ハルヴァタヒニ-ピーナッツ–発熱量と化学組成

概要

店舗で食品を選ぶ際には、見た目だけでなく、メーカーの情報や商品の組成、栄養価など、パッケージに記載されているデータにも注意を払う必要があります。これも重要です。消費者のために。

パッケージの製品の組成を読むと、私たちが何を食べているかについて多くを学ぶことができます。

適切な栄養はあなた自身の絶え間ない仕事です。 本当に健康的な食べ物だけを食べたいのなら、意志力だけでなく知識も必要です。少なくとも、ラベルの読み方と意味を理解する方法を学ぶ必要があります。

組成とカロリー量

栄養価内容(100グラムあたり)
カロリー502キロカロリー
タンパク質12.7 g
脂質29.2 g
炭水化物47グラム
3.9 g
ファイバ5.1グラム

ビタミン:

ビタミン化学名100グラムの内容XNUMX日の必要量の割合
ビタミンレチノール等価物0 mcg0%
ビタミンB1チアミン0.4ミリグラム27%
ビタミンB2リボフラビン0.12ミリグラム7%
ビタミンCアスコルビン酸0ミリグラム0%
ビタミンEトコフェロール2.8ミリグラム28%
ビタミンB3(PP)ナイアシン6.9ミリグラム35%

ミネラル含有量:

鉱物100グラムの内容XNUMX日の必要量の割合
カリウム302ミリグラム12%
カルシウム465ミリグラム47%
マグネシウム243ミリグラム61%
リン325ミリグラム33%
ナトリウム74ミリグラム6%
5.3ミリグラム38%

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まとめ

したがって、製品の有用性は、その分類と、追加の成分およびコンポーネントの必要性によって異なります。 無限のラベリングの世界で迷子にならないように、私たちの食事は野菜、果物、ハーブ、ベリー、シリアル、マメ科植物などの新鮮で未加工の食品に基づいている必要があり、その組成を学ぶ必要はありません。 だからあなたの食事にもっと新鮮な食べ物を追加してください。

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