腎臓の栄養
 

腎臓は、泌尿器系の対になった器官です。 それらの主な機能は、生命活動の過程で、または外部から身体に入る過程で身体によって生成された有毒物質を身体から取り除くことです。

腎臓の外観は豆に似ています。 6つのつぼみのサイズは幅約10cm、長さ12〜150cmです。 成人の腎臓の質量は320からXNUMXグラムです。

腎臓を通過すると、血液はすべての汚染物質を腎臓の尿細管に残します。 次に、腎盂に移動し、尿管に沿って膀胱に送られます。

これは面白い:

  • 日中、体内を循環する血液の総量の約XNUMX分のXNUMXが腎臓を通過します。
  • 毎分、腎臓は最大1,5リットルの血液でろ過されます。
  • 腎静脈は毎日約180リットルの血液を腎臓に送ります。
  • 腎臓には約160kmの血管があります。
  • 他の器官とは異なり、腎臓は動物相のすべての代表に存在します。

腎臓のための健康食品

  1. 1 腎臓の健康のためには、ビタミンAが豊富な食品を食べる必要があります。このビタミンは、ニンジン、ピーマン、シーバックソーン、アスパラガス、パセリ、ほうれん草、シラントロに含まれるカロチンから体内で合成されることがよくあります。
  2. 2 カボチャを含む料理は腎臓に非常に役立ちます。 カボチャとキビのお粥、カボチャジュース、ドライフルーツで焼いたカボチャなどです。これらの製品はビタミンEを含んでいるので便利です。
  3. 3 リンゴとプラム。 これらの果物には、毒素を結合して体から取り除くことができる物質であるペクチンが大量に含まれています。
  4. 4 クランベリー。 そのクレンジング特性により、このベリーは腎臓を石の形成から保護することができます。
  5. 5 ニシンとタラには重要な脂肪酸とビタミンDが含まれています。これらは、晴れた日が限られている寒い季節に特に必要です。
  6. 6 ローズヒップ。 ビタミンCが含まれています。
  7. 7 ぬか。 腎臓への血流を改善するビタミンB群が含まれています。

一般的な推奨事項

腎臓をより長く健康に保つには、次の規則に従う必要があります。

 
  • 大量の老廃物を摂取して腎臓に過負荷をかけないように、少しずつ食べてください。
  • 腎尿細管やその破壊を刺激する食品を食べないようにしてください。
  • 石の形成に寄与する物質を含む食品は避けてください。
  • 塩分摂取量、プリン体とシュウ酸が豊富な食品を制限します。 十分な量の野菜や果物、乳製品を食事に取り入れます。 腎臓に役立つ食品の調理方法:茹でる、焼く、バターで軽く揚げる。

腎臓の問題の兆候

腎臓はすべての体のシステムの適切な機能に責任があるので、次の兆候は問題を診断するために使用されます:

  • 肌荒れとかかとのひび割れ。
  • カロチンが豊富なビートやその他の野菜を食べると、尿の色や臭いが変化します。
  • 不快な体臭。

腎臓の治療と浄化

腎臓に有益な効果をもたらすハーブ:ファイアウィード、セントジョンズワート、スギナ、羊飼いの財布、リンゴンベリーの葉。 最適なハーブの選択とその摂取方法については、医師に相談することをお勧めします。

スイカの掃除。 スイカは利尿作用があるため、腎臓を定性的に「洗い流し」、砂や小さな石を取り除くことができます。 クレンジングのために、あなたは温水でお風呂にいる間、午前2時から3時までスイカを消費するべきです。 (クレンジングの時間は、腎臓子午線の活動の時間に対応します)。 シーズン中はいくつかのクレンジング手順が必要です。

自宅で腎臓を掃除する方法の詳細をご覧ください。

腎臓に有害な食品

  • 塩。 体内に水分が溜まり、浮腫が発生して血圧が上昇します。 重要:塩分は制限する必要があり、完全に放棄してはなりません。そうしないと、腎不全が発症する可能性があります。
  • 脂肪の多い肉、燻製肉、マリネは、腎臓血管のけいれんを引き起こす物質を含んでいるためです。
  • アルコール。 腎尿細管の破壊を引き起こします。
  • プリンが豊富な製品は禁止されています:缶詰の魚や肉、内臓、肉のスープ。
  • スパイシーなスープとスパイス。 腎臓を刺激する。
  • ほうれん草、スイバ。 石の形成を引き起こす可能性のあるシュウ酸塩が含まれています。

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