温度を下げる食べ物

高熱は多くの病気の症状です。 頭痛、悪寒、体の痛み、筋力低下を伴い、同時にあらゆる方法でそれを軽減しようとする人に多くの不快感をもたらします。 それにもかかわらず、医師や科学者は、これが常に推奨されるとは限らないと主張しています。 そして、彼らは多くの出版物でその理由を詳細に説明しています。 そして、彼らはまた、彼女をノックダウンしなければ、少なくとも患者の状態を緩和することができる特別な製品のリストを彼らに添付します。

温度について知っておくべきこと

36〜37°Cを超える体温は高いと見なされます。 育てる過程で、ピークに達して止まる前に、本人は燃えているのに冷たさを感じます。 そして、36,6°Cが標準ではないことを知っている人はほとんどいません。 また、時間や運動、食物摂取、睡眠などのさまざまな要因によって変化する可能性があり、これはまったく正常なことです。 通常、最高の体温は午後6時になり、最低の体温は午前3時になります。

温度を上げることによって、私たちの免疫システムは感染を撃退しようとします。 その働きのメカニズムは非常に単純です：そのような増加は代謝の加速につながり、それは次に血中の病原性生物の破壊に貢献します。

人が健康的なライフスタイルを送るならば、彼女は成功します。 ただし、温度の上昇が速すぎる場合があります。 これは、合併症を引き起こす可能性のある深刻な問題です。 この場合、解熱剤を適時に服用し、水分の消費量を増やすことが重要です。 これにより、体温調節をすばやく確立できます。

常に温度を下げる必要がありますか

西洋のセラピストによると、気温がわずかに上昇した場合は、それを下げるべきではありません。 確かに、現時点では、免疫システムは病気を引き起こした細菌やウイルスを中和することに成功しています。 そのような変化が不快感をもたらす場合にのみ解熱剤を服用することをお勧めします。 また、温度計の38°Cマークを超えた場合。 その時から、それは取るに足らないものではなくなり、外部からの緊急の介入を必要とします。 得られた指標は、数時間ごとに再確認する必要があります。

ちなみに、38°Cのマークは口の中で測定された温度にのみ当てはまります。 人が体温計を腕の下に保持することに慣れている場合は、体温計を0,2〜0,3°C下げて、解熱剤の服用を早めに開始する必要があります。

子供の高温を無視してはいけません。 熱性けいれん、または熱性けいれんの発症を引き起こす可能性があります。 ほとんどの場合、それらは6か月から5歳で現れ、高熱を伴うその後の病気で再発する可能性があります。

温度での給餌

迅速な回復のために、医師はいくつかのヒントに従うことをお勧めします。

• 水分摂取量を増やす 病気の時に。 グラスXNUMX時間ごとに飲む限り、水でもジュースでもかまいません。 それらは、温度の上昇を抑えるだけでなく、体をビタミンで飽和させ、その防御力を高めるのに役立ちます（ジュースの場合）。
• もっと新鮮な果物を食べる…それらはすぐに消化され、有用な物質で体を豊かにします。 それでもなお、ブドウ、リンゴ、オレンジ、桃、レモン、パイナップルに焦点を当てたほうがよいでしょう。 しかし、缶詰は拒否したほうがいいです。 彼らは物事を悪化させるだけの防腐剤が豊富です。
• 非常に高温で役立ちます 消化しやすい食品に切り替える…これらは、蒸し野菜、野菜スープ、オートミール、ゆで卵、ヨーグルトなどです。体をエネルギーで飽和させますが、それでもすばやく消化され、感染と戦う力を維持します。

トップ14の高温食品

緑茶またはジュース。 ある有名な子供の医者が言ったように、あなたはそれらを水、コンポートそして有害なソーダでさえ置き換えることができます。 水分をたくさん飲むことは、高温との戦いで成功するための鍵です。 特に解熱剤は十分な量の液体と組み合わせると特に効果的であるため、解熱剤を服用している場合でも適切です。 これは、毒素の体を効果的に浄化し、体温調節プロセスを確立することを可能にするという事実によって説明されます。 また、脱水細胞を好むウイルスやバクテリアの増殖を防ぎます。

柑橘類。 オレンジとレモンはビタミンCが非常に豊富です。それは免疫系の機能に責任があり、体がより速く感染に対処するのを助けます。 さらに、レモンはあなたが失われた食欲を取り戻すことを可能にし、吐き気を和らげます。 グレープフルーツ1個、オレンジ2個、またはレモン半分で温度を0,3 – 0,5°C下げることができるという意見があります。それでも、温度上昇の原因が喉の痛みでない場合にのみ許可されます。 まず、彼らは彼を悩ませます。 そして、第二に、それらは病原性生物の発生に有利な条件を作り出します。

バジル。 殺菌性、真菌性、消毒性があり、多くの国で天然の抗生物質と見なされています。 さらに、それは熱を取り除くだけでなく、その発生の原因に直接作用し、体がより速く治癒するのを助けます。

レーズン。 奇妙なことに、高温と効果的に戦うのは乾燥ブドウです。 それは体の防御を高めることができる抗酸化物質とビタミンCを含んでいます。

オレガノ（オレガノ）。 それは漢方薬で使用されます。 発熱を抑え、吐き気や消化不良を和らげます。 また、呼吸器や喉の病気の治療にも使用されます。

図。この期間に必要な大量の水（さまざまなソースによると、40〜90％）が含まれており、すばやく消化され、下痢を防ぎます。

野菜スープはさわやかで消化しやすい一品です。 医者はそれにニンジンとニンニクのクローブを必ず加えるようにアドバイスします。 それらは新陳代謝をスピードアップし、免疫力を高めるのに役立ちます。

茹でたジャガイモ。 消化が早く、下痢を防ぎます。 そしてそれに加えられた黒コショウとクローブは、それらが温度を伴うならば、この料理を風邪と咳のために特に効果的にします。

りんご。 1日XNUMX個のリンゴは、体液だけでなく、正常なヘモグロビンレベルと良好な免疫力を維持するために必要な鉄を含む多くのビタミンやミネラルで体を飽和させます。

ゆで卵、できればウズラ。 それらは大量の栄養素を含み、体の防御力を高め、簡単に吸収されます。

ミルクおよび乳酸製品。 それはカルシウムの供給源であり、温度での回復に不可欠です。 可能であれば、生きたヨーグルトまたはバイオケファーを食事に加えることをお勧めします。 実際、これらは腸の健康に関与するプロバイオティクスです。 しかし、免疫が依存するのは彼次第です。 2009年3月、興味深い出版物が小児科誌に掲載され、最近の研究の結果、「プロバイオティクスは発熱と咳の治療に非常に効果的であることがわかった」と述べられています。 さらに、彼らは子供たちに抗生物質のように作用します」。 しかし、ここでは恒常性が重要です。 研究には、生のヨーグルトを5か月以上食べた6〜XNUMX歳の子供が含まれていました。

オートミール。 それは非常に栄養価が高く健康的です。 カリウム、硫黄、ナトリウム、マグネシウム、リンなどの物質で体を飽和させることで、体を強化し、回復を早めます。

チキンブイヨン。 それは、高温で体に不可欠な水分とタンパク質の供給源です。 ちなみに、一握りの野菜にも抗酸化作用があり、免疫力の低下に特に役立ちます。

ショウガ。 この根菜については多くのことが書かれていますが、抗炎症作用と強力な発汗作用があり、体が感染に対処するのを助け、同時に効果的に温度を下げるので、これについての説明があります。 ほとんどの場合、彼らは生姜と一緒にお茶を飲みます。 ただし、低温（37°C）でのみ役立ちます。 38°C以上に上昇した場合、生姜は禁忌です！