腕立て伏せ「ピーク」

腕立て伏せ「ピーク」は、エクササイズのテクニックです。

1. 腕立て伏せの位置を取ります。 手はまっすぐになり、肩幅を離します。
   
2. 骨盤を持ち上げて、体が逆「V」の形になるようにします。 手と足はできるだけまっすぐにしてください。 これが出発点になります。
   
3. ひじを曲げ、頭が床にほぼ触れるまで上半身をゆっくりと下げます。
   
4. 下部で少し一時停止し、開始位置に戻ります。