肝臓クレンジング食品

肝臓は人体の最も重要な器官のXNUMXつであり、主要な役割を果たしています。肝臓は食物の消化と血液の浄化に関与しています。 さらに、それは体からの毒素の除去を促進するので、それは緊急に定期的な解毒を必要とします。 民間療法を含む医学は、それを浄化するための多くの効果的な方法を知っていますが、一方で、あなたの食事に特別な製品を導入することによってそれを実行するのが最も簡単です。 それらの組成に特定の物質を持っているので、それらはそれらに割り当てられた機能に簡単に対処します。 そして、最も興味深いことに、それらはほとんどの場合私たちのキッチンで見つかります。

臓器の洗浄が必要かどうかを見分ける方法

過食、食事中の脂肪や揚げ物の豊富さ、アルコール乱用、さまざまな薬の服用、絶え間ないストレス、さらには過剰な鉄分は、人の健康だけでなく肝臓にも悪影響を及ぼします⁽¹⁾…しかし、彼女は体内で起こる最も重要なプロセスに責任があります。 血液を浄化するだけでなく、体の構成要素の一種であるタンパク質合成や、消化を助ける他の生化学物質を提供します。 さらに、脂溶性ビタミン（ビタミンA、K）の吸収に関与する胆汁を生成します。

したがって、肝臓を浄化する必要性を示す症状は、主に消化器系の働きに関連しています。 これらには以下が含まれます：

• 食事後のガス産生の増加、腹部膨満および胃のむかつき;
• 不規則な排便;
• 膨らんだ腹;
• 口臭;
• 免疫力の低下と頻繁な感染症;
• 皮膚の問題：乾燥、かゆみ、乾癬、湿疹、発疹、またはにきび;
• 目の下のくま;
• 右側の痛み;
• 慢性疲労。

定期的な肝臓の浄化は、それらを完全に取り除くのに役立ちます。 主なことは、それを実行する前に医師に相談し、手順への禁忌を排除することです。 これらすべての症状を長期間無視すると、状況が悪化するだけで、腫瘍学を発症するリスクが高まります。⁽²⁾.

洗浄に寄与する物質は何ですか

肝臓を浄化するための特定の製品を支持する選択は偶然ではありませんでした。 それらはこの器官の状態に有益な効果をもたらす特定の有用な物質を含んでいます。 その中で：

1. 1セレン。 数年前は体に最も強い毒と考えられていましたが、今日では心臓の本当の保護者と呼ばれています。 ガン、関節炎、肝疾患の発症を防ぎ、肝臓組織の再生に関与する抗酸化物質です。
2. 2ビタミンE。抗酸化作用があり、組み合わせて肝臓の脂肪機能障害（過剰な脂肪が細胞に蓄積する病気）と戦うのに役立つ別の物質。 また、これらは空の言葉ではなく、研究の結果です。 それらは出版物に掲載されましたニューイングランド·ジャーナル·オブ·メディスン「。 この研究には、事前に247つのグループに分けられた3人が参加しました。 43つ目は大量のビタミンEを投与され、19つ目は糖尿病治療薬を投与され、XNUMXつ目は単にプラセボでした。 その結果、ビタミンEのおかげで、プラセボのおかげで、症例のXNUMX％で改善が見られました– XNUMX％で。 糖尿病のための薬の使用はほとんど成功しませんでした。⁽³⁾.
3. 3アルギニン。 心臓病の治療によく使われる必須アミノ酸。 彼女の責任には、免疫システムの強化、ホルモンレベルの正常化、肝臓の洗浄が含まれます。 研究によると、アルギニンは脂肪細胞の数を減らし、臓器に損傷を与えるアンモニアやその他の毒素を中和することも示されています。⁽⁴⁾.
4. 4クロロフィル。 この物質は、体から毒素を取り除き、肝臓を自然に浄化するのに役立ちます。
5. 5ビタミンB2。 細胞再生のプロセスを加速し、アルコールやさまざまな薬物の使用を含む有害物質から細胞を保護します。
6. 6ベータカロチン。 グリコーゲンの合成と貯蔵に参加しています。 その欠乏は胆汁の分泌とビタミンE、A、Dの吸収に悪影響を及ぼします。
7. 7ビタミンC。免疫力と血管壁を強化し、毒素と効果的に戦います。 この物質の欠乏は、まず第一に、代謝プロセスに影響を及ぼし、それによって肝細胞を可能な限り脆弱にします。
8. 8マグネシウム。 それは消化器系の機能を改善し、また肝臓と胆嚢の平滑筋のけいれんを和らげ、胃腸管に問題がある場合の状態を和らげます。

これらすべての物質を入手する最も簡単な方法は、食物からです。 したがって、それらはよりよく吸収され、中毒の症状から人を首尾よく解放します。

肝臓を浄化するためのトップ13の食品

ニンニク。 ニンニクの一片だけが毒素の体を浄化するのを助ける酵素の生産を活性化します。 さらに、それはこの器官の細胞再生のプロセスを引き起こすアリシンとセレンを含んでいます。

グレープフルーツ。 それはビタミンCと抗酸化物質の宝庫であり、解毒プロセスを引き起こす酵素の生産を増加させます。

ビート。 肝機能を正常化し、胆汁分泌を改善するベータカロチンの供給源です。 にんじんも同様の機能を持っているので、安全に食事に取り入れることもできます。

緑茶。 科学者たちは冗談めかして彼を呼んでいます 肝臓の好きな飲​​み物 抗酸化物質の含有量が高いため。 それらのおかげで、それは疲労を和らげ、腸を浄化し、人に活力と強さを与えます。 さらに、新陳代謝を改善するカテキンと、炎症過程や腫瘍学の発症を防ぐビタミンP（XNUMX杯のお茶にXNUMX日量が含まれています）が含まれています。 また、緑茶は体の毒素を浄化するので、肝炎の治療の補助として使用することをお勧めします。 その間、それは乱用することができません、さもなければ心臓の問題は避けられません。

緑–ルッコラ、ほうれん草、緑の葉野菜。 血液から毒素を取り除き、肝臓を保護するフロロフィルの貯蔵庫です。 また、胆汁の生成と流出にも有益な効果があります。

アボカド。 大量の栄養素だけがこの果物のメリットではありません。 とりわけ、それは自然に解毒するのを助ける抗酸化物質であるグルタチオンの生産を促進します。

りんご。 それらは腸を浄化するペクチンを含み、それによって肝臓をより簡単にします。

オリーブオイル。 コールドプレスで製造されたものを優先する必要があります。 ビタミンEと、体から毒素を取り除くのに役立つ健康的な脂肪が含まれているため、肝臓の働きの一部がそれ自体に反映されます。 オリーブオイルに加えて、コーン油や亜麻仁油などの他の植物油も適しています。

柑橘類。 ビタミンCの供給源として、それらは毒素と効果的に戦うだけでなく、臓器細胞に対するフリーラジカルの悪影響を最小限に抑えます。

クルミ。 それらは毒素を中和するアルギニンと肝機能を正常化するオメガ3脂肪酸を含んでいます。

カリフラワー。 ビタミンCの供給源であり、食物を消化するのに必要な酵素の生成をスピードアップし、体から毒素を取り除き、ガンのリスクを大幅に減らします。 彼女に加えて、キャベツとブロッコリーも適しています。

ターメリック。 それをあなたの食事に取り入れれば、あなたの肝臓はあなたに「ありがとう」と言うでしょう、いずれにせよ、科学者はこれを確信しています。 ウコンは、その組成にクルクミンが含まれているため、体から毒素を取り除き、長期間の投薬後に肝臓を浄化するのにも役立ちます。 このスパイスを定期的に使用すると、細胞の再生プロセスが引き起こされることにも注意してください。 メリーランドインスティテュートの研究によると、クルクミンは胆汁産生も刺激します。 興味深いことに、漢方薬は肝臓病の治療だけでなく、消化管の病気の治療にも積極的に使用しています。⁽⁵⁾.

玄米。 それは新陳代謝をスピードアップし、臓器の機能にプラスの効果をもたらし、肝臓組織の密度を低下させます。 他の全粒穀物製品にも同様の特性があります–シリアル、パン、パスタ。⁽⁶⁾.

肝臓を浄化する他の方法

自然に解毒するのに役立つ健康的な食品を食事に取り入れることに加えて、あなたはまたあなたのライフスタイルと習慣を再考する必要があります。 言い換えると：

• 肝機能を損なうので、脂肪や揚げ物を避け、健康的で健康的な食品に切り替えます。
• 飲酒をやめる。
• スポーツに参加する–それは新陳代謝をスピードアップし、全身にプラスの効果をもたらしますが、常にではありません。 心のこもった朝食は、身体活動の直前に消化管に過負荷をかけ、肝臓に余分なストレスを与え、肝臓への血液の流出プロセスを妨害します。 その結果、痛みの受容体がつままれ、人は数分でそれについて学び、側面の激しい痛みに気づきます。 さらに、まれではあるが激しい負荷が肝臓の脂肪細胞の出現を引き起こし、状況を悪化させるだけです。 そして、低カロリーの食事と組み合わせて、高負荷は体内の頑固な物質の蓄積に貢献します。
• 病気の間に体内に入る薬の量を最小限に抑えるために免疫力を高める⁽⁷⁾.

肝臓の浄化は長くて難しいプロセスです。 以前に医師の診察を受けたことがあるので、責任を持ってアプローチしてください。すぐに、そのすべての利点を自分で感じることができます。