成分マウンテンアッシュティー
チョークベリー | 300.0(グラム) |
ラズベリー | 50.0(グラム) |
黒スグリ | 25.0(グラム) |
水 | 1000.0(グラム) |
準備の方法
乾燥したナナカマドの果実、ラズベリー、乾燥したスグリの葉を混ぜて、お茶を淹れるために使用します。
アプリケーションのレシピ計算機を使用して、ビタミンとミネラルの損失を考慮に入れて独自のレシピを作成できます。
栄養価と化学組成。
この表は、XNUMX人あたりの栄養素(カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル)の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
栄養素 | 数量 | ノルム** | 100gの標準の% | 100 kcalの標準の% | 100%正常 |
カロリー値 | 9.2kcal | 1684kcal | 0.5% | 5.4% | 18304 g |
タンパク質 | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 4.3% | 25333 g |
脂質 | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 1.1% | 112000 g |
炭水化物 | 2 g | 219 g | 0.9% | 9.8% | 10950 g |
有機酸 | 0.3 g | ~ | |||
栄養繊維 | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 48.9% | 2222 g |
水 | 96 g | 2273 g | 4.2% | 45.7% | 2368 g |
アッシュ | 0.3 g | ~ | |||
ビタミン | |||||
ビタミンA、RE | 200μg | 900μg | 22.2% | 241.3% | 450 g |
レチノール | 0.2ミリグラム | ~ | |||
ビタミンB1、チアミン | 0.002ミリグラム | 1.5ミリグラム | 0.1% | 1.1% | 75000 g |
ビタミンB2、リボフラビン | 0.005ミリグラム | 1.8ミリグラム | 0.3% | 3.3% | 36000 g |
ビタミンB5、パントテン酸 | 0.01ミリグラム | 5ミリグラム | 0.2% | 2.2% | 50000 g |
ビタミンB6、ピリドキシン | 0.01ミリグラム | 2ミリグラム | 0.5% | 5.4% | 20000 g |
ビタミンB9、葉酸 | 0.5μg | 400μg | 0.1% | 1.1% | 80000 g |
ビタミンC、アスコルビン酸 | 2.5ミリグラム | 90ミリグラム | 2.8% | 30.4% | 3600 g |
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE | 0.2ミリグラム | 15ミリグラム | 1.3% | 14.1% | 7500 g |
ビタミンH、ビオチン | 0.08μg | 50μg | 0.2% | 2.2% | 62500 g |
ビタミンPP、NO | 0.1098ミリグラム | 20ミリグラム | 0.5% | 5.4% | 18215 g |
ナイアシン | 0.06ミリグラム | ~ | |||
主要栄養素 | |||||
カリウム、K | 11.3ミリグラム | 2500ミリグラム | 0.5% | 5.4% | 22124 g |
カルシウム、Ca | 1.6ミリグラム | 1000ミリグラム | 0.2% | 2.2% | 62500 g |
マグネシウム、Mg | 1ミリグラム | 400ミリグラム | 0.3% | 3.3% | 40000 g |
ナトリウム、Na | 0.8ミリグラム | 1300ミリグラム | 0.1% | 1.1% | 162500 g |
硫黄、S | 0.5ミリグラム | 1000ミリグラム | 0.1% | 1.1% | 200000 g |
リン、P | 1.4ミリグラム | 800ミリグラム | 0.2% | 2.2% | 57143 g |
塩素、Cl | 0.8ミリグラム | 2300ミリグラム | 287500 g | ||
微量元素 | |||||
ボーア、B。 | 6.1μg | ~ | |||
鉄、鉄 | 0.05ミリグラム | 18ミリグラム | 0.3% | 3.3% | 36000 g |
ヨウ素、私 | 53.2μg | 150μg | 35.5% | 385.9% | 282 g |
コバルト、Co | 0.1μg | 10μg | 1% | 10.9% | 10000 g |
マンガン、Mn | 0.0082ミリグラム | 2ミリグラム | 0.4% | 4.3% | 24390 g |
銅、銅 | 6.4μg | 1000μg | 0.6% | 6.5% | 15625 g |
モリブデン、Mo。 | 0.8μg | 70μg | 1.1% | 12% | 8750 g |
フッ素、F | 0.3μg | 4000μg | 1333333 g | ||
亜鉛、亜鉛 | 0.0072ミリグラム | 12ミリグラム | 0.1% | 1.1% | 166667 g |
消化可能な炭水化物 | |||||
でんぷんとデキストリン | 0.02 g | ~ | |||
単糖類および二糖類(糖) | 2 g | 最大100г |
エネルギー値は9,2kcalです。
ナナカマド茶 次のようなビタミンとミネラルが豊富です:ビタミンA – 22,2%、ヨウ素– 35,5%
- ビタミン 正常な発達、生殖機能、皮膚と目の健康、そして免疫力の維持に責任があります。
- ヨウ素 甲状腺の機能に関与し、ホルモン(チロキシンとトリヨードサイロニン)の形成を提供します。 人体のすべての組織の細胞の成長と分化、ミトコンドリア呼吸、膜貫通ナトリウムとホルモン輸送の調節に必要です。 不十分な摂取は、甲状腺機能低下症と代謝の減速、動脈性低血圧、成長遅延、および子供の精神発達を伴う風土病性甲状腺腫につながります。
レシピ成分のカロリー含有量と化学組成100gあたりのマウンテンアッシュティー
- 55kcal
- 46kcal
- 44kcal
- 0kcal
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