爪は人間の健康の鏡です。 今日の彼らの美しさと身だしなみは、人の社会的地位の重要な指標のXNUMXつです。 マニキュアと丁寧なネイルケアは素晴らしいですが、バランスの取れた食事がなければ、その美しさは夢にしか見えません。
生物学的観点から、爪は人間の皮膚の角質の派生物であり、その主な目的は指先を怪我から保護することです。 さらに、釘は実行される操作の範囲を拡大します。 場合によっては、それらは自己防衛の目的で使用されます。
これは面白い：
ギネスブックに記録されている最長の釘は、ラスベガスの居住者であるクリスティンウォルトンのものです。 彼女の爪の全長は6,2メートルに達します！
爪のための健康的な製品
- にんじんと油。 このようなサラダを使用すると、体は文字通りビタミンAで飽和し、爪に輝きを与え、爪のもろさや層化を防ぎます。
- ナッツ、ゴマ、アボカド。 爪の成長と美しさに欠かせないビタミンEを多く含んでいます。 ビタミンEは若者のビタミンとも呼ばれています。
- ミルクおよび乳製品。 天然の乳製品には、爪甲の正常な構造に必要なカルシウムが多く含まれています。 カルシウムは、夏に太陽の下で自然に生成されるビタミンDにのみよく吸収されますが、冬、秋、早春には魚油が必要です。
- 脂っこい魚。 魚油はカルシウムの吸収に不可欠なビタミンDの主な供給源です。
- きゅうり、ズッキーニ、新鮮なキャベツ。 硫黄、シリコンなどの爪に役立つ微量元素が含まれています。
- ライ麦パン、クリスプブレッド、シリアル。 それらは爪の急速な成長、それらの美しさと輝きに必要なグループBのビタミンを含んでいます。
- シーフード、オートミール、そば、種。 これらの製品の亜鉛は爪に強度を与えます。
- 柿、海藻。 それらは健康な爪とそれらの外観を改善するために不可欠であるヨウ素を含んでいます。
- かぼちゃの種。 種子に含まれるセレンは、有害な環境の影響から爪を保護します。
一般的な推奨事項
あなたの爪の健康はあなたの全身の健康の尺度です。 爪に基づいて、医師は時々個々の臓器の病気を決定することができます。
爪を健康にするには、次の推奨事項に従う必要があります。
食事にできるだけ多くの新鮮で健康的な食品が含まれるように食事のバランスをとることをお勧めします。 同時に、体に必要な物質が少ない保存の使用を減らす必要があります。
野菜ジュースの使用は、爪の強度と輝きをすばやく回復し、爪の成長を加速するのに役立ちます。 特に便利なのは、爪の美しさと健康に必要なカロチン、シリコン、硫黄を含むにんじんキュウリジュースです！
また、緑の使用を忘れないでください。 パセリ、バジル、コリアンダー、レタスは、爪に適切に栄養を与えるために必要な栄養素を体に提供します。
根菜を絞ったセロリやパースニップジュースを使えば、爪を噛む癖をなくすことができます。 それらは神経系の健康に責任があるマグネシウムを含んでいるという事実のために、この習慣はすぐに消えるかもしれません。
爪を改善する伝統的な方法
- レモンのスライスであなたの爪をこすることは彼らがより健康に見えて輝くのを助けるでしょう。 この場合、爪甲の栄養と強化が起こります。 さらに、レモンジュースはキューティクルを柔らかくし、簡単に押し戻すことができるため、爪がより手入れの行き届いた外観になります。
- セレンを含む醸造用酵母。 ネイルプレートを強化し、血液供給を改善します。
有害なネイル製品
- 皮をむいていないローストシード。 手で大量の種子を洗浄すると、ネイルプレートに機械的損傷が発生します。
- 塩。 大量に、それはビタミンの完全な同化を防ぎます。