断食は健康のためだけに練習する価値があり、ほとんどの栄養士によると、この場合にのみ、食事を長期間拒否することが正当化されます。 断食は多くの病気、特に高血圧、関節症、糖尿病、湿疹などの治療に役立ちます。いくつかの深刻な病気を発症しないように、専門家の監督の下でのみ体重を減らす方法として治療的断食を使用することをお勧めします複雑な断食プロセスのさまざまな微妙さを考慮に入れていないため…
断食を癒すことは食物の完全な拒絶です。 飢餓の過程で、体は細胞レベルの異なる生合成のために正常な機能に必要なすべての物質を受け取りながら、それ自身の蓄えを使い始めます。 内部栄養（内因性）は、必要な量が消費されたときにのみ治癒的に作用します。コンポートやゼリーなどの高カロリーのものを自分に許可すると、治癒する代わりに体の枯渇につながります。 適切に断食すると、すべての内部プロセスのいわゆる再起動が発生します。
断食の主な種類：
- 1 乾いたまたは絶対的な断食 –断食を癒す最も効果的な方法の1つと考えられています。これは、食べ物や液体（水さえも）の使用を完全に拒否することを意味します。 この断食方法の期間は3〜XNUMX日です。 自宅で絶対断食を行うことはお勧めしません。これに最適な場所は、保健センターや療養所です。断食は、食事から離れた人々の輪の中で、医師の注意深い監督の下で行われます。 乾式絶食は、特別に開発されたプログラムと専門家の監督に従って完了する必要があります。
- 2 水の飢餓 –最も一般的な絶食方法。減量とさまざまな病気の治療の両方に適しています。 この方法では、任意の量の水のみを使用できます。 治癒効果を高めるために、蒸留水を飲むことをお勧めします。 また、医学的監督の下で、注意して水上での断食から抜け出す必要があります。
期間による断食の種類：
- ある日 –これは、毎日の断食またはいわゆる断食日であり、水の使用のみが許可されています。 体を浄化して再起動するために、毎週日中の断食を適用することをお勧めします
- 三日 –絶食の最適な期間。その間、治癒効果の高レベルの効果を達成すると同時に、ハンガーストライキの悪影響を回避できます。 自宅でXNUMX日間の断食を行うこともできますが、その前に医師に相談することをお勧めします。
- XNUMX日間（毎週） –このタイプの断食は、さまざまな病気を治し、体を浄化することを目的としています。 医師の監督の下、XNUMX日間の断食が行われます。
- 長い –この断食は、10日またはXNUMXか月続く可能性があり、専門の複合施設または療養所でのみ実施されます。
断食の利点
- 1 断食を癒す利点は、主に体の防御が活性化されたときに発生する癒しの効果にあります。
- 2 ハンガーストライキは、内分泌系のシェイクアップ、体の洗浄と再起動、そして代謝への有益な効果です。
- 3 断食を癒した結果、関節や背骨の塩分が蒸発し、体の軽さと可動性が回復します。
- 4 断食を運動やマッサージと組み合わせると、このようにして問題のある領域（特に太もも）のセルライトの沈着物を取り除くことができます。
- 5 絶食は体を浄化し、細胞分子レベルと組織レベルのメカニズムの作用を活性化します。
- 6 断食を癒すと、すべての臓器と体全体が若返ります。
癒しの断食を観察するための推奨事項
- 絶食の治癒特性に加えて、それは全身のストレスであるため、医師の処方に従って、または彼の監督下で（特に内分泌、心臓血管または消化器の慢性疾患の存在下で）この手順を行うことをお勧めしますシステム）。
- この非常に困難なプロセスに耐えやすくするために、断食する前に行うことをお勧めします。 これは、ヒマシ油、硫酸マグネシウム、または硫酸ナトリウム（生理食塩水下剤）を使用して行うことができます。 大人の場合、25グラムの粉末で4杯の普通の水に十分です。 効果は約6-XNUMX時間で現れます。
- また、癒しの断食を使用する前に、体から余分な水分を取り除き、毒素を取り除き、ジュース療法を使用して結合組織をすすぐことは価値があります（）。
- 定期的な絶食では、主に植物性食品で食事を満たして食事を改善することをお勧めします。 ハンガーストライキの合間には、健康的な栄養のルールを守ることをお勧めします。
- 断食を正しく観察するだけでなく、時間内に断食から抜け出すことも重要です。 絶食中は内因性の方法で体を摂食するため、破壊的な影響を防ぐためにプロセスを注意深く監視する必要があります。
- 断食から抜け出すことは非常に重要です。 この場合の主なルールは、重くて脂肪の多い食べ物を避けるために、食べ過ぎないことです。 長時間の断食（XNUMX日以上）では、断食から抜け出すために医師に相談する必要があります。
- 急激な体重減少は、第一に安定しておらず、第二に、不可逆的な悪影響をもたらす可能性があるため、体重を減らすときは、断食に夢中になりすぎないようにする必要があります。
- 断食をやめるなどの逸脱を伴って行うと、望ましい結果が得られないだけでなく、さまざまな深刻な病気を引き起こしたり、死に至る可能性があります。
- ヒーリング断食を定期的に使用する場合は、その期間を長くすることをお勧めします。 毎週の日中の断食を4か月間行うための最良の方法。その後、XNUMX日およびXNUMX日のタイプの治癒断食に切り替えることができます。
なぜ断食は危険なのですか？
断食の過程で、この方法を実践している、または使用しようとしているすべての人が知っておくべきいくつかの合併症があるかもしれません。 上記の症状や禁忌がはっきりと表されていない場合は、ハンガーストライキを続けることができます。 長い間気分が悪い場合は、定期的にクレンジング手順を実行するだけでなく、特定の規則に従って回復栄養で断食を完了する価値があります。
- 絶食の過程で、発熱や肌寒さが発生することがあります。 これらの副作用は、体の個々の特性、飲料水のモード、衣服の選択、および身体活動によって異なります。
- 歯垢が口の中に蓄積する可能性があるため、不快な臭いがします。 これは、長時間の絶食のほとんどの場合に起こります。 唯一の解決策は口腔衛生を強化することですが、研磨性の歯磨き粉の使用はお勧めしません。 ジェルまたはリンスを使用するのが最善です。また、レモンジュースを含む水または煎じ薬などの民間療法を使用することもできます。
- 絶食はまた、塩化ナトリウム、ならびにリンおよびカルシウム塩の排泄によって起こる痙攣を引き起こす可能性があります。 この副作用があるため、食塩のXNUMX％温かい溶液を飲むことをお勧めします。
- 断食中の熱処理やマッサージの後、関節痛が発生することがあります。
- 断食は頻繁なげっぷ、胸焼け、および嘔吐を伴うことがあります。 これを避けるために、胃を洗い流すか、定期的に非炭酸ミネラル水を摂取することをお勧めします。 これらの方法が役に立たない場合は、ハンガーストライキから抜け出す価値があります。
- 食べることを拒否すると、慢性疲労、眠気の発症につながります。
このような場合、断食は禁忌です。
- 妊娠または授乳;
- 神経精神病（認知症または不動に関連する病気）;
- 悪性血液疾患の重症型、特に脱水症を伴うびまん性結合組織病。