パフの成分リンゴ
| りんご | 100.0（グラム） |
| シュガー | 15.0（グラム） |
| 小麦粉製品用の種なしパン、パイ生地 | 55.0（グラム） |
| 鶏卵 | 0.1（ピース） |
| 粉砂糖 | 5.0（グラム） |
準備の方法
パフペストリーは厚さ0,5cmの層に広げられ、リンゴがそれぞれに包まれることができるようにそのようなサイズの正方形の断片にカットされます。準備されたリンゴ（種子の巣を取り除き、皮をむいた）は上に置かれます生地、形成されたくぼみは砂糖で満たされ、生地の封筒に包まれ、卵でグリースを塗られ、オーブンで焼かれます。 お召し上がりの際は、上品な粉をふりかけてください。
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栄養価と化学組成。
この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
| 栄養素 | 数量 | ノルム** | 100gの標準の％ | 100 kcalの標準の％ | 100％正常 |
| カロリー値 | 238.3kcal | 1684kcal | 視聴者の３８%が | 6% | 707 g |
| タンパク質 | 3.9 g | 76 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1949 g |
| 脂質 | 9.9 g | 56 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 566 g |
| 炭水化物 | 35.7 g | 219 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 613 g |
| 有機酸 | 15.3 g | ~ | |||
| 栄養繊維 | 1.9 g | 20 g | 視聴者の３８%が | 4% | 1053 g |
| 水 | 88.3 g | 2273 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2574 g |
| アッシュ | 0.7 g | ~ | |||
| ビタミン | |||||
| ビタミンA、RE | 70μg | 900μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1286 g |
| レチノール | 0.07ミリグラム | ~ | |||
| ビタミンB1、チアミン | 0.05ミリグラム | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3000 g |
| ビタミンB2、リボフラビン | 0.06ミリグラム | 1.8ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3000 g |
| ビタミンB4、コリン | 22.8ミリグラム | 500ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2193 g |
| ビタミンB5、パントテン酸 | 0.2ミリグラム | 5ミリグラム | 4% | 視聴者の３８%が | 2500 g |
| ビタミンB6、ピリドキシン | 0.1ミリグラム | 2ミリグラム | 5% | 視聴者の３８%が | 2000 g |
| ビタミンB9、葉酸 | 8.1μg | 400μg | 2% | 視聴者の３８%が | 4938 g |
| ビタミンB12、コバラミン | 0.05μg | 3μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 6000 g |
| ビタミンC、アスコルビン酸 | 4.2ミリグラム | 90ミリグラム | 視聴者の３８%が | 2% | 2143 g |
| ビタミンD、カルシフェロール | 0.08μg | 10μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 12500 g |
| ビタミンE、アルファトコフェロール、TE | 3.5ミリグラム | 15ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 429 g |
| ビタミンH、ビオチン | 1.4μg | 50μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3571 g |
| ビタミンPP、NO | 1.1474ミリグラム | 20ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1743 g |
| ナイアシン | 0.5ミリグラム | ~ | |||
| 主要栄養素 | |||||
| カリウム、K | 206.6ミリグラム | 2500ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1210 g |
| カルシウム、Ca | 19.7ミリグラム | 1000ミリグラム | 2% | 視聴者の３８%が | 5076 g |
| シリコン、Si | 0.9ミリグラム | 30ミリグラム | 3% | 視聴者の３８%が | 3333 g |
| マグネシウム、Mg | 9.9ミリグラム | 400ミリグラム | 視聴者の３８%が | 1% | 4040 g |
| ナトリウム、Na | 43ミリグラム | 1300ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3023 g |
| 硫黄、S | 29.9ミリグラム | 1000ミリグラム | 3% | 視聴者の３８%が | 3344 g |
| リン、P | 37.1ミリグラム | 800ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2156 g |
| 塩素、Cl | 274.1ミリグラム | 2300ミリグラム | 視聴者の３８%が | 5% | 839 g |
| 微量元素 | |||||
| アルミニウム、Al | 311.6μg | ~ | |||
| ボーア、B。 | 158.1μg | ~ | |||
| バナジウム、V | 23.4μg | ~ | |||
| 鉄、鉄 | 1.8ミリグラム | 18ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1000 g |
| ヨウ素、私 | 2.4μg | 150μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 6250 g |
| コバルト、Co | 1.5μg | 10μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 667 g |
| マンガン、Mn | 0.1641ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1219 g |
| 銅、銅 | 97.2μg | 1000μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1029 g |
| モリブデン、Mo。 | 7.4μg | 70μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 946 g |
| ニッケル、ニッケル | 11μg | ~ | |||
| Olovo、Sn | 2.3μg | ~ | |||
| ルビジウム、Rb | 38.4μg | ~ | |||
| セレン、Se | 1.4μg | 55μg | 視聴者の３８%が | 1% | 3929 g |
| タイタン、あなた | 2.6μg | ~ | |||
| フッ素、F | 12.9μg | 4000μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 31008 g |
| クロム、Cr | 3.2μg | 50μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1563 g |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.3417ミリグラム | 12ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3512 g |
| 消化可能な炭水化物 | |||||
| でんぷんとデキストリン | 14.2 g | ~ | |||
| 単糖類および二糖類（糖） | 5.2 g | 最大100г | |||
| ステロール | |||||
| コレステロール | 30ミリグラム | 最大300mg |
エネルギー値は238,3kcalです。
パフのリンゴ ビタミンE– 23,3％、塩素– 11,9％、コバルト– 15％などのビタミンとミネラルが豊富です
- ビタミンE 抗酸化作用があり、性腺、心筋の機能に必要であり、細胞膜の普遍的な安定剤です。 ビタミンEが不足すると、赤血球の溶血や神経障害が観察されます。
- 塩素 体内での塩酸の形成と分泌に必要です。
- コバルト ビタミンB12の一部です。 脂肪酸代謝と葉酸代謝の酵素を活性化します。
レシピの成分のカロリーと化学組成リンゴ100gあたりのパフ
- 47kcal
- 399kcal
- 157kcal
- 399kcal
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