食品中のビタミンC（表）

これらの表では、ビタミンCの70日の平均需要は100mgです。 「XNUMX日の必要量のパーセント」の列は、XNUMXグラムの製品の何パーセントがビタミンC（アスコルビン酸）の毎日の人間の必要性を満たすかを示しています。

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ビタミンCの含有量が高い製品：

商品名	100gのビタミンCの含有量	XNUMX日の必要量の割合
ブライヤー	650ミリグラム	視聴者の３８%が
シーバックソーン	200ミリグラム	視聴者の３８%が
ピーマン（ブルガリア語）	200ミリグラム	視聴者の３８%が
黒スグリ	200ミリグラム	視聴者の３８%が
Kiwiのケーススタディ	180ミリグラム	視聴者の３８%が
白いキノコ、乾燥	150ミリグラム	視聴者の３８%が
パセリ（緑）	150ミリグラム	視聴者の３８%が
芽キャベツ	100ミリグラム	視聴者の３８%が
ディル（緑）	100ミリグラム	視聴者の３８%が
ブロッコリー	89ミリグラム	視聴者の３８%が
カリフラワー	70ミリグラム	視聴者の３８%が
ナナカマド赤	70ミリグラム	視聴者の３８%が
クレス（緑）	69ミリグラム	視聴者の３８%が
パパイヤ	61ミリグラム	視聴者の３８%が
グレープフルーツ	61ミリグラム	視聴者の３８%が
オレンジ	60ミリグラム	視聴者の３８%が
ごぼう、その他	60ミリグラム	視聴者の３８%が
キャベツ、赤、	60ミリグラム	視聴者の３８%が
西洋わさび（根）	55ミリグラム	視聴者の３８%が
ほうれん草（緑）	55ミリグラム	視聴者の３８%が
コールラビ	50ミリグラム	視聴者の３８%が
オレンジジュース	50ミリグラム	視聴者の３８%が
グレープフルーツ	45ミリグラム	視聴者の３８%が
キャベツ、はくさい	45ミリグラム	視聴者の３８%が
スイバ（緑）	43ミリグラム	視聴者の３８%が
レモン	40ミリグラム	視聴者の３８%が
ホワイトカラント	40ミリグラム	視聴者の３８%が
グレープフルーツジュース	40ミリグラム	視聴者の３８%が
レモン汁	39ミリグラム	視聴者の３８%が
マンダリン	38ミリグラム	視聴者の３８%が
セロリ（緑）	38ミリグラム	視聴者の３８%が
マンゴー	36ミリグラム	視聴者の３８%が
タンポポの葉（緑）	35ミリグラム	視聴者の３８%が
リーキ	35ミリグラム	視聴者の３８%が
パセリ（根）	35ミリグラム	視聴者の３８%が
アンズタケ	34ミリグラム	視聴者の３８%が

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果物と果実のビタミンC含有量：

商品名	100gのビタミンCの含有量	XNUMX日の必要量の割合
アプリコット	10ミリグラム	視聴者の３８%が
アボカド	10ミリグラム	視聴者の３８%が
クワン	23ミリグラム	視聴者の３８%が
プラム	13ミリグラム	視聴者の３８%が
パイナップル	20ミリグラム	視聴者の３８%が
オレンジ	60ミリグラム	視聴者の３８%が
いちご、ブロッコリーなど	7ミリグラム	視聴者の３８%が
バナナ	10ミリグラム	視聴者の３８%が
クランベリー	15ミリグラム	視聴者の３８%が
工芸作物 (たばこ, 茶、てんさい）	6ミリグラム	9%
桜	15ミリグラム	視聴者の３８%が
ブルーベリー	20ミリグラム	視聴者の３８%が
ガーネット	4ミリグラム	6%
グレープフルーツ	45ミリグラム	視聴者の３８%が
梨	5ミリグラム	7%
ドリアン	19.7ミリグラム	視聴者の３８%が
ナス科類（トマト、ミニトマト、なす、ピーマンなど）	20ミリグラム	視聴者の３８%が
ブラックベリー	15ミリグラム	視聴者の３８%が
ごぼう、その他	60ミリグラム	視聴者の３８%が
新鮮ないちじく	2ミリグラム	3%
Kiwiのケーススタディ	180ミリグラム	視聴者の３８%が
クランベリー	15ミリグラム	視聴者の３８%が
グーズベリー	30ミリグラム	視聴者の３８%が
レモン	40ミリグラム	視聴者の３８%が
ラズベリー	25ミリグラム	視聴者の３８%が
マンゴー	36ミリグラム	視聴者の３８%が
マンダリン	38ミリグラム	視聴者の３８%が
クラウドベリー	29ミリグラム	視聴者の３８%が
ネクタリン	5.4ミリグラム	8%
シーバックソーン	200ミリグラム	視聴者の３８%が
パパイヤ	61ミリグラム	視聴者の３８%が
ピーチ	10ミリグラム	視聴者の３８%が
グレープフルーツ	61ミリグラム	視聴者の３８%が
ナナカマド赤	70ミリグラム	視聴者の３８%が
アロニア	15ミリグラム	視聴者の３８%が
ドレイン	10ミリグラム	視聴者の３８%が
ホワイトカラント	40ミリグラム	視聴者の３８%が
赤スグリ	25ミリグラム	視聴者の３８%が
黒スグリ	200ミリグラム	視聴者の３８%が
フェイジョア	33ミリグラム	視聴者の３８%が
柿の実	15ミリグラム	視聴者の３８%が
桜	15ミリグラム	視聴者の３８%が
ブルーベリー	10ミリグラム	視聴者の３８%が
ブライヤー	650ミリグラム	視聴者の３８%が
いちご、ブロッコリー	10ミリグラム	視聴者の３８%が

野菜と野菜のビタミンC含有量：

商品名	100gのビタミンCの含有量	XNUMX日の必要量の割合
バジル（緑）	18ミリグラム	視聴者の３８%が
.	5ミリグラム	7%
ルタバガ	30ミリグラム	視聴者の３８%が
根生姜）	5ミリグラム	7%
ズッキーニ	15ミリグラム	視聴者の３８%が
キャベツ、はくさい	45ミリグラム	視聴者の３８%が
ブロッコリー	89ミリグラム	視聴者の３８%が
芽キャベツ	100ミリグラム	視聴者の３８%が
コールラビ	50ミリグラム	視聴者の３８%が
キャベツ、赤、	60ミリグラム	視聴者の３８%が
キャベツ、はくさい	27ミリグラム	視聴者の３８%が
サボイキャベツ	5ミリグラム	7%
カリフラワー	70ミリグラム	視聴者の３８%が
かんしょ	20ミリグラム	視聴者の３８%が
コリアンダー（緑）	27ミリグラム	視聴者の３８%が
クレス（緑）	69ミリグラム	視聴者の３８%が
タンポポの葉（緑）	35ミリグラム	視聴者の３８%が
ねぎ（ペン）	30ミリグラム	視聴者の３８%が
リーキ	35ミリグラム	視聴者の３８%が
タマネギ	10ミリグラム	視聴者の３８%が
人参	5ミリグラム	7%
海藻	2ミリグラム	3%
キュウリ	10ミリグラム	視聴者の３８%が
ファーン	26.6ミリグラム	視聴者の３８%が
パースニップ（根）	20ミリグラム	視聴者の３８%が
ピーマン（ブルガリア語）	200ミリグラム	視聴者の３８%が
パセリ（緑）	150ミリグラム	視聴者の３８%が
パセリ（根）	35ミリグラム	視聴者の３８%が
トマト（トマト）	25ミリグラム	視聴者の３８%が
ルバーブ（緑）	10ミリグラム	視聴者の３８%が
ラディッシュ	25ミリグラム	視聴者の３８%が
黒大根	29ミリグラム	視聴者の３８%が
カブ	20ミリグラム	視聴者の３８%が
レタス（緑）	15ミリグラム	視聴者の３８%が
ベーツ	10ミリグラム	視聴者の３８%が
セロリ（緑）	38ミリグラム	視聴者の３８%が
セロリ（根）	8ミリグラム	視聴者の３８%が
アスパラガス（緑）	20ミリグラム	視聴者の３８%が
キクイモ	6ミリグラム	9%
豆類（だいず、えだまめ、さやいんげん、らっかせいなど）	8ミリグラム	視聴者の３８%が
ディル（緑）	100ミリグラム	視聴者の３８%が
西洋わさび（根）	55ミリグラム	視聴者の３８%が
ニンニク	10ミリグラム	視聴者の３８%が
ほうれん草（緑）	55ミリグラム	視聴者の３８%が
スイバ（緑）	43ミリグラム	視聴者の３８%が