冬の最後の月に、私たちの免疫システムは再充電とサポートが必要です。 まず、感染症に抵抗する必要があります。 第二に、XNUMX月の寒い日には、体は暖かさとエネルギーを必要とします！ 免疫力を高め、ビタミンCの不足を補うのに役立つ食品は何ですか？
塩漬け発酵キャベツ
古くからザワークラウトは、特に冬から春にかけて最も有用な製品のXNUMXつと見なされています。 ザウアークラウトは、ビタミンCの保護のリーダーです。さらに、大量のビタミンAとBが含まれています。ザウアークラウトのもうXNUMXつの特徴は、低カロリーです。 免疫システムを強化し、体にプラスの影響を与え、新陳代謝を悪くし、腸の運動性を刺激し、心臓の機能を改善し、気分に影響を与えます。
ザクロ
XNUMX日にXNUMXつのザクロを食べるか、ザクロジュースをXNUMX杯飲むことは、風邪やインフルエンザの後に血液を「きれいにする」ための優れた方法です。 それは赤血球の生産を助ける酵素を含んでいます–赤血球。
ザクロには6つの必須ビタミンCが含まれています–免疫システムを強化し、P –血管、B12 –神経系、そしてBXNUMXは血液の処方を改善します。
バインダーザクロは、気管支炎を伴う痛みを伴う咳を取り除き、膵臓を刺激するのに役立ちます。 しかし、純粋な形の胃液の酸性度が上がると禁忌になります-ニンジンを希釈する方が良いです。
グレープフルーツ
ザボンはダイエット製品と見なされます。 グレープフルーツとよく比較されますが、ザボンとは異なり、甘みがあり、お手入れも簡単です。 ザボンは、ビタミンC、ビタミンB群、リン、カルシウム、ナトリウム、鉄、エッセンシャルオイルが豊富です。
ザボンを含むセルロースは、胃腸管の働きによく影響します。 カリウムは心臓血管系の働きをサポートします。 ザボンは空腹を完全に満たします。 冬の食事に含まれるザボンは、免疫システムを改善し、体がインフルエンザやその他の呼吸器疾患を予防するのに役立ちます。
生姜
生姜は有益な製品と考えられています。 マグネシウム、リン、シリコン、カリウム、鉄、マンガン、ビタミンC、コリンなどが含まれています。生姜のエッセンシャルオイル成分は非常に風味豊かです。 ショウガは、消化を改善し、腸と胃を刺激し、食欲を増進し、記憶力を高め、頭痛を和らげ、体から毒素を排除するのに適しています。
レーズン
レーズンは最も甘いドライフルーツのXNUMXつです。 古代には、乾燥したブドウは神経系を強化するために、そして鎮静剤として使用されていました。 今日、医師は心臓病、貧血、肝臓と腎臓の障害、胃腸管の病気、高血圧、呼吸器系の炎症のためにレーズンを食べることを勧めています。 レーズンは衰弱と戦い、歯茎と歯を強化します。 そして、最も重要なことですが、レーズンはブドウのほぼすべての特性を保持しています。
クランベリー
科学者たちはそれをベリーの中で「雪の女王」と呼んでいます。 それでも、寒くなると、この果物のビタミンCは大きくなります！ とても凍っていて、彼女は有用な特性を失うことはありません。
クランベリーは、本物の抗生物質として作用する酸を発見しました。 クランベリージュースは、腎臓の炎症と戦うのに役立ち、インフルエンザとSARS後の回復を早めます。 そしてクランベリージュースは腎臓結石の形成を防ぐのを助けます。
クランベリーと舌では、多くのカリウムが心臓にとって重要です。 免疫力とリンに不可欠なビオチンは、筋肉や骨、歯の要塞を整えます。 新鮮なクランベリーまたは冷凍クランベリーのカップから作られた0.5リットルのクランベリージュースを飲むのが望ましい日です。
健康になる！