男性の前立腺（前立腺）は、膀胱のすぐ下にある対になっていないアンドロゲン依存性の器官です。 それは四方から尿道を覆い、免疫グロブリン、酵素、ビタミン、そして精子の正常な機能に必要なクエン酸と亜鉛イオンなどの物質を（射精中に）尿道に投げ込みます。
前立腺の秘密は射精液の希釈にも関係しています。 前立腺は17歳までに完全に成熟します。
一般的な推奨事項
前立腺が正常に機能するためには、男性の腺にとって重要なビタミンやミネラルを含む毎日の食品を摂取する必要があります。 この場合、射精液には通常の受精に必要なすべての物質が含まれます。
また、前立腺の分泌に悪影響を与える可能性のある食品は避けることをお勧めします。 これらには以下が含まれます：腺の活動を妨害する過剰な脂肪、炭水化物および食物。
前立腺に役立つ製品
前立腺の機能には、次の食品が必要です。
- 卵。 それらに含まれるレシチンのおかげで、それらは前立腺の分泌のバランスの取れた生産からなる前立腺の完全な発達に影響を与えます。
- 牛肉、魚、鶏肉。 タンパク質の完全な供給源。 免疫グロブリン（特殊タンパク質）の合成に参加します。
- かぼちゃの種。 それらは大量のプロビタミンA、ビタミンE、そして前立腺に不可欠な微量元素である亜鉛を含んでいます。
- オリーブオイルとひまわり油。 ビタミンEの優れた供給源。性的分泌物のバランスの取れた組成に必要です。
- 柑橘類。 それらは免疫力を高め、射精液の酸性度を維持する責任があります。
- クルミ。 新陳代謝を刺激します。 前立腺分泌物の作成に参加します。 鉄、カルシウム、リン、亜鉛、ビタミンC、Eが含まれています。
- カキ、ムール貝、ラパナ。 それらに含まれるビタミンと微量元素のおかげで、それらは正常な精子形成に必要な必須物質の優れた供給源です。
- アーモンド。 それはタンパク質の優れた供給源です。 カルシウム、マグネシウム、カリウム、亜鉛、リンが含まれています。 また、ビタミンB群、ビタミンE、葉酸などのビタミンが含まれています。
- そば。 含まれているXNUMXつの必須アミノ酸のおかげで、それは前立腺の正常な機能にも不可欠です。
前立腺機能を正常化するための民間療法
前立腺の炎症（前立腺炎とも呼ばれます）を防ぐには、ジョギング、マッサージ、会陰シャワー、ケーゲル体操の組み合わせが必要です。 しかし、最も重要なことは、それは大量のカボチャの種、海藻、ナッツの使用を含む食事療法です。
前立腺炎の予防に非常に良い結果は、ふすまと一緒にケフィアを定期的に使用することです。
また、ビート、ニンジン、セロリ、パースニップなどの野菜の食事を増やす必要があります。
前立腺に有害な製品
- 塩…保湿を引き起こすことにより、血圧を上昇させ、前立腺の機能に悪影響を及ぼします。
- アルコール…それは前立腺の小葉の変性を引き起こします。 その結果、射精液の質的構成に違反があり、実行不可能になる可能性があります。
- 燻製肉…刺激性があるため、前立腺の機能に悪影響を及ぼします。
- ビール…女性ホルモンが大量にあるため、前立腺肥大症を引き起こすことがよくあります。