健康的なライフスタイルを身につけることを決意し、誰もが自分の道を選び、それを長く守るつもりです。 最終的な選択が何であれ、XNUMXつの要素、つまり動きと栄養は変わりません。
そのようなフィットネスツアーはどこにありますか？
検索エンジンを使用すると、ロシアと海外の両方で、さまざまなフィットネスツアーを見つけることができます。 海外ツアーはロシアのツアーとは異なり、そこでエキゾチックな食べ物を試したり、他の国を見て、長くて高価なフライトを楽しむことができます。 ロシアのツアーは、飛行機、電車、または車で行くことができるので良いです-それは速くて安価です。 たとえば、フェオドシヤのクリミア半島にあるスリミングキャンプでは、XNUMX週間、XNUMX週間、XNUMX週間、またはそれ以上のフィットネスツアーを提供しています。 ツアーの期間は、あなたの能力と目標に応じて、あなたにアドバイスされます。
クリミアへのフィットネスツアー
クリミアへのフィットネスツアーが「体調を整える」減量キャンプのプログラムで何を提供するか見てみましょう。
- 黒海沿岸に開発されたインフラストラクチャを備えたホテル複合施設の快適な部屋での宿泊。
- 個人の好みや禁忌を考慮した食事の選択、シェフとの個人的なミーティング。
- フィットネスクラス、ジムでの作業、エアロビクス、ピラティス、ヨガ、経験豊富なトレーナーの指導の下でのダンスとストレッチ。
- 毎日のウォームアップと海岸沿いの散歩、速いペースでさまざまな長さ（2〜4 km）。
- 長距離のサイクリング、登山道や海辺でのインストラクターとのハイキング。
- 野外またはホールでのチームゲーム。
- 海で泳いだり、プールで泳いだり。
- プロのマッサージ師が行う健康、医療、スポーツのマッサージコース。
- 健康的な食事とライフスタイル、体重を減らすための追加の動機についての会話。
- クリミア半島の美しい自然。
- クリミアの保護区への旅行、「権力の場所」および歴史的な天然記念物への訪問。
- 新しい知人、自分の健康を改善することを決意している志を同じくする人々のチームと会う。
- 余分な体重を取り除く（最初の体重とフィットネスツアーの期間に応じて、2キログラムから）。
楽しくて便利なボーナスは、海と山の空気です。これは、体を癒すだけでなく、都市の住人の頻繁な伴侶である不眠症を残さず、わずかな存在の可能性もありません。
そして最も重要なことは、あなたは新しいライフスタイル、モチベーション、知識の始まりを手に入れるでしょう。 キャンプのモットーをしましょう–形になりましょう！ –これからのすべての人生のメインメッセージになります。
効果的な減量の鍵としての強いモチベーション
しかし、体重を減らすことの同様に重要な側面は、あなたのモチベーションと態度です。 そして、この最初の「キック」は、良い意味で、フィットネスツアーに参加することで得られます。このツアーでは、志を同じくする人々のチームで、監督の下で、モチベーション、適切な栄養と身体活動に関する知識を得ることができます。栄養とフィットネスの専門家の。
体重を減らすためには、そもそも意志力とライフスタイルを変えたいという欲求が必要です。 自宅でスポーツをしている（体操、エアロビクス、ビデオサポート付きのダンス、公園でのジョギング）、またはフィットネスルームでの生活を紹介する必要があります。 トレーナー、グループ、または個人の指導の下でジムでトレーニングを行うと、エクササイズの実行方法、負荷の調整方法、トレーニングのダイナミクスの制御方法が習得されます。そうしないと、開始しても意味がありません。
ツアー形式で体重を減らすことの利点
フィットネスツアーは、スペシャリストの存在とモチベーションの向上だけでなく、通常のライフスタイルをリードする機会がなく、新しい環境に没頭するのに適しています。快適ゾーンから抜け出し、新しい、あなたが自分でできる正しいライフスタイル。
体重を減らすプロセスを開始するだけでなく、成功裏に継続するための前提条件は、バランスの取れた食事です。 カロリーが高すぎると思われるすべての食品、脂肪、炭水化物を除いて、飢餓で自分を拷問する必要はまったくありません。 適切な栄養の食事療法の準備は、友好的な方法で、一般的な指示を与えるのではなく、純粋に個別の推奨を与える専門家によって扱われるべきです。 キャンプはあなたに正しい食事の仕方を教えるだけでなく、バランスの取れた食事は退屈ではないことを示します、それは非常に満足であり、そして最も重要なことに、おいしいです。 経験豊富なインストラクターは、体型の特徴に応じてフィットネストレーニングを選択して多様化できること、そして身体活動の絶え間ない変化が体に慣れて退屈する時間を与えないことを示します。
スポーツのような適切な栄養はあなたの人生の一部であり、2日XNUMX回歯を磨くような義務的な「プログラム」でなければなりません。