内容
3日間で最大7kgの体重が減ります。
1060日の平均カロリー量はXNUMXKcalです。
占星術は、人の運命に対する星の影響を調べるだけではありません。 科学は、すべての黄道帯の星座の代表者の栄養問題を無視しませんでした。 スターダイエットの開発者によると、同じサインの下で生まれた人々は、体の働きの同様の特徴（特に消化管と代謝）を共有しています。
健康であるためには、正しく食べて運動する必要があります。 今日はそれについて話しましょう。
スターダイエットの要件
星座の下で生まれた人々の食事で 牡羊座 人々は野菜（ニンジン、カリフラワー、大根、ピーマン）と果物（リンゴ、グレープフルーツ、レモン）を持っている必要があります。 これらの自然の恵みは、体型と胃への利点に加えて、脳を刺激します。これは、この黄道帯の星座の常に肉体的および精神的に活動的な代表者にとって非常に重要です。 メニューに果物や野菜の製品が不足していると、気分が悪くなり、うつ病になり、肝臓や腎臓が悪化する危険があります。 脂肪分の多い食べ物に頼らないようにしてください。ラードを食べることは特に望ましくありません。 通常、牡羊座は菜食主義にはまっています。 肉については、子羊、子羊、山羊の肉を探してください。 この看板の代表者は辛い食べ物が大好きであることが知られています。 タマネギ、ニンニク、ピーマンを食べますが、スパイスに夢中にならないでください。 あなたのテーブルの主なメロン作物はスイカです。 時折、あなたが望むなら、あなたはビールにふけることができます、ホップはあなたの植物です。
牡牛座 彼らはよく食べるのが大好きなので、しばしば太りすぎの蓄積になりがちです。 あなたの体を健康に保つために、あなたの食欲を和らげ、より少ない頻度で食べ、そしてあなたのワインの消費を最小限に抑えてください。 あなたが最初に諦めたいのは小麦粉製品、特に砂糖や特に高カロリーの添加物を含む製品です。 小麦粉と甘いものは、急激な体重増加だけでなく、体の代謝プロセスの機能不全にもつながる可能性があり、体型を正常に戻すことがはるかに困難になります。 おうし座は、他の活動や煩わしい考えからできるだけ保護された、リラックスした雰囲気の中で食事をすることが非常に重要です。 すべての食べ物をよく噛んで味を楽しんでください。 この干支の星座の代表者は甲状腺疾患になりやすいです。 したがって、魚や魚介類を野菜と一緒に豊富に摂取する必要があります。 肉製品に最適なのは牛肉です。 あなたは間違いなく十分な果物とベリー（リンゴ、ナシ、サクランボ、桃、イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー、ブラックベリー、プラム、柿、バナナ）を食べる必要があります。 トマト、ほうれん草、グリーンピース、パセリ、ディルのメニューに含めることもお勧めします。 あなたの穀物はとうもろこし、オーツ麦、ライ麦、小麦、大麦です。 おうし座は身体活動を忘れてはいけません。星はダンス、有酸素運動、そして朝のランニングを勧めています。
双子座通常、大きな健康上の問題はありません。 しかし、あなたの不利な点は、エネルギーを消費できないことです。 ジェミニは主に軽い食べ物を食べる必要があります。 メニューは、健康的なタンパク質（赤身の魚や肉、ナッツ、卵）とカルシウム（牛乳や酸っぱい牛乳）を含む食品に基づいてください。 特にそのような食べ物は、神経系の問題を回避するのに役立ちます。 主な肉製品は家禽と野鳥です。 ジェミニが果物（アプリコット、ザクロ、パイナップル、デート、プラム）と野菜（グリーンピースと他のマメ科植物、セロリ、カリフラワー）を食事に提供することも重要です。 ナッツ（クルミ、ピスタチオ、アーモンド、ヘーゼルナッツ）も食べる必要があります。 ランニング、テニス、チームスポーツで体調を整えます。
癌 多くの場合、食べ過ぎによって罪を犯し、多くの問題（特に重度の腫れ）を引き起こします。 あなたの食欲と部分のサイズを制御します。 食べ物に関しては、まず第一に、脂肪分の多い食べ物、特に高カロリーのお菓子をあきらめる必要があります。 また、でんぷん質の製品は、そのような野菜や果物でさえ、癌の健康と体型に害を及ぼす可能性があります。 あなたが十分なきれいな水を消費することは絶対に必要です。 この星座の代表者にとって最も健康的な食品は、赤身の肉、ナッツ、さまざまなシーフードであると考えられています。 低脂肪乳製品や培養乳製品を忘れないでください。 果物やベリーの場合は、ブドウ、レモン、ココナッツ、パパイヤを優先します。 野菜メニューには、さまざまな種類のキャベツ、キュウリ、カボチャ、カブ、レタス、ニンニク、パセリ、ディルを含める必要があります。
特徴 リヴィウ 彼らの体の代謝過程の速度は、感情的な状態に大きく影響されるということです。 神経系と消化器系の最高の働きは、野菜（きゅうり、レタス、ズッキーニ、ニンニク）、果物（レモンと他の柑橘類、プラム、パイナップル）、タンパク質食品（チーズ、カッテージチーズ、肉、鶏卵）によって提供されます。クルミ、ヒマワリの種、オリーブ。 太りすぎの場合は、脂肪分の多い食べ物をあきらめてください。 肉料理は狩猟肉料理で多様化することができます。 ライオンズは、水鳥、動物畑、森の肉を愛しているのには理由があります。 さらに、この火のサインの代表者にとって、直火で調理された食品が最も有用です。 メニューのシリアルコンポーネントは図です。 緑茶はあなたにぴったりです。 筋力スポーツをしないでください。
処女 皮膚や腸の病気にかかりやすい他のものよりも。 したがって、あなたの体に入る食物を監視することは非常に重要です。 食物繊維の多い食品を食べることをお勧めします。 おとめ座の菜食主義、ジャガイモとニンジンの使用を示しています。 昨日の調理食品や重い食品の使用は禁忌です。 コーヒーやアルコールを摂取することは非常に望ましくありません。 気分を良くして魅力的な体型を維持したい場合は、メニューは肉（子牛肉が最適）、魚、さまざまなシリアルに基づいている必要があります。 でんぷん質の食べ物をあきらめられない場合は、ふすまパンを食べてください。 さらに、ハードチーズ、鶏卵、大豆は乙女座に適しています。 テーブルの上の野菜から、カリフラワー、セロリ、インゲンが存在する必要があります。 ナッツの中で、ヘーゼルナッツ、クルミ、アーモンド、ピスタチオが最良の選択です。 サイクリングやウォーキングを通じて身体を発達させることができます。
香辛料が豊富な液体や食品の過剰摂取 天秤座 多くの場合、腎臓に過負荷がかかります。 これをしないようにしてください。 あなたのためのスターダイエットは、水と塩のバランスを維持し、毒素や他の有害物質を体から自然に取り除くのに役立つ食べ物を食べることを含みます。 これらのヘルパーには、玄米、トウモロコシ、オート麦、ライ麦、大麦が含まれます。 食事には常にリンゴとブドウを含める必要があります。 一般的に、ほとんどすべての果物、野菜、ベリーがあなたに適しています。 しかし、星はより頻繁に梨、桃、プラム、サクランボ、柿、イチゴ、ブルーベリー、ブラックベリー、バナナの選択をやめるようにアドバイスします。 多くの場合、てんびん座には機能不全の神経系があり、頭痛や血圧の急上昇が観察されます。 ちなみに、天体は菜食主義の食べ物があなたに最も適しているとあなたに納得させます。 もちろん、肉や魚を食べることもできますが、これらの製品はあなたにとってそれほど重要ではありません。 時々エビやイカにふけることを忘れないでください。 お菓子をあきらめます。 トマト、グリーンピース、ほうれん草、ディル、パセリ、ルバーブもお勧めです。 星は定期的に朝の運動をすることをお勧めします。 ボディービルはあなたの星座のためではありません。
スコーピオンズ速い代謝と健康を誇る傾向があります。 したがって、一時的な食事の休憩は通常、あなたの痕跡なしに通過します。 しかし、それでも夢中にならないでください。 脂肪分の多い食品と頻繁に接触すると、身体に目に見える害を及ぼす可能性があります。 シーフードとシーフード料理はあなたのテーブルの最重要ゲストです。 メニューを作るときは、卵、空のヨーグルト、大豆を忘れないでください。 グレープフルーツ、カボチャ、スイカが毎日あなたのテーブルに着くようにしてください。それらは毒素を完全に取り除き、体の防御を強化します。 蠍座の野菜メニューは、パプリカとピーマン、大根、玉ねぎ、にんじん、にんにくで構成する必要があります。 プールへの訪問、筋力トレーニングはあなたが必要なものです。
スターダイエット 射手座 脂肪分が多くスパイシーな食品の使用は禁忌です。肝臓の機能を著しく乱す可能性があるため、この兆候の代表者にはすでに脆弱です。 寒い季節には、シナモンで食事にスパイスを効かせて、ストレス解消に役立てましょう。 射手座の肉テーブルは、ハム、豚肉、ソーセージ、ソーセージ、特にグリルしたもので構成できます。 卵黄、ザワークラウト、内臓、植物油（特にオリーブ）、イチジク、マンゴー、ナツメヤシ、食用栗、ドライアプリコットなどの食品は、体の働きに良い影響を及ぼします。 射手座は、メニューにニンジン、キャベツ、大根、ジャガイモ、ヒマワリの種、でんぷん質のない果物、さまざまな野菜を含めることを忘れてはなりません。 軽い運動をして走りますが、ウェイトを持ち上げないでください。
看板の下で生まれた方へ 山羊座、あなたは彼らの体が代謝過程を遅らせる傾向と体内の特徴的なカルシウム欠乏を考慮に入れる必要があります。 多くの山羊座は、骨、関節、歯、皮膚の病気にかかりやすいです。 松の実を毎日食べて、散歩してください。 余分な体重があなたに付着するのを防ぐために、あなたは脂肪、辛い、辛い製品と食事中のアルコールを含む飲み物の存在をできるだけ制限する必要があります。 最も有用な肉は子羊です。 ミネラルウォーターの使用をお勧めします。 食品に関しては、カプリコーンは、ビタミンA（ニンジン、赤唐辛子、スイバ）、E（卵、赤身の肉）、C（スイカ、さまざまな柑橘系の果物）が豊富なものに基づいてメニューを作成する必要があります。 また、骨や歯が壊れやすいため、乳製品、ほうれん草、プルーン、白キャベツ、鶏卵に頼る必要があります。
残念ながら、多くの 水瓶座 多くの場合、体の機能の混乱に直面しています。 したがって、食事を管理し、頻繁に、しかし少しずつ食べることは非常に重要です。 脂肪、辛い、漬物、甘い食べ物、菓子に対する過食と情熱は、ほとんど瞬時の健康問題と体重増加に満ちています。 これらのトラブルを回避し、可能な限り快適に感じるために、Aquariusは、果物とベリー（柑橘系の果物、ラズベリー、オレンジ、イチゴ、梨、ザクロ、イチゴ、マルメロ）をメニューに含めることをお勧めします。 最大の利益のために季節にのみそれらを食べてください。 海、川、湖の住民は水瓶座の主食です。 さまざまな魚、カニ、その他の甲殻類、最も多様な料理の治療法の軟体動物があなたのテーブルにゲストを歓迎するはずです。 あなたの体はまた、ミルク、低脂肪チーズ、大豆、さまざまな種類のキャベツ、ナス、野菜を必要とします。 脂肪には少量の植物油とさまざまなナッツを補給する必要があります。 お菓子が欲しければ、はちみつを食べましょう。 あなたは水瓶座なので、ウィンタースポーツ（スケート、スキー）をし、冷たい水で自分をこすります。
星座代表と言えば 魚座、彼らはしばしば内分泌系と胃腸系の障害を持っており、気象条件にさらされており、頭痛に苦しんでいることは注目に値します。 このような問題を最小限に抑えるには、卵、シーフード、赤身の豚肉、牛肉、鶏肉、ナッツに簡単に含まれるタンパク質で体を豊かにすることが重要です。 あなたの主な食べ物は魚です（もちろん、あなたが菜食主義者でない限り）。 免疫力を高めるために、イチジク、ブドウ、日付、リンゴ、マンゴー、レーズン、イチゴは、この星座の代表者に最適です。 キャベツ、ニンニク、ほうれん草、その他の野菜も魚座の体に良い影響を与えます。 太りすぎの傾向がある場合は、でんぷん質のない野菜に注目してください。 水泳は魚に良いです。
干支に関係なく、栄養士は分数の食事を優先することをお勧めします。 もちろん、飲酒体制に従うことは重要です。 定期的にスポーツをし、一般的にアクティブなライフスタイルを送ることをお勧めします。 あなたはあなたの目標（あなたが体重を減らしたいか、それを維持したいか、それを増やしたいかどうか）に基づいて食事の部分サイズ、食物組成、カロリー含有量を変えるべきです。 就寝前に食べないようにし、使用する製品の鮮度と品質を監視してください。
牡羊座の食事療法の例
朝食：牛乳と小さじ1杯のオートミール。 はちみつ; 一握りのドライフルーツ。 お茶やコーヒー。 スナック：生または焼きりんご。 昼食：焼き魚の切り身とすりおろしたにんじん。 レモン入りのお茶。 午後のおやつ：大根とハーブのサラダ。 夕食：玄米と焼きカリフラワー。
朝食：卵2個、トマト、ハーブが入ったスチームオムレツ。 お茶またはジュースのグラス。 スナック：梨。 昼食：そば; 煮魚の切り身; 白キャベツとキュウリのサラダに植物油をまぶしたもの。 お茶やコーヒー。 午後のおやつ：空のヨーグルトまたは無脂肪ケフィア。 果物または野菜。 夕食：シーフード; 新鮮なキュウリのカップル。 紅茶XNUMX杯。
ジェミニのサンプルダイエット
朝食：ハードチーズとグラス200杯のプラムジュースを添えた全粒粉クリスプブレッド250杯。 スナック：XNUMX〜XNUMXmlの発酵焼きたての牛乳。 昼食：ゆで卵と一緒のそば。 野菜のでんぷん質のないサラダ; コーヒーまたは紅茶。 午後のおやつ：クルミのカップル。 夕食：焼きチキンの切り身。 グリーンピース大さじXNUMX杯。 きゅうりとお茶。
朝食：無糖のミューズリーとドライフルーツの一握り。 お茶やコーヒー。 スナック：大さじ2〜3。 l。 無糖ヨーグルトまたはケフィアで味付けした低脂肪カッテージチーズ。 半分オレンジ。 昼食：茹でたエビ; 白キャベツとグリーンのサラダ、オリーブまたは他の植物油で油を塗ったもの。 ライ麦パンのスライス。 お茶やコーヒー。 午後のおやつ：一握りのカシューナッツ。 紅茶XNUMX杯。 夕食：ハーブで焼いた牛フィレ肉の煮物。 リンゴまたは他のでんぷん質のない果物。
リヴィウの食事療法の例
朝食：ゆで卵2個。 きゅうりとトマトのサラダ。サワークリームで味付けできます。 梅のコンポートのグラス。 スナック：チーズのスライスのカップル。 お茶やコーヒー。 昼食：ご飯（玄米または玄米が最適）。 レタスの葉; レモン入りのお茶。 午後のおやつ：空のヨーグルトXNUMX杯。 ひとつのりんご。 夕食：焼き鳥の脚（できれば皮なし）; きゅうりのカップル; 紅茶XNUMX杯。
朝食：牛乳で蒸したオートミールにリンゴを切り、ナッツを一握り。 一杯のお茶またはハーブ煎じ薬。 スナック：ふすまのポテトチップス。 果物や野菜のジュースのグラス。 昼食：そばと蒸し大豆のカツレツ。 きゅうり、トマト、ピーマンのサラダ、植物油とレモンジュースで軽く味付けしたもの。 アフタヌーンスナック：最大50gのハードチーズとXNUMX杯のお茶。 夕食：焼き魚の切り身。 きゅうりまたはトマト。
てんびん座の食事療法の例
朝食：そばと牛乳; バナナ; お茶やコーヒー。 スナック：焼きりんご。 昼食：ベイクドポテトXNUMX個。 イカの煮物、とうもろこしの缶詰、きゅうりのサラダ。 グラス一杯のオレンジジュース。 午後のおやつ：にんじんおろし（はちみつで味付けし、レモン汁を振りかけることができます）。 夕食：ゆでた赤身の肉; 新鮮なキュウリとハーブのサラダ。 トウモロコシの穂; お茶。
朝食：豆腐チーズと様々なハーブを添えた2〜3個の鶏卵のオムレツ。 お茶やコーヒー。 スナック：空のヨーグルトとリンゴのグラス。 昼食：ゆで魚の切り身; 焼きナス; ジュースのグラス。 午後のおやつ：梨; レモン入りのお茶。 夕食：シーフード; 大さじ3-4。 l。 ご飯; でんぷん質のない野菜サラダ、植物油と絞りたてのレモンジュースで少し味付け。 デザートはグレープフルーツの半分。
射手座の食事療法の例
朝食：30個の鶏卵からのスクランブルエッグ。 にんじんと大根のサラダ。 お茶やコーヒー。 スナック：40〜5gの種子; 半分のリンゴ。 昼食：内臓の煮物; ザウアークラウト; きゅうり; レモンのスライスとお茶のカップ。 午後のおやつ：6-XNUMXプラム; 低脂肪ケフィアまたは発酵焼きたての牛乳の半分のガラス。 夕食：マッシュポテトとトマトのサービング。
朝食：発酵焼きたての牛乳またはケフィアで味付けしたカッテージチーズ。 一握りのドライフルーツまたはオレンジ。 お茶やコーヒー。 スナック：スイカのスライスのカップル。 ランチ：グリルドチキンフィレ; にんじんとほうれん草のサラダ。 柑橘系のジュース。 午後のおやつ：5-6プルーン; お茶。 夕食：ゆで鶏卵2個。 白キャベツとキュウリのサラダの一部。 一杯のお茶またはハーブ煎じ薬。
水瓶座の食事療法の例
朝食：天然蜂蜜で油を塗った全粒粉パン2個。 一杯のお茶またはコーヒー; 一握りのナッツ。 スナック：オレンジ。 昼食：そばと牛乳XNUMX杯（飲み物とお粥を組み合わせることができます）; チーズのかけら。 午後のおやつ：ザクロ。 夕食：イチゴとカッテージチーズ。 お茶または絞りたてのジュースのグラス。
朝食：1個の卵とチーズのスクランブルエッグ。 一握りのブドウ; お茶やコーヒー。 スナック：イチゴのボウル。 ランチ：焼き牛フィレ肉; トマト、トマト、ハーブのサラダ、小さじ2〜5で味付け。 サワークリーム。 午後のおやつ：6〜XNUMX個のカシューナッツとXNUMX杯のケフィア。 夕食：野菜シチュー; 林檎; 紅茶XNUMX杯。
スターダイエットへの禁忌
- 深刻な健康上の問題がなければ、スターダイエットはいつでも従うことができます。
- もちろん、アレルギーや食物不耐性のある製品は使用しないでください。
スターダイエットのメリット
- 星による食事の方法は普遍的です。 ライフスタイル、年齢、性別を問わず、ほとんどの人が食べられます。
- スターダイエットには基本的な推奨事項のみが含まれており、それに応じて、好みを考慮してメニューを作成できます。
- 提案された食事療法は栄養素なしで体を離れることはありません。 それどころか、うまく設計されたメニューで、あなたはすべての器官とシステムの完全な機能を確実にして、あなたの健康を改善するでしょう。
- 部分的な栄養は、快適に感じ、空腹を避け、代謝を改善するのに役立ちます。
星のアドバイスに耳を傾け、健康的で多様な食事をし、健康になりましょう！
スターダイエットのデメリット
- あなたはあなたの食事療法を管理し、特定の制限付きの食事療法を作る必要があります。
- 星からの食事療法の推奨は、迅速な結果を探している人々には適していません。 この食事療法では、すぐに体重を減らすことはできません。
- 食生活を根本的に変える必要があります。
星のために再ダイエット
星による食事の基本的なルールとあなたの星座の推奨事項を毎日の基準に署名し、それらからできるだけ逸脱しないようにすることをお勧めします。
??????????