アスリートの生活の中でのジュース

天然ジュースがビタミンの貯蔵庫であることは誰もが完全に理解しています。 そして、健康を少し気にする人は、毎日絞りたてのジュースを飲むべきです。 それは絞りたてであり、毎日ブルースクリーンで点滅するものではなく、店の棚にあります。 そのようなジュースからビタミンを見つけることは非常に困難です。 もちろん、それらはそこに存在する可能性がありますが、非常に少量であり、毎日の要件を満たすには不十分です。

激しい運動をしているアスリートは言うまでもなく、一般市民がどのようにビタミンを必要としているか想像してみてください。 彼らにとって、天然ジュースの必要性ははるかに高いです。 なぜなのかご存知ですか？ これについてもっと詳しく話しましょう。

原則として、アスリートは運動後の喉の渇きを癒すためにジュースを飲みます。 そうすることで、彼らは「二重の仕事」をします–彼らは水分の不足を補い、彼らの体にビタミンを供給します。そしてそれは彼らがはるかに速く回復することを可能にします。 さらに、すべてのアスリートは、ハードな肉体労働が全身の本当のストレスであることを知っています。免疫システムが弱まり始めます。 したがって、ジュースのビタミンと微量元素は、防御を強化するだけでなく、体が経験したストレスに対処するのにも役立ちます。 さらに、激しいトレーニング中に汗とともに出てきた必要な物質の補充があります。 したがって、アスリートの生活には、さまざまな食品添加物に加えて、天然ジュースが含まれている必要があります。 しかし、それが最大の利益をもたらすためには、2つの簡単なルールを知る必要があります。

1.砂糖を加えたジュースは摂取しない方が良いです–それは過剰なカロリーの源です。

2.もう一度、私たちはあなたの注意を引きます：ジュースは絞りたてでなければなりません-それでそれは最大量のビタミンを含むでしょう。 また、15分以内に飲む必要があります。時間を伸ばすと、ジュースの価値は徐々に失われます。

ご存知かもしれませんが、最良の選択肢は自宅にジューサーを置くことです。

「なぜ家にジューサーが必要なのですか？ 結局のところ、スポーツ栄養の多くのメーカーは、自社製品に濃縮ジュースを追加しています。 これはまた、必要なビタミンや微量元素で体を飽和させるのに役立ちます」。 はい、その通りです。 しかし、この場合、ジュースが熱処理されていることをご存知ですか？ その結果、ほとんどの栄養素が失われます。 そのようなジュースが栄養価が高いとは考えにくいです。 同意しますか？

ジュースは健康に良いのですが、飲みすぎないようにしましょう。 釣り合いの感覚を覚えておいてください。

適切に構成された栄養とトレーニングは、あらゆるアスリートの成功の鍵です。