま3.8 g
小麦(穀物、柔らかい品種)2.2 g
小麦(穀物、ハードグレード)2.5 g
米(穀物)2.6 g
ライ(穀物)2.2 g
大豆(穀物)17.3 g
豆(穀物)2 g
豆類(マメ科植物)0.3 g
オーツ麦フレーク「ヘラクレス」6.2 g
レンズ豆(穀物)1.5 g
大麦(穀物)2.4 g

果物、野菜、ドライフルーツの脂肪含有量:

商品名100グラムの脂肪含有量
アプリコット0.1 g
アボカド14.6 g
クワン0.5 g
プラム0.1 g
パイナップル0.2 g
オレンジ0.2 g
いちご、ブロッコリーなど0.1 g
バジル(緑)0.6 g
. 0.1 g
バナナ0.5 g
クランベリー0.5 g
ルタバガ0.1 g
工芸作物 (たばこ, 茶、てんさい) 0.6 g
0.2 g
ブルーベリー0.5 g
ガーネット0.6 g
グレープフルーツ0.2 g
0.3 g
梨乾燥0.6 g
ドリアン5.3 g
ナス科類(トマト、ミニトマト、なす、ピーマンなど)0.3 g
ブラックベリー0.5 g
ごぼう、その他0.4 g
レーズン0.5 g
根生姜)0.8 g
新鮮ないちじく0.2 g
イチジク乾燥0.8 g
ズッキーニ0.3 g
キャベツ、はくさい0.1 g
ブロッコリー0.4 g
芽キャベツ0.3 g
コールラビ0.1 g
キャベツ、赤、0.2 g
キャベツ、はくさい0.2 g
サボイキャベツ0.1 g
カリフラワー0.3 g
かんしょ0.4 g
Kiwiのケーススタディ0.4 g
コリアンダー(緑)0.5 g
クランベリー0.2 g
クレス(緑)0.7 g
グーズベリー0.2 g
干しあんず0.3 g
レモン0.1 g
タンポポの葉(緑)0.7 g
ねぎ(ペン)0.1 g
リーキ0.2 g
タマネギ0.2 g
ラズベリー0.5 g
マンゴー0.4 g
マンダリン0.2 g
人参0.1 g
クラウドベリー0.9 g
海藻0.2 g
ネクタリン0.3 g
シーバックソーン5.4 g
キュウリ0.1 g
パパイヤ0.3 g
ファーン0.4 g
パースニップ(根)0.5 g
ピーマン(ブルガリア語)0.1 g
ピーチ0.1 g
桃乾燥0.4 g
パセリ(緑)0.4 g
パセリ(根)0.6 g
トマト(トマト)0.2 g
ルバーブ(緑)0.1 g
ラディッシュ0.1 g
黒大根0.2 g
カブ0.1 g
ナナカマド赤0.2 g
アロニア0.2 g
レタス(緑)0.2 g
ベーツ0.1 g
セロリ(緑)0.1 g
セロリ(根)0.3 g
ドレイン0.3 g
ホワイトカラント0.2 g
赤スグリ0.2 g
黒スグリ0.4 g
アスパラガス(緑)0.1 g
キクイモ0.1 g
豆類(だいず、えだまめ、さやいんげん、らっかせいなど)0.1 g
ディル(緑)0.5 g
アプリコット0.4 g
フェイジョア0.4 g
試合日0.5 g
西洋わさび(根)0.4 g
柿の実0.4 g
0.4 g
ブルーベリー0.6 g
プルーン0.7 g
ニンニク0.5 g
ブライヤー0.7 g
ほうれん草(緑)0.3 g
スイバ(緑)0.3 g
いちご、ブロッコリー0.4 g
乾燥したリンゴ0.1 g

コメントを残す