レシピマウンテンアッシュティー。 カロリー、化学組成および栄養価。

成分マウンテンアッシュティー

チョークベリー 300.0(グラム)
ラズベリー 50.0(グラム)
黒スグリ 25.0(グラム)
1000.0(グラム)
準備の方法

乾燥したナナカマドの果実、ラズベリー、乾燥したスグリの葉を混ぜて、お茶を淹れるために使用します。

アプリケーションのレシピ計算機を使用して、ビタミンとミネラルの損失を考慮に入れて独自のレシピを作成できます。

栄養価と化学組成。

この表は、XNUMX人あたりの栄養素(カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル)の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
栄養素数量ノルム**100gの標準の%100 kcalの標準の%100%正常
カロリー値9.2kcal1684kcal0.5%5.4%18304 g
タンパク質0.3 g76 g0.4%4.3%25333 g
脂質0.05 g56 g0.1%1.1%112000 g
炭水化物2 g219 g0.9%9.8%10950 g
有機酸0.3 g~
栄養繊維0.9 g20 g4.5%48.9%2222 g
96 g2273 g4.2%45.7%2368 g
アッシュ0.3 g~
ビタミン
ビタミンA、RE200μg900μg22.2%241.3%450 g
レチノール0.2ミリグラム~
ビタミンB1、チアミン0.002ミリグラム1.5ミリグラム0.1%1.1%75000 g
ビタミンB2、リボフラビン0.005ミリグラム1.8ミリグラム0.3%3.3%36000 g
ビタミンB5、パントテン酸0.01ミリグラム5ミリグラム0.2%2.2%50000 g
ビタミンB6、ピリドキシン0.01ミリグラム2ミリグラム0.5%5.4%20000 g
ビタミンB9、葉酸0.5μg400μg0.1%1.1%80000 g
ビタミンC、アスコルビン酸2.5ミリグラム90ミリグラム2.8%30.4%3600 g
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE0.2ミリグラム15ミリグラム1.3%14.1%7500 g
ビタミンH、ビオチン0.08μg50μg0.2%2.2%62500 g
ビタミンPP、NO0.1098ミリグラム20ミリグラム0.5%5.4%18215 g
ナイアシン0.06ミリグラム~
主要栄養素
カリウム、K11.3ミリグラム2500ミリグラム0.5%5.4%22124 g
カルシウム、Ca1.6ミリグラム1000ミリグラム0.2%2.2%62500 g
マグネシウム、Mg1ミリグラム400ミリグラム0.3%3.3%40000 g
ナトリウム、Na0.8ミリグラム1300ミリグラム0.1%1.1%162500 g
硫黄、S0.5ミリグラム1000ミリグラム0.1%1.1%200000 g
リン、P1.4ミリグラム800ミリグラム0.2%2.2%57143 g
塩素、Cl0.8ミリグラム2300ミリグラム287500 g
微量元素
ボーア、B。6.1μg~
鉄、鉄0.05ミリグラム18ミリグラム0.3%3.3%36000 g
ヨウ素、私53.2μg150μg35.5%385.9%282 g
コバルト、Co0.1μg10μg1%10.9%10000 g
マンガン、Mn0.0082ミリグラム2ミリグラム0.4%4.3%24390 g
銅、銅6.4μg1000μg0.6%6.5%15625 g
モリブデン、Mo。0.8μg70μg1.1%12%8750 g
フッ素、F0.3μg4000μg1333333 g
亜鉛、亜鉛0.0072ミリグラム12ミリグラム0.1%1.1%166667 g
消化可能な炭水化物
でんぷんとデキストリン0.02 g~
単糖類および二糖類(糖)2 g最大100г

エネルギー値は9,2kcalです。

ナナカマド茶 次のようなビタミンとミネラルが豊富です:ビタミンA – 22,2%、ヨウ素– 35,5%
  • ビタミン 正常な発達、生殖機能、皮膚と目の健康、そして免疫力の維持に責任があります。
  • ヨウ素 甲状腺の機能に関与し、ホルモン(チロキシンとトリヨードサイロニン)の形成を提供します。 人体のすべての組織の細胞の成長と分化、ミトコンドリア呼吸、膜貫通ナトリウムとホルモン輸送の調節に必要です。 不十分な摂取は、甲状腺機能低下症と代謝の減速、動脈性低血圧、成長遅延、および子供の精神発達を伴う風土病性甲状腺腫につながります。
 
レシピ成分のカロリー含有量と化学組成100gあたりのマウンテンアッシュティー
  • 55kcal
  • 46kcal
  • 44kcal
  • 0kcal
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