梨の食事、3日、-3 kg

3日間で最大3kgの体重が減ります。

520日の平均カロリー量はXNUMXKcalです。

ジューシーでおいしい梨は新陳代謝を改善するのを助けるだけでなく、消毒剤、解熱剤、利尿剤、鎮静剤および他の薬効がある特性も持っています。 梨の食事療法は健康上の利点で体重を減らすための素晴らしい方法です。

梨の食事の要件

あなたができるだけ早く余分なポンドを失いたい、そしてあなたが意志力を誇ることができるなら、それはあなたに合うでしょう XNUMX日間の洋ナシモノダイエット…その上で、日中、あなたは7-8回の服用のために5-6の中型の梨を消費する必要があります。 梨だけを食べるのが非常に難しい場合は、全粒粉パンをメニューに追加できますが、2日XNUMX個以下です。 通常、洋ナシのモノダイエットのXNUMX日は、XNUMXキログラムの余分な体重がかかります。

ヒント：梨は皮をむかないでください。体重を減らすのに役立つ繊維が含まれています。 皮は胃で消化されませんが、腸をきれいにします。

5〜7 kgも体重を減らすことができます 梨ケフィアダイエット、最大5日間観察できます。 800日あたり1gの梨、500リットルの低脂肪ケフィア、XNUMX gの他の果物またはベリー（ブドウとバナナを除く）を摂取することが許可されています。

洋ナシの組み合わせダイエット あなたは一週間で5kgを失うことができます。 ここでは、洋ナシの食事にご飯、鶏ササミ、低脂肪ヨーグルト、黒パンを補って、4日XNUMX回食べる必要があります。 部分は小さくする必要があり、梨はメニューの最初の場所です。

梨の食事は人気があり、他の果物も使用しています。 だから、 梨とリンゴの食事、3日間続き、最大4ポンド余分に失う可能性があります。 この食事の0,5日あたりの配給量はXNUMXkgの梨とリンゴです。

オレンジ愛好家は座ることができます 梨とオレンジの食事…その上で、0,5日間、300 kgの梨とオレンジを食べることができ、日替わりメニューには最大XNUMXgのリンゴまたはグレープフルーツを含めることもできます。 フルーツサラダは、低脂肪ヨーグルトで味付けできる場合があります。

メニューを作成するときは、節度を守る必要があります。 理想的には、食事は1300日あたりXNUMXエネルギー単位を超えてはなりません。 梨蜂蜜の食事では塩分を拒否することをお勧めします。

同様のルールがあります 梨乳ダイエット…彼らによると、10日間のダイエットコースでは、夕食はグラスXNUMX杯のスキムミルクまたは低脂肪ミルクで構成する必要があります。 残りの食事は、梨に加えて、ベリー、低脂肪カッテージチーズ、天然ヨーグルト、でんぷん質のない野菜のサラダ、オート麦のスープから作ることができます。 スープのレシピは以下の通りです。 ジャガイモのみじん切り、にんじん、玉ねぎを入れた赤身の肉汁を用意します。 XNUMX分後、オートミールを加え、塩を少し加え（必要に応じて）、柔らかくなるまで調理します。

梨とキャベツの食事 5gの梨と700kgのキャベツ（新鮮またはザワークラウト）を食べるために0,5日間を処方します。 キャベツににんじんを加えることができます。 食事– 5日XNUMX回。 減量–最大XNUMXkg。

梨ダイエットメニュー

梨モノダイエットの例

梨ケフィアダイエットの例

組み合わせた梨ダイエットの例

梨リンゴダイエットの例

梨とオレンジの食事の例

3日間の洋ナシ蜂蜜ダイエットの例

梨乳ダイエットの例

キャベツとナシの食事の例

梨の食事療法の禁忌

• 女性は、妊娠中および授乳中、子供、青年、高齢者、慢性疾患の悪化期間中、および深刻な疾患の存在下で、梨の食事療法に固執してはなりません。
• 梨で体重を減らすためのほとんどのオプションは食事療法の深刻な削減を伴うので、食事療法を始める前に医師に相談することは不必要ではありません。
• 便秘に苦しむことが多く、胃腸管の病気（潰瘍、大腸炎、胃炎など）を患っている人には梨を使用することはお勧めできません。
• タルトとサワーナシは、神経系に問題がある場合は禁忌です。

梨ダイエットのメリット

1. 上記のダイエットの果物のお気に入りのおかげで、あなたは短時間であなたの姿を大幅に近代化することができます。
2. 梨の減量オプションが豊富にあるため、目標と能力に合ったものを選択できます。
3. 梨はホメロスによってオデッセイで歌われ、古代ローマとエジプトの描かれた神々は彼らの手に梨を持っていました。 梨には味、色、大きさが異なるものがたくさんあります。 これらの果物の有用な組成だけが変わっていません。
4. 梨のビタミンA、B、PP、E、K、H、カルシウム、マグネシウム、硫黄、亜鉛、コバルト、バナジウム、ナトリウム、塩素、リン、ルビジウムおよび他の多くの成分の理想的な組み合わせは、腎臓にプラスの効果をもたらします、膵臓、神経系の機能、細胞内代謝プロセス、コレステロール値。 また、梨にはエッセンシャルオイルの余地がたくさんあり、それが私たちに力を与え、活力を与え、精神を高め、ストレスから私たちを守ります。 梨の使用は、風邪をすばやく治し、ウイルスプロセスを打ち消すのに役立ちます。
5. 梨を定期的に食事に取り入れることで、体の防御力を高め、心臓血管系と内分泌系の機能を改善し、胃と腸の活動を安定させ、有害な金属、毒素、毒素を体から取り除きます。
6. 梨を食べることは私たちの外見に有益な効果をもたらします。 これらの果物からの抽出物は、皮膚に弾力性を与え、持ち上げ効果があり、炎症過程を防ぎます。 梨の成分が多くのクリーム、ローション、その他の化粧品に含まれているのは当然のことです。 ちなみに、梨を食べるだけでなく、マスクを作ることもできます。

梨ダイエットのデメリット

• 多くの洋ナシの食事療法では、非常に貧弱なメニューが処方されていますが、それは明らかにあなたを急性の空腹から救うことはありません。
• 梨は季節の食材ですので、食生活を守るためには、お住まいの地域でこれらの果物が熟す時期を選ぶ必要があります。 この場合、食品の有用性と大幅な経済的節約があなたに提供されます。

繰り返し梨ダイエット

栄養士によると、説明されている方法は、乱用されない限り、体に害を及ぼすことはありません。 年にXNUMX〜XNUMX回を超える梨の減量方法に頼ることはお勧めしません。