その緑茶は有益です、私たちはすでに書いています。 抗酸化作用があります。 お茶の抗酸化物質であるカテキンはビタミンよりもはるかに効果的であるため、飲料はフリーラジカルを結合して体から除去し、それによって早期老化を防ぎます。
その上、お茶はあなたの体重を減らし、セルライトを減らすことができます。 緑茶を絶えず使用することで、体は協調作業に順応し、代謝プロセスを正常化します。 そして、緑茶のカップの毎日の飲み物の効果は、ジムでの毎週のトレーニングの2.5時間に匹敵します。
そしてそれは私たちをコンピューターを含む放射線から保護し、精神活動を高め、気分を改善し、そして多くの有益な特性を誇っています。
一日中飲んでいるようですが、いいアイデアです！ しかし、コインの裏側があります。 緑茶にはそれ自身の毎日の価値があり、もっと飲むことはそれだけの価値がありません。 事実、緑茶の葉は重金属（アルミニウムと鉛）を蓄積する可能性があり、それは大量に体に害を及ぼす可能性があります。 その上、お茶はカルシウムを含む栄養素の吸収に影響を及ぼし、カフェインを含んでいます。 したがって、緑茶の割合は3日XNUMX杯です。
「3日XNUMX杯以下」というルール：
- 覚醒剤、経口避妊薬、またはユニバーシアード物質を含む薬を服用している人、ワルファリン、ナドロールなど。 飲料物質に含まれていると、薬の効果が低下する可能性があります。 また、抗生物質を服用している間、通常の緑茶を減らします。
- 妊娠中の授乳中の女性と妊娠を計画している女性。 緑茶の日当の増加は、葉酸の吸収を低下させます。 これは胎児の発達障害を引き起こす可能性があります。 この女性のグループにとって、標準的な緑茶– 2日XNUMX杯です。
- 不眠症の人。 緑茶にはカフェインが含まれていることはよく知られています。 もちろん、飲料中の含有量をコーヒーの含有量と比較することはできません。 少なくとも8分のXNUMXです。 しかし、眠りにつくのが難しいと感じる人は、就寝前に少なくともXNUMX時間、最後の一杯の緑茶を飲む必要があります。この間、消費されたカフェインはすべて睡眠に影響を与えません。
- 子供達。 日本人は、1日に少なくとも4杯の緑茶を飲んだ子供はインフルエンザに感染する可能性が低いことに気づきました。 また、緑茶に含まれるチャイェティナは、肥満になりやすい子供たちの体重減少を促進しました。 子供に許可される緑茶の制限は次のとおりです。6〜1歳— 7カップ、9〜1.5歳— 10カップ、12〜2歳— 2カップ青年—45カップ。 「カップ」の下では、約XNUMXmgの容量を意味しました。
緑茶が禁忌であり、それから利益を得る人
緑茶の摂取に対する禁忌は、貧血、腎不全、心臓病、骨粗鬆症、不安と過敏性の増加、および肝疾患である可能性があります。
しかし、緑茶は年配の大人にとって飲む価値があります。 日本の科学者は、緑茶を飲むと高齢者が能力と活動を維持することを証明した研究を実施しました。 したがって、3日4〜25杯飲むことで、自分の世話をする能力（服を着る、シャワーを浴びる）が5％増加し、33日XNUMX杯をXNUMX％で食べることになります。
緑茶の飲み方：3つのルール
1.空腹ではありません。 そうでなければ、緑茶は胃の吐き気や不快感を引き起こす可能性があります。
2.お茶を分け合い、鉄分を含む製品を受け取る。 緑茶にはタンニンが含まれており、食品からの鉄の正常な吸収を妨げます。 お茶の恩恵を受け、鉄分の割り当てを得るには、食べてからXNUMX時間後にお茶を飲みます。
3.正しく醸造されます。 緑茶のお湯を沸騰させずに2〜3分間浸し、淹れたての水を飲みます。 水が熱すぎるか、葉がXNUMX分以上水中にある場合、タンニンを目立たせ、お茶は苦くなり、この飲み物はより多くのカフェインを含み、農薬を放出し、ヘビーメタル。