春には、樹木や植物の開花時にアレルギー反応が悪化します。 アレルギーの症状は両方とも軽度であるため、これは人生を非常に困難にします–鼻水、涙、そして複雑–浮腫、眠気、体力の喪失。 今年のこの時期にアレルギーを和らげることができる食品があります。
野菜スープ
野菜はアレルギーの時に食べるのに最適な食べ物です。 それらはそれ自体が低アレルギー性であり、ビタミン、ミネラル、その他の栄養素も豊富です。 野菜は免疫システムを強化しますが、アレルゲンを排除するには力が必要です
野菜スープはアレルギー患者に役立ちます。 熱い蒸気が鼻腔を開き、野菜はヒスタミンの放出を防ぎ、新たな攻撃を引き起こす性質があります。 タマネギ、ニンジン、トマトなど、ビタミンCを多く含む野菜は特に有用です。
緑の党
春には、アレルギーのある人の食事に、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルの供給源である野菜を含める必要があります。 緑は症状を軽減し、軽度のアレルギーを持つ人に現れるのを防ぐのに役立ちます。 グリーンは、アレルギー性鼻炎、咳、目の腫れに特に役立ちます。
野菜は新鮮に食べるか、ポーチドで素早く熱処理して調理する必要があります。 したがって、それは最大の利益をもたらします。
Tea
熱いお茶はアレルギーとの戦いにも効果的です。 蒸気は鼻腔から粘液を取り除き、状態を和らげるのに役立ちます。 ヒスタミンの放出をブロックする新鮮なレモンのスライスをお茶に追加することをお勧めします。 また、お茶には免疫力を高めるポリフェノールが含まれています。
フルーツ
アレルギーが悪化している間は、すべての果物を続けて食べるべきではありません。 しかし、許可されているものは健康を大幅に改善することができます。 これらはバナナ、パイナップル、ベリーで、できれば赤ではありません。 これらの果物は、免疫システムを強化する抗酸化物質とアレルギーと戦うフラボノイドの供給源です。 アナナは、酵素ブロメラインのおかげで刺激を和らげ、ベリーに含まれるケルセチンはヒスタミンの放出を防ぎます。
サーモン
この魚には、免疫システムを強化し、心臓と血管の機能を正常化し、体がアレルギーと戦うのを助けるオメガ-3多価不飽和脂肪酸が大量に含まれています。
ナッツ
ナッツには健康的なオメガ3脂肪酸も含まれています。 これは食事の合間に素晴らしいおやつであり、免疫システムを強化し、炎症を軽減します。 唯一のことは、ナッツにアレルギーがある場合は、もちろん、ナッツを食べるのは危険です。