ファストフード店に入ってダイエットをした後の最初の反応は、楽しい仲間で軽食を拒否することです。 私たちはあなたを喜ばせます：どんなスナックバーでも、あなたの適切な栄養を損なうことなく、そして計画されたカロリー数を超えない料理を見つけることができます。
サラダ
サラダはどのファーストフードレストランのメニューでも利用できます。 また、材料やドレッシングの選択肢が提供されていない場合でも、たとえば脂肪ナゲットには野菜サラダが最適です。 マヨネーズなしで選ぶか、マヨネーズを自分の分に加えないように頼んでください。 平均して、そのようなサービングのカロリー含有量は150カロリーを超えません。
ピタパンで巻く
そのようなロールの平均カロリー含有量は220カロリーです。 もちろん、通常のパンよりも軽いピタパンのおかげで、カロリーは大幅に減ります。 ただし、充填にも注意を払う必要があります。 茹でた肉や魚、野菜などの天然成分を選び、マヨネーズドレッシングは避けましょう。
寿司
寿司-おかず、野菜、魚の組み合わせ。 ロールのサービング–最大150カロリー。 加えて、そのような食品は、あなたが仕事に簡単に軽食を取ることができるという事実にまだあります-寿司は気密に輸送して保管するのに便利です。
ピザ
ピザは素晴らしい食事の選択肢です。 そして繰り返しますが、あなたはその組成に含まれている成分だけをチェックするべきです。 まず、マヨネーズはありません。 第二に、薄い生地。 第三に、揚げソーセージはありません。 理想的には茹でた肉、野菜、そして小さなチーズ。 そして、ピザ全体ではなく、カロリーが250カロリー以内の小さなピースです。
カップケーキ
コーヒーやお茶と一緒にデザートが欲しいなら、小さなカップケーキを買う余裕があります。 クリームフィリングとチョコレートの含有物がないものを選択してください：許可された添加物–レモンの皮またはレーズン。 ケーキのカロリーは400カロリー以内で、アイスクリームやクリームケーキよりも少ないです。