ペリコーネダイエットがあなたの若返りに役立つというのは本当ですか？

ペリコーネダイエットがあなたの若返りに役立つというのは本当ですか？

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適切な食事をとることで、時間の経過が肌や体に与える影響を軽減することができます。

すべてが遺伝学や治療法であるとは限りません。多くの場合、時間の経過の影響が内外に見えないように、適切な食事をとる方法を知っていれば十分です。 これは、 ニコラス・V・ペリコン博士、「アメリカン・カレッジ・オブ・ニュートリション」の尊敬される栄養士のメンバーであり、「アンチエイジング」栄養とスーパーフード（抗炎症と抗酸化）について話すパイオニアであることに加えて。

この賞賛された医者は誰もが知りたい式を思いついた：あなたはどうやって お肌を常に輝かせてください？ 栄養は、ペリコーネが生み出したいわゆる「3層グローバルケア哲学」の基礎です。 あなたのプログラムの効果は外からは見えませんが、むしろ一般的な健康を改善し、エネルギーを大幅に増やし、気分に利益をもたらします。 この "3つのレベルの哲学»健康的な老化と健康な肌のために、外観を改善することに加えて、それはあなたが人生のすべての段階で有機的に気分を良くするのを助けます。 エヴァ・メンデス、グウィネス・パルトロウ、または ユマ·サーマン 彼らは、老化プロセスの炎症を制御し、遅らせることができることをすでに発見しています。

ペリコーネダイエットとは何ですか？

キーのXNUMXつが私たちに到達するために促進する優れた有機機能であるため、それに頼った人は奇数キログラムを失っていますが、それは体重を減らすように設計されていないことに注意する必要があります 正常体重または理想体重。 しかし、ペリコンは単なる食事ではありません。それは、特定の必須抗酸化物質と«の優先順位付けを通じて炎症と細胞の酸化を止めるのに役立つため、より健康的な生活を実現するために食生活を再評価する方法である考え方の変化です。老化防止»そして、これにより、エネルギーを高めることに加えて、一般的に皮膚と体の健康を回復します。

老化防止ダイエットガイドライン

• 各食事には、高品質のタンパク質、低グリセミック炭水化物、健康的な脂肪が含まれている必要があります。
• 消化プロセスを助け、血糖反応を避けるために、タンパク質は常に最初に消費されるべきです。 次に、繊維、そして最後に、複雑な炭水化物。
• 8日10〜XNUMX杯のミネラルウォーターを飲みます。最初は空腹時に、常に各食事にXNUMX杯ずつ添えます。
• コーヒーの代わりに緑茶を使用することは、老化の加速を防ぎ、新陳代謝を刺激するための鍵です。
• ペリコン博士は、心臓血管、筋肉の活力、柔軟性、健康と活力を維持するためのXNUMXつの基本要素を組み合わせて、XNUMX分の毎日の運動を推奨しています。
• 睡眠中にコルチゾールの悪影響がキャンセルされ、成長と若さのホルモンが放出され、メラトニンが放出されるため、十分な睡眠をとることはアンチエイジングレジメンに不可欠です。メラトニンは皮膚とシステムの免疫にプラスの効果をもたらします。

どのような習慣が逆効果ですか？

他の食事療法と同様に、ペリコーネ博士は100％ 砂糖消費 糖化の主な原因であるため、糖分子がコラーゲン繊維に付着して弾力性を失うプロセスです。 互換性のない飲み物のXNUMXつは コー​​ヒー緊張を高め、インスリンの増加を引き起こすことが示されているためです。 ソフトドリンクやアルコールは、甘味料が多く含まれているため、ペリコンフォーミュラを実行したい場合にも摂取できません。 一吹きのタバコを吸い込むと、肺にXNUMX兆を超えるフリーラジカルが生成されるため、«からも外れます。プロエイジング食品'。