朝早く起きて新鮮で元気になる方法は？ ベッドから出る方法は？

おそらく、誰もが少なくとも一度はこの質問を自問したことがあるでしょう。 しかし、何らかの理由で、あなたはもっと頻繁にそれをしたと確信しています。 目を覚まし、元気を出して、一日中この活力を維持する方法を見つけてみましょう。

ですから、最初に頭に浮かぶのは一杯のコーヒーです。 しかし、挽きたてのコーヒーだけが本当に元気になり、逆に、誰もが飲むのに慣れているインスタントコーヒーはエネルギーしか消費しないことを覚えておく必要があります。 毎朝自分でコーヒーを淹れる力も欲求もないのなら、絶望しないでください。 レモン入りの緑茶と交換するだけです。 緑茶には抗酸化物質が豊富に含まれているので、気分を高揚させ、目覚めさせることができます。 家の中で突然緑茶がなくなっても構いません。 コップXNUMX杯のジュースまたは水を飲みます。 液体は細胞を「蘇生」させ、それらとともに生物全体を蘇らせます。

次のヒント：シャワーを浴びてください。 暑すぎないでください。そうしないと、肌が蒸れてしまい、さらに眠くなるでしょう。 シャワーは涼しいはずです。 この方法でのみ、彼はあなたの心を目覚めさせ、最終的に筋肉の調子を整えることができます。 芳香油を含むシャワージェルを使用するのが最善です。 たとえば、柑橘系の果物。 彼らはあなたの一日を明るい香りと朝の楽しい思い出で満たすことができます。 たとえばドイツでは、カフェインとタウリンを使ったシャワージェルをすでに発明しており、少なくともXNUMX杯のコーヒーを活性化させます。

動きは人生です。 したがって、夕方まで元気になりたい場合は、朝に軽い運動やマッサージをしてください。 手のひら、耳たぶ、頬、首をこすります。 これは血のラッシュを提供し、その結果、あなたを目覚めさせるだけです。 そして、あなたの隣にこれを手伝ってくれる愛する人がいたら、喜んで、そして彼にとても感謝していると言ってください。

朝を元気づけるもう一つの方法は、夕方の前日の準備をすることです。 おそらく最初は難しい、不快な仕事のように見えるかもしれませんが、後でそれはあなたの良い習慣になるでしょう。 明日着るものを準備し、バッグを詰めます。 結局、朝は動揺して緊張する理由が少なくなり、さらに、昼寝をするための余分な時間があります。

別の方法–カーテンで窓をしっかりと閉めないでください。 朝をゆっくりと部屋に入れましょう。 したがって、体が目覚めるのははるかに簡単になります。 科学者たちは、光がメラトニンの生成を遅くすると主張しています。 彼らの意見では、私たちの眠気のせいになっているのはメラトニンです。

そして最後に、元気づけるための最も効果的な方法は眠ることです！ 昼休みに余計な時間があれば、必ず少し眠ってください。 そして、あなたは新たなエネルギーで、新たな活力で働き始めるでしょう！ たとえば日本では、大企業は昔、労働者がリラックスして休憩し、45分間昼寝できる別々の部屋を割り当てていました。 さらに、椅子の柔らかい振動があります。つまり、人はショックを受けず、はるかに懸命に働くようになります。

しかし、Torello Cavalieri（イタリアの発明家）は、たとえば焼きたてのパンなど、刺激的な香りで目を覚ます目覚まし時計を考案しました。 すごいですね！？

これらのヒントは、あなたが楽しい一日を過ごし、陽気で、夕方まで良い気分になるのに役立ちます。 楽しい！