梨の健康効果は計り知れません。 夏の暑さの間、新鮮な梨のジュースを飲むと、涼しくなり喉の痛みを防ぎます。 説明 ナシはリンゴに関連する甘い果物です。 リンゴとは異なり、ほとんどのナシの品種は皮が薄く、果肉から分離するのが困難です。 皮は、黄色、緑、茶色、赤、または多色です。 淡い色の梨の果肉はジューシーで甘く、全体的にやわらかい。 食感は柔らかくバターのようで、果肉が粒状の品種もあります。 梨といえば釣鐘型を思い浮かべますが、中には丸型のものもあります。 ナシの中でも特に薬効が高いとされているのがナシです。 しかし、それにもかかわらず、他の品種も治癒しています。 梨は通年販売されていますが、品種にもよりますが、特にXNUMX月下旬からXNUMX月頃が重宝します。 栄養情報 梨は水溶性繊維の優れた供給源です。 ビタミンA、B1、B2、C、E、葉酸、ナイアシンが含まれています。 これらの果物は、銅、リン、カリウムも豊富で、カルシウム、塩素、鉄、マグネシウム、ナトリウム、硫黄が含まれています。 健康上の利点 ナシは、低刺激性で繊維質の高い果物として推奨されることが多く、有害反応を引き起こすことはほとんどありません。 梨ジュースは健康的で消化が良いため、赤ちゃんにとって安全です。 動脈圧。 ナシには抗酸化作用と抗炎症作用のあるグルタチオンが含まれており、高血圧や脳卒中の予防に役立ちます。 がんの予防。 ビタミンCと銅の含有量が高いため、優れた抗酸化効果があり、フリーラジカルによる損傷から細胞を保護します. コレステロール。 ナシに含まれるペクチンの含有量が高いため、コレステロール値を下げるのに役立ちます。 結腸。 ナシを丸ごと食べると、大腸の健康に非常に有益な貴重な繊維が含まれています。 便秘。 梨に含まれるペクチンには、軽度の利尿作用と下剤作用があります。 梨ジュースを定期的に飲んで、腸の動きを調整しましょう。 エネルギー 主に梨に含まれるフルクトースとグルコースの含有量が高いため、梨ジュースにはすばやく自然なエネルギー源が含まれています。 熱。 梨の冷却効果で熱を下げることができます。 体温をすばやく下げる最善の方法は、コップ一杯の梨ジュースを飲むことです。 免疫システム。 梨に含まれる抗酸化栄養素は、健康な免疫システムを構築する上で重要です。 風邪の時は梨ジュースを飲みましょう。 炎症。 ナシジュースには抗炎症効果があり、さまざまな炎症過程における激しい痛みを和らげるのに役立ちます. 骨粗鬆症 梨にはホウ素が多く含まれています。 ホウ素は体がカルシウムを保持するのを助け、骨粗鬆症を予防または減速します. 妊娠。 ナシの葉酸含有量が高いため、新生児の神経管欠損症を予防できます。 呼吸困難。 夏の暑さは息切れの原因になります。 この時期にナシジュースを飲むと、粘液が排出されます。 喉。 梨は毎朝と夜に食べるべきです。 梨ジュースは、夏に体を冷やし、喉に栄養を与え、喉の問題を防ぐのに役立ちます. ボーカルデータ。 ナシとハチミツの煎じ薬は温めて飲む必要があり、喉と声帯の治療に役立ちます。 ポイント 彩り豊かな梨を選びましょう。 完全に熟すまで数日休ませます。 熟成プロセスをスピードアップするには、紙袋に入れて室温に置きます。 梨が熟したら、数日間新鮮な状態を保つことができる冷蔵庫に保管してください. 熟れすぎた梨はジュースには適していません。