胃は嚢のような中空の筋肉器官です。 それは人体の中心部にあります。 胃の壁は粘膜上皮によって排出されます。 ここで、塩酸を含む胃液のおかげで、食物の消化が始まります。 この酸は最も強力な試薬ですが、胃粘膜の再生速度のため、近くの臓器に害を及ぼすことはできません。
健康な食品
胃が健康で正常に機能するためには、次の食品が必要です。
- ブロッコリー。 カルシウム、リン、マグネシウム、ビタミンB3とB5、たくさんのビタミンC、葉酸、ベータカロチンが含まれています。 抗腫瘍効果があります。 優れた抗酸化物質と素晴らしい繊維源。
- キビ。 胃に役立つビタミンB群と微量栄養素が含まれています。
- りんご。 カルシウム、マグネシウム、リン、ビタミンC、ベータカロチンが豊富です。 さらに、リンゴには有毒物質を結合する可能性のあるペクチンが含まれています。 消化を改善します。
- キャベツ。 葉酸、ビタミンC、ヨウ素が含まれています。 消化を改善します。
- オレンジには、ビタミンC、カリウム、カルシウム、ベータカロチンが含まれています。 内部消毒剤。 胃の運動性を改善します。
- キウイはカリウム、マグネシウム、リン、ビタミンCが豊富です。また消化酵素も豊富です。
- バナナ。 アミノ酸のトリプトファン、セロトニン、ビタミンB6、カリウムが含まれています。
- 海藻。 カリウム、カルシウム、鉄、ヨウ素が含まれています。 毒素を取り除き、消化を改善します。
- にんじん。 カロチンが含まれています。 毒素を結合して除去する能力があります。
- グリーンピース。 お腹の調子を整えます。 含まれているもの:ビタミンB群、葉酸、亜鉛、鉄、その他の重要な微量元素。
一般的な推奨事項
胃の強度と健康を維持するためには、適切で定期的な栄養を確立し、定期的にこの臓器を浄化して、消化されていない食物粒子を取り除く必要があります。 胃に不快感を感じる場合は、XNUMX日XNUMX回まで少量ずつ食べることをお勧めします(分割食)。
食べ物には、固形、液体、どろどろのXNUMX種類があります。
最も早く消化されて胃から出るのは、どろどろした液体の食べ物です。
固形食は胃に長くとどまることを余儀なくされています。 重さを感じるのを防ぐために、各食品を少なくとも40回噛む必要があるという一般的な知恵を覚えておく価値があります。
水分をたっぷりと飲みましょう。 粘度の高い食品(オートミールなど)を食べるときは、水を飲むか、食事をしていても飲むことをお勧めします。 これは、食物がすでに断片化された形で胃に入るのを確実にするために必要であり、それは消化の容易さを確実にするでしょう。
胃をきれいにするための民間療法
胃は、他の臓器と同様に、タイムリーな予防的洗浄が必要です。 クレンジング方法の中で、胃に最も適しているのは「泡立て器」法です。 このツールは簡単に実装できます。
洗浄方法:ビート、リンゴ、ニンジンをすりおろします。 得られた塊に植物油を加え、日中に食べます。 このサラダ以外は何も食べないでください。 温かいお湯しか飲めません。 この治療法は、顔色を改善し、排便機能を正常化します。
胃に有害な食品
有害な食品には、過酸化脂肪を含む長時間の熱暴露にさらされた食品、顕著な刺激性のある食品、およびアルコール飲料が含まれます。
さらに、胃は、ケーキ、パン、ファンタ、コカ・コーラ、あらゆる種類の調味料やスパイスなどの製品の摂取による恩恵を受けません。 これらすべてが塩酸の過剰放出を引き起こし、胃炎、そして潰瘍を引き起こす可能性があります。
マクドナルドを訪れるときは、フライドポテトを永遠に忘れてください。 耐久性が高く、消化しにくいです。 さらに、それは以前のジャガイモのバッチの準備に何度も使用されてきた油で揚げられます。 その結果、胃の癌性変性を引き起こす能力を有する製品が得られる。
生理学者は、笑いと気分の良さが胃の機能を改善し、健康な胃を促進することを発見しました。 おいしい食べ物と良い気分は、この臓器を今後何年も健康に保つのに役立ちます! 健康になる。