「朝食を自分で食べ、夕食を友人と共有し、夕食は敵に与える」。
20世紀の研究は、朝食は重くてはならないことを示しました。 「重い」食事は昼食にすべきです。 カロリーの食事の最適な比率：朝食– 30-35％、昼食— 40-45％、夕食—毎日の食事の25％。
スープは毎日摂取する必要があります。 そうでなければあなたは胃潰瘍に直面します。
非常に物議を醸す声明。 統計はまだ証明されていません、対応する関係。 言い換えれば、潰瘍の予防のためのスープの毎日の消費の有用性は非常に疑わしいです。
野菜や果物は必要なだけ食べることができます。
確かに、野菜や果物は便利です。 しかし、量はありません。 まず、それらの過度の使用は、膨満感、胸焼け、下痢などの不快なものを引き起こす可能性があります。 そして、これはすべて、消化プロセスの混乱の結果です。
さらに、生の野菜や果物を食べる場合は、メインディッシュの後ではなく、メインディッシュの前（空腹時）に食べる方がよいでしょう。 そうでなければ、胃は発酵のプロセスを開始します。 これは消化、膨満などのプロセスの違反です。
食事から脂肪を排除するには
状況はパラグラフ3と非常に似ています。脂肪は大量に本当に有害です。 しかし、小さなものでは—それらは必要です。 少なくとも、脂肪を含む人々に必要な多価不飽和脂肪酸について考えてみてください。
食べ物の前にお菓子を食べないでください。食欲がなくなります。
しかし、食欲の欠如は良いことです。 少なくとも太りすぎに苦しんでいる人にとっては。 そして、これらの人々は現在、ジストロフィーに苦しむ人々よりもはるかに多いです。
食後のお茶、コーヒー、ジュース。
これは最も蔓延している悪い習慣です。 この液体が食物と一緒に胃に入るという事実は、胃液の濃度を下げることによって消化を妨げるだけでなく、「消化管」を通る食物の移動速度を増加させ、後者の消化率の低下につながります。