エネルギーダイエット

エネルギー ダイエット (ED) は、機能的なバランスのとれた栄養のシステムであり、さまざまなフレーバーの濃縮物の形で提供されます。 この技術の主な目的は、体重を減らすだけでなく、体重を増やすこともできる代謝の調節です。

おそらく、すべての痩身が直面する主なジレンマは、活力を失わずに余分な体重を減らすために、適切に食べる方法です.

現在、肥満と闘うための急行食のリストは膨大です。 多くの場合、体重を減らす方法を選択するとき、人は困難に直面します（使用の禁忌、アレルギー、単調な食事、製品への不耐性）。 したがって、最適な栄養システムを選択する過程で、健康状態、食物中毒、体の特徴、低カロリーの料理を作るための自由時間の利用可能性に焦点を当てる必要があります.

毎年、生活のリズムが加速すると、体重を減らすプロセスが複雑になります。 現代人における低カロリーの健康食品の作成には、時間もエネルギーも欠けていません。 この事実を考えると、現代の食品業界には「既製品」の選択肢がたくさんあります。

最も人気があるのは、機能性食品 NL International Energy Diet のブランドの製品です。 同社は 15 年間、環境に優しい家庭用化学品、健康食品、化粧品を世界 12 か国以上で販売しています。

エネルギーダイエットとは何か、エネルギーダイエットを飲んで体重を減らす方法、EDの体重増加方法の説明をさらに詳しく考えてみましょう.

概要

EDは生きる糧です。 ほとんどの方法（たとえば、Ducan、Malysheva、Maggiのプロテインダイエット）とは異なり、エネルギーダイエットは、濃縮物が人間の健康に有益な効果をもたらすバランスの取れた組成を持っているため、生涯にわたって体系的に使用することを目的としています。 つまり、筋肉の調子を整え、有用な物質で体を飽和させ、血管を強化し、「有害な」コレステロールのレベルを下げ、腸機能を正常化し、エネルギー/強さを追加します.

国土ドライミックス ED – フランス. 製品の最初のバージョンは 2003 年に大量生産されました。次の XNUMX 年間で、ラインに変更が加えられました。アスパルテームが除外され、混合物を調製するための「水」ベースが「ミルク」、「固形食品」に置き換えられました。登場 – スクランブルエッグ、酵素が追加され、ガラナが取り除かれ、新しいフレーバーが開発されました–「エンドウ豆のスープ」、パン、クレームブリュレ。

すでに2010gまで。 エネルギー ダイエット カクテルは、ポルトガル、ルクセンブルグ、ウクライナ、スペイン、イギリス、ロシア、ベルギー、リトアニア、ポーランド、フランス、ドイツ、カナダ、カザフスタンに広がっています。 集中的な世界的拡大の時期には、「トマトペースト入りパン」、「ワイルドベリー」などの新しいフレーバーの出現が伴います。

2010 年、モーリシャスで特別プロジェクト「Across the oceans with Energy Diet」が開始されました。その本質は、アナトリー・クリクのチームがカタマランで世界一周旅行をし、ED 食品を提供することです。 水泳期間中、ボランティアは200缶のダイエットフォーミュラを食べました。 ほとんどがカプチーノ、スクランブルエッグ、マッシュルームのフレーバーの商品でした。

2014 年には、2 か月続いたマラソン「余分なポンドを受け入れます」に合格しました。 コンテストの目的は、エネルギー ダイエット製品の使用の有効性をテストすることです。 60 日後、減量の結果はすべての期待を上回りました。この期間中、参加者は 987 kg を失いました。

2013年リリース。味を作り上げた「バナナ」、2014g。 – 「オートミール」.

濃縮物の組成には、ビタミン、繊維、炭水化物、タンパク質、脂肪、ミネラルなど、体の生命に必要なものが含まれています。

料理を準備するには、混合物に 1,5% の牛乳を加え、シェーカーを使用して均一な濃度になるまでかき混ぜます。

ドライミックスの低カロリー量（最大250kcal /部分）にもかかわらず、エネルギーダイエットは満腹感を生み出し、減量を促進します.

ED ラインには以下が含まれます。

  • 甘いカクテル – Xnumx;
  • オートミール;
  • スープ – 5 種;
  • パスタ「ワイルドベリー」のパン。
  • クレームブリュレデザート;
  • オムレツ;
  • ED カクテルの消化と同化を改善する酵素の複合体。

幅広い「調理済み食事」により、食事の摂取量を変えることができます。 エネルギー ダイエットの標準セットには、17 種類の濃縮物が含まれています。 必要に応じて、カクテルに許可されている野菜、赤い果物 (許可されている成分については「ED 減量プログラム」セクションで詳しく説明します)、キノコ、鶏肉を組み合わせて、新しいフレーバーを得ることができます。

同社の公式ウェブサイトでは、メーカーから直接エネルギーダイエット製品を幅広く取り揃えています。 それぞれに詳細な説明が添付されています：組成、利点、準備の原則、コスト、エネルギー値、適合証明書。

減量のための既製のカクテルと混合物の配布は、商標である Energy Diet – BeautySane によって行われます。

構成

平均して、牛乳 200 杯あたりの ED の XNUMX サービングは XNUMXkcal です。 混合物のバランスの取れた処方により、タンパク質、炭水化物、脂肪が容易に同化され、既製のカクテルに含まれる豊富な繊維が即座に満腹感を生み出します。

エネルギーダイエットの減量プログラムは、食物摂取のリズムを変える特別に開発された栄養スキームであり、代謝の最適化と希少な食物成分の補充につながります. その結果、このシステムは減量メカニズムを引き起こします。

ED法による減量の原則は、1500日あたりの摂取カロリー数の急激な減少です。 スタートプログラムでは、2700日あたり最大1200kcalを使用できます。 同時に、日中、日常のタスクを実行するための人のエネルギー消費は 200kcal です。 ご覧のとおり、マイナス残高は1300kcalです。 それを補充するために、体は脂肪組織から必要な量のエネルギーを抽出します。これにより、体重が減少します。 XNUMXg燃焼時。 発生した脂肪を「放出」XNUMXkcal。

成分エネルギーダイエット

  1. タンパク質（動物性および植物性）。 フォーミュラの種類に応じて、大豆タンパク質分離物またはミルク濃縮物から作られています. ED痩身シェイクには、18種類の必須アミノ酸が含まれています。 同時に、体はトリプトファン、フェニルアラニン、リジン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン、スレオニン、およびバリンを独立して生成しません. アミノ酸が不足すると、タンパク質の形成が遅くなり、酵素や代謝機能が低下します。
  2. 炭水化物（マルトデキストリン、デキストロース、デンプン）は、疲れを感じないようにします。
  3. 脂肪。 ED トリグリセリドの主な供給源は大豆油であり、これは天然の抗酸化物質として機能し、癌細胞の発生を阻害するビタミン E の貯蔵庫です。
  4. 酵素は、エネルギー ダイエット製品の分解を促進し、消化を改善し、胃を和らげます。
  5. アセロラ、ローヤルゼリー。 カリビアン チェリーはビタミン C (800mg/100g) の貯蔵庫であり、治癒、再生、抗酸化効果があります。 ビタミンB群、有機酸、テストステロン、エストラジオール、プロゲステロン、プロテアーゼ、ホスファターゼ、コリンエステラーゼ、アミラーゼ、グルコースオキシダーゼ、アスコルビンオキシダーゼ、アセチルコリン、カリウム、ナトリウム、カルシウム、ニッケル、コバルト、クロム、鉄、マンガン、亜鉛、マグネシウム、硫黄、シリコンは体の抵抗力を高め、気分を改善し、脳血流を増加させ、抗炎症効果があります。
  6. ビタミンとミネラル。 濃縮物には、12 種類のビタミン、11 種類のミネラルが含まれています。 乾燥混合物の一部 (30g) に含まれる主要栄養素と微量栄養素の含有量は次のとおりです。ヨウ素 – 39mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
  7. セルロース（チコリからのイヌリン、容器の果実からのガム）は、抗スラグ効果があり、腸の働きを正常化します。

エナジーダイエットはバランスの取れた成分を持っているため、この体重調整システムは、アスリートが競技に備えるためのスポーツ栄養として使用できます。

エネルギーダイエットが体に与える影響

メーカーからのフィードバックを考慮して、Food for Life は、体が完全に機能するために必要なすべての栄養素を各サービングに含むハイテク製品です。 ただし、「既製のカクテル法」には、他のダイエットと同様に、長所と短所があります。

エネルギーダイエットの効果と真実

  1. 食生活の変化。 EDは食事の最大限のコントロールを可能にします。 朝食または昼食に完成品（200ml）を毎日XNUMX食分摂取すると、味覚習慣の再構築に貢献し、甘いもの、小麦粉、揚げ物への欲求が減り、食べ物を食べることに対する責任感が高まります.
  2. 体重補正。 体重に応じて、エナジー ダイエット コンセントレートのラインは、キログラムの増加と減少の両方を可能にします。 通常の食事の代わりに既製のカクテルを使用すると、脂肪を燃焼させることで、10 か月で最大 5 kg の体重を減らすことができます。 通常の食事に加えてある場合は、ED製品に豊富なタンパク質とアミノ酸が含まれているため、筋肉量が急速に増加するため、6〜XNUMXkg増加します.
  3. 体の一般的な健康状態。
  4. 使いやすさ。 調理済みの食事 エナジーダイエットは、自宅、職場、出張、旅行中に使用できます。 このため、この食事は、低カロリーの食事を作るための自由時間が不足している人々に示されています。 EDは15缶XNUMX食分で、特に旅行者に便利です。
  5. 消化を改善します。 既製の混合物を定期的に摂取すると、人体に有益な効果があります。製品は消化しやすくなり、代謝が促進され、腸の働きが正常化されます。

エネルギーダイエットで体重を減らす全期間中、体重の変化のダイナミクスを毎日分析することが重要です。体重の測定を行い、体重を量ります。 便宜上、結果は次の列で構成される表に入力する必要があります: 日付、体重、腰囲、ウエスト。

最初の指標が現れると、モチベーションが高まり、目標への動きがはるかに簡単になります。

製品の欠点

調理済み食品の開発者は、ED システムを健康な人のための技術として位置付けています。 ただし、「カプチーノ」、「コーヒー」のフレーバーを持つカクテルの構成には、カフェイン含有量で同名の飲み物の3倍を超えるガラナ抽出物が含まれています。 このような濃縮物を使用すると、心疾患のある人には、頻脈、息切れ、めまいなどの副作用があります。 したがって、急性または慢性疾患がある場合は、これらの混合物を使用することの適切性について、最初に栄養士と話し合う必要があります.

Energy Diet 24を使用するための禁忌：

  • 酵素合成の違反;
  • 腸炎の悪化;
  • 大腸炎;
  • 胃潰瘍;
  • 消化管、膵臓、腎臓の病理;
  • 急性胃炎;
  • 共生;
  • 腸閉塞;
  • ドライミックスを構成する成分にアレルギーがある;
  • 不眠症;
  • 心不全;
  • メタボリック・シンドローム。

上記の禁忌を考えると、細心の注意を払って、妊娠中や授乳中だけでなく、子供にもエネルギーシェイクを使用する必要があります.

短所 エネルギーダイエット：

  • 高価;
  • 単調なメニュー;
  • 大規模なチェーン店がないことによる買収の複雑さ。
  • 押し付けがましいマーケティング;
  • 身体活動の必要性;
  • 濃縮物中の化学添加物の存在;
  • カクテルの長いレセプションの必要性（3か月から1年まで）。

EDラインの製品を使用する前に、既製のカクテルの「害と利点」が何であるかを分析する必要があります. そのためには、栄養士の意見を聞くことが重要です。

医師のコメント

Energy Diet 製品の品質は、多くの研究センターの結果によって確認されています。 2011 年に、この食品の 20 以上のサンプルが、独立した専門家による評価のために、ANO Soyuzexpertiza CCI (ロシア) の Soeks 分析センターに転送されました。 得られたテストにより、混合物の主成分であるタンパク質、脂肪、炭水化物の正しい組み合わせについての医師のフィードバックが確認されました。

平均して、エネルギー ダイエット bju の比率は 19,5: 6,0: 17,8、30 回分 (1,0 g の乾燥粉末) では 0,31: 0,91: 17,8 です。 これらの数値は、特定の味によって異なる場合があります (20,9-5,8:6,4-16,1:25,1-XNUMX)。

マリナ・ツィレニナ博士化学の博士号を取得し、スークス センターの責任者である彼は、濃縮物の「脂肪」成分を作成するリテラシーに注目しています。 このような成分は、乳児用調合乳に添加される物質と組成が同じです。 さらに、脂肪の水素化中に形成されることが多いトランスジェニック添加物はカクテルに含まれていません。

混合物のタンパク質成分の供給源は、大豆と豆類です。 Soeks専門家センターによる研究は、製品中の遺伝子組み換え成分の存在についての一部の人々の否定的なレビューに反論しました. 混合物中のタンパク質が優勢であるため、エナジーカクテルはカロリーが低く、栄養価が高い.

ただし、得られたテストの肯定的な結果にもかかわらず、医師の間では否定的なレビューもあります。 たとえば、一部の栄養士は、食品原料を加工する過程で、有益な必須物質が分離または破壊されると確信しています。

栄養士の間で注目と多くの論争の対象となっているのは、エネルギーダイエット製品に関する知識が不十分であるという問題です。 懐疑論者によると、機能的栄養は、体の特定の機能に対するプラスの効果を実証し、この関係を裏付ける強力な証拠を提供できる場合にのみ、濃縮物を指します. このため、批評家は、エネルギーダイエットで体重を減らすことはデマであると主張しています. ただし、医師の多数のレビューと高齢者の報告は、この食事療法の有効性を証明しています（12か月間、体重減少は最大35 kgです）.

医療行為は、ED製品を定期的に使用すると（2年に少なくとも2日XNUMX回）、代謝が正常化することを証明しています. このため、この期間中、医師の指導の下、XNUMX型糖尿病、膵炎、乾癬、気管支喘息、高血圧症を伴うホルモン製剤を半分にすることができます。

エネルギーダイエットは食べ物の代わりになるものではありませんが、メインメニューに有用な栄養素を追加することが、体重を正常化し、全身を癒すための鍵となることを理解してください.

使用上のヒント

今日、減量の成功は、運動の強度と食事の選択の正しさに直接依存していると、一人一人が確信しています。 しかし、現代の栄養学者は、余分な体重の減少を加速するのに役立つ多くの微妙な点を指摘しています.

  1. 朝食を抜かないでください。 エネルギーダイエットの製品は、毎日の食事を栄養素で豊かにすることのみを目的としており、完全に置き換えることを目的としていないことを理解することが重要です. 朝食には、体がエネルギーを生成するために必要な健康的な炭水化物を食べることが重要です。
  2. 部分栄養の規則に従ってください。 エネルギー ダイエット クレンジング プログラムは、食物摂取ではなくカロリー制限を提供します。 したがって、メニューに機能的な栄養を補って、3,5時間ごとに食事をすることをお勧めします。 これらの推奨事項を順守することで、血糖値を安定させ、空腹を抑え、高エネルギー生産を維持することができます。
  3. スナックカクテルエネルギーダイエット。使用直前に準備することが重要な製品。軽食として、バニラ、バナナ、チョコレート、オートミールの味のフルーツバーまたはカクテルを使用できます。古典的な飲み物である紅茶やコーヒーは、純水に置き換えるのが最適です。
  4. 機能性商品は正しく保管してください。 空き缶の賞味期限は2ヶ月です。 混合物は5〜25°Cの温度で保管する必要があります。
  5. カロリーを分配します。 体重を減らすときは、消費される食品のエネルギー値を制御することが重要です。 原則として、製品のカロリー含有量はそのラベルに示されています。 たとえば、お粥やカクテルの 200 サービングには 1500 kcal が含まれており、600 日あたりに摂取する食品の推奨エネルギー値は XNUMX kcal を超えてはなりません。これは、減量の「開始」の最初の段階で特に重要です。 ネットワークに表示される製品のカロリー表を使用すると、毎日の食事のバランスを簡単に取ることができます。 ステージ「ファスティング」のランチメニューには、タンパク質食品（卵、子牛、チーズ、チーズ、七面鳥）、おかず（米、そば、オートミール）、豆類（豆、エンドウ豆）、蜂蜜、ライ麦パンが含まれます。エネルギー値（最大XNUMX kcal）。
  6. 飽和効果を高めるには、15 ～ 20 分で。 カクテルを飲んだ後は、室温でコップ一杯の水を飲みましょう。
  7. 食事は一度にとる。
  8. 日中の飲酒体制を観察してください（1,5リットルの水から）。
  9. 脂肪燃焼を促進するために身体活動を増やします。 このためには、少なくとも週に3回、ジムで集中的なトレーニングを行い、自転車に乗り、泳ぎ、長い散歩をすることが重要です（40分間にXNUMX回）。
  10. 結果を修正する期間中、エネルギーダイエットサプリメントの使用に加えて、赤身の肉、チーズ、乳製品、シリアル、またはそれらの類似物を毎日の食事に含めることができます.

したがって、プログラム「エネルギーダイエット」を食べ、上記の推奨事項に従うと、年間25年間でマイナス1kg以上の望ましい減量を達成できます。

エネルギーダイエット痩身プログラム

EDラインは、ダイエット料理を素早く調理するための天然成分に基づく人工的に作成された機能性食品です。 減量と増量のための混合物には、食物繊維、タンパク質、複合炭水化物、ビタミン、ミネラルが含まれており、できるだけ早く体重を安定させ、体型を改善し、有益な栄養素で体を豊かにするように設計されています.

平均して、エナジー ダイエット製品を使用して 4 か月間で 6 ～ 10 kg の体重を減らすことができますが、代謝回復の期間は健康状態に直接依存し、180 ～ XNUMX 日の範囲になる可能性があります。

XNUMX 段階のエネルギー ダイエットで体重を減らします。

  1. プログラム開始。 この段階では、カロリー摂取量が急激に減少するため、体重が減少します。 カクテル、シリアル、スープ、ED オムレツは、XNUMX 日 XNUMX 回摂取する必要があり、通常の食事に取って代わります。
  2. 結果の統合。 減量の第 XNUMX 段階では、朝食と昼食に通常の料理を徐々に取り入れ、アフタヌーン ティー、夕食、軽食で濃縮物からカクテルを作ります。
  3. 重量制御と安定化。 第1段階は、結果を統合し、次の3〜XNUMX年間それを維持するための一定の栄養への移行です。 制御段階では、夕食の代わりにエネルギー ダイエット製品を毎日使用し、軽食として XNUMX 日を通して果物を摂取します。

エネルギーダイエットの助けを借りて体重を減らす方法を各段階で詳細に検討してください。

ステップ1

プログラムの開始 – 理想的な体重への第一歩。 この段階の期間は、太りすぎによって異なります。 超過重量が 10kg を超えない場合は 3 日、11kg 以上は 5 日です。

「開始」時の毎日のカロリー摂取量は 1200 ～ 1500kcal で、脂肪燃焼による体重減少は 0,2kg です。 最初の段階では、すべての食事 (5 日 200 回 XNUMX 回) がエナジー ダイエット製品 (XNUMXml/XNUMX 食分) に置き換えられます。

既製のカクテル、シリアル、スープの使用に加えて、毎日の食事に400gを導入することが許可されています。 許可された野菜。 これらには以下が含まれます：カリフラワー/白/海藻、キノコ、ズッキーニ、カボチャ、ビーツ、ナス、ピーマン、緑豆の鞘、大根、カブ、トマト、タマネギ、スイバ、ブロッコリー、ディル、ピーマン、アスパラガス、セロリの小枝、大根、大豆の芽、ほうれん草。 野菜は生であることが望ましいですが、調理することもできます：料理、シチュー。 サラダやマッシュポテトを作る場合は、レモン汁（小さじ2～3）またはアップルサイダービネガー（小さじ1）で味付けをします。

「スタート」段階でのED法による減量の主な条件は、毎日2リットルの飲料水を飲むことです。 カフェインの含有量が少ない（最大1,2％）、弱い黒、白、緑、ハーブティー、またはコーヒーを飲むことが許可されています。 飲み物に砂糖を加えることは固く禁じられています。 ノンカロリーの砂糖代用品（サイクロメート、サッカリン、ステビオイド、スクラロース、ステビアハーブ）に置き換える必要があります。

プログラムの開始、毎日のエナジー ダイエットの飲み方の説明。

  • 朝食 – エナジー ダイエット カクテル、たとえば「レッド フルーツ」または「カプチーノ」の味 – 1 人前 (200 ml);
  • 0,5 回目の朝食 – ED カクテル、たとえば「チキン」 – 100 サービング (XNUMX ml);
  • 夕食 – レモン汁で味付けしたトマト、トマト、ほうれん草の野菜サラダ – 200g、濃縮物から作られた「オムレツ」または「スープ」 エネルギーダイエット – 1 人前;
  • アフタヌーンティー – 「バニラ」などの ED カクテル – 0,5 サービング (100ml);
  • 夕食 – 白キャベツ、タマネギ、ピーマンのサラダ、アップルサイダービネガー和え – 100、「キノコ」などのエナジー カクテル ダイエット – 1 人前。

5 日後、減量の最初の結果が表示されます。 「スタート」プログラムを終了する際の主な問題は、通常の高カロリーの食事に戻らないことです。 この期間中、野菜や野菜に注意を払うことが特に重要です。これにより、有用な生物活性物質で体を飽和させ、空腹感を和らげることができます。

ステップ2

EDシステムによる減量の第XNUMX段階の主な目標は、結果を統合して改善することです。これにより、「古い」体重から「新しい」体重へのスムーズな移行が保証され、代謝が安定します。 プログラムの最後に「開始」して通常の食事に戻ると、落ちた体重が元に戻ります。

「固定」段階の期間は体重によって異なります。この段階は、理想的な体重に達するまで続きます。 平均して、3〜5週間です。

エネルギー損失ダイエットの第 XNUMX 段階の重要な条件は次のとおりです。

  • 1 日 2 回から XNUMX 回の定期的な食事。
  • 十分な水分を摂取してください (2 日あたり少なくとも XNUMX リットルの水)。
  • ED 1-2 ラインの製品を XNUMX 日 XNUMX 回受け取ります。
  • 最後の食事は2～3時間前。 寝る前;
  • 夕食はカクテルでなければなりません。
  • 毎日の食事に含まれるタンパク質食品 (無脂肪カッテージ チーズ – 150g、卵 – 2 個、ゆでた魚または鶏肉 – 150g、赤身の牛肉または仔牛 – 100g、低脂肪チーズ 9% – 100g、シーフード – 150g)、野菜プログラム「開始」から。

エナジーダイエットシリーズの商品を「定着」の段階で正しく使う方法を考えてみましょう。

  • 朝食 - キャセロール - 150、ソバ、オートミール、米またはトウモロコシのお粥 - 200。
  • 0,5 番目の朝食 – ストロベリー風味の ED カクテル – XNUMX サービング;
  • ランチ – 野菜スープ – 150 ml、タンパク質食品 – 100 g、たとえば、ゆでた七面鳥の切り身、ズッキーニの煮込みサラダ、ナス、ピーマン – 100 g。
  • 午後のおやつ – チョコレート風味の ED カクテル – 0,5 サービング;
  • ディナー – トマト風味の ED カクテル – 1 人前。

食事にタンパク質と炭水化物が含まれているため、減量の第XNUMX段階はバランスの取れた食事であり、健康を維持し、体重を減らし続けることができます.

空腹の発作がある場合は、100ml（0,5サービング）のエネルギーカクテルを「予定外」に使用することをお勧めします。 20分後、コップ一杯の水または無糖のお茶を飲むと、飽和効果が高まります.

ステップ3

食物中毒は空腹感ではなく心理的依存によって決定されるという事実を考慮すると、減量の第 XNUMX 段階の主な目的は ED であり、食事の管理と適切な栄養の習慣の修正です。

この段階では、体のニーズを再評価し、健康的なライフスタイルを維持するために適切に食べる方法と、肥満につながる通常の有害な成分を置き換える方法を理解します.

「コントロール」段階の期間は、落とした重量に基づいて決定されます。 次のように計算されます: 前の 2 つの期間 (「開始」と「修正」) の各損失キログラムは、最終段階の 5 か月に対応します。 たとえば、第 150 段階での総減量が XNUMX kg の場合、第 XNUMX 段階の期間は XNUMX 日になります。

このフェーズの最短期間は 3 か月です。

「コントロール」システムにより、前の XNUMX つの段階で許可されたタンパク質製品と野菜の摂取が可能になります。 さらに、メニューには、果物（アプリコット、イチゴ、ラズベリー、リンゴ、グレープフルーツ、ナシ、ブルーベリー、カシス、パイナップル、プラム、モモ、キウイ、オレンジ）、炭水化物（玄米、シリアル、レンズ豆、乾燥豆、ソバ、オートミール、パスタ）。

バランスの取れた食事のおかげで、減量の過程で、体は内臓の完全な機能に必要な活性物質、ミネラル、ビタミンを受け取ります。

最終段階の重要な条件は、通常の料理の代わりに夕食に ED 製品を使用することです。

効果を固めて体重を安定させるために痩身カクテルを飲む方法を検討してください。

  • 朝食 – ナッツ入りカボチャまたはオートミール – 200g、ふすま入りパン – 2個、蜂蜜 – 2.l. または食事の前に使用された他のおなじみの料理。
  • 1 番目の朝食 – グレープ フルーツまたはリンゴ – XNUMX。
  • ランチ – チキンブロス – 150ml、野菜シチュー – 200g、子牛の切り身 – 150g;
  • スナック – 果物 – 300g。 (有効なリストから);
  • ディナー – ED カクテル、たとえば「マッシュルーム」の味 – 1 人前。

減量の全期間中、菓子やベーカリー製品の使用を食事から除外することが重要です。 スイーツ、ケーキ、パイ、クッキー、アイスクリームを食べたい場合は、甘い歯の代替食品である「バニラ」/「チョコレート」/「カプチーノ」味の低カロリーカクテルを飲むことをお勧めします. . そのエネルギー値は331gに対して1394kcal / 100kJです。 製品。 カクテルの組成には、体内のエネルギー不足を補う天然のカフェインが含まれています。

さらに、脂肪の多い品種の肉を放棄し、グリセミック指数の高い次の炭水化物の摂取を制限することが重要です：パン、セモリナ、白米、パスタ。

カクテルの原則

現在、17 種類のマッシュポテト、XNUMX 種類のスイート カクテル、XNUMX 種類のパスタが入ったパン、デザートのクレームブリュレ、スクランブルエッグなど、XNUMX 種類以上の濃縮フレーバーがあります。

乾燥した混合物から食事用ムースを作るのにそれほど時間はかかりません。30% の脂肪分を含む 200ml の牛乳 (必要に応じてホットまたはコールド) に 1,5 杯の粉末 (200g) を混ぜるだけで十分です。 得られたカクテルは、均一な一貫性をもたらします。 できあがったムースの総カロリーはXNUMXkcalになります。

Pro Energy Diet ラインの他の料理の作り方を検討してください。

  1. オムレツ。 まず、牛乳200mlと30gをシェーカーで泡立てます。 集中。 次に、混合物を予熱した鍋に注ぎ、5〜7分以内に準備を整えます.
  2. おかゆ。 牛乳150mlと1に濃縮液大さじ10をダマにならないようにゆっくり混ぜる。 次に、おかゆを電子レンジに15分間入れます。 指定された時間が経過したら、皿を広げ、混ぜ合わせ、蓋をして、XNUMX〜XNUMX分間注入します。

カロリーカクテルは、牛乳1,5％に基づいた準備に基づいて計算されます。 野菜スープまたはケフィアで濃縮物を希釈すると、料理の味が変わるだけでなく、減量中に制御することが非常に重要なエネルギー値も変化します。

既製食品の公式サプライヤー: フランス、ロシア、カザフスタン、イタリア、スペイン、リトアニア、イギリス、ドイツ、ポルトガル、ポーランド、オランダ、ウクライナ。

エネルギーダイエットで設定されたボディマス

サプリメントのメーカーは、減量プログラムに加えて、プラスと呼ばれる体重増加のための特別なエネルギーダイエット法を開発しました. この食事の特徴は、通常の食事に機能性食品を追加することです。

体重増加のヒント。

  1. 毎食後、エナジーダイエットを飲む。
  2. カクテルの準備には、全牛乳、脂肪分 3,5 - 9% を使用します。
  3. 完成したムースに、高カロリーのフルーツ（バナナ、アボカド、ブドウ、柿）とドライフルーツ（ナツメヤシ、ドライアプリコット、イチジク）を加えます。エネルギーダイエットをこれらの果物に完全に置き換えることは受け入れられません。
  4. 非炭酸水を飲む毎日の割合は、少なくとも2リットルでなければなりません。
  5. 除脂肪体重を増やすには、筋力トレーニングを行う必要があります。
  6. 体重増加の過程での睡眠時間は少なくとも8時間でなければなりません。

タンパク質と炭水化物の混合物の一部には、200 kcal が含まれています。 メインメニューにカクテルを繰り返し受け取ると、1000〜1500 kcalのカロリーがさらに増加し​​ます。

この食品を使用すると、不足しているキログラム（年間最大15kg）を獲得し、ビタミン、微量元素、必須アミノ酸で体を豊かにすることができます. ただし、カロリーを脂肪ではなく筋肉に変換するには、運動が必要です。

これらの推奨事項に従えば、エネルギー ダイエット プログラムで体重を増やすことは難しくありません。 原則として、体重の増加は集中的に発生しますが、目的のキログラムを獲得する速度は徐々に低下します。 たとえば、1 か月目の体重増加は平均 4 kg、2 か月目は 3 kg、3 か月目は 2 kg などです。同時に、体重は平均で 12 ～ 15 kg 増加します。 .

子供のエネルギーダイエット

エナジー ダイエットの濃縮栄養は成人の生理的ニーズに基づいて作られているという事実を考慮すると、これらの混合物を 3 歳未満の子供に使用することは禁忌です。体の成長は、子供の生理的発達の異常につながります。 このため、ED 機能性栄養の 1 ～ 2 部分を XNUMX 代の毎日のメニューに入れることができます。

同時に、3〜5歳の子供にエネルギーダイエットを使用することの妥当性について主治医と話し合うことが重要です. 子供の場合、タンパク質混合物の毎日の基準は1食分です。 この場合、製品の投与量は3〜4回の食事に分割する必要があります。

取得の過程で、多くの場合、パン粉にどのような味を選ぶべきかという疑問が生じます。 未就学児の好きな食べ物は、バナナ、ストロベリー、チョコレート、ワイルドベリー、バニラ、オートミールのカクテルです。

カフェインはカプチーノやコーヒー飲料に含まれており、体の成長に害を及ぼすことに注意してください。 したがって、16歳未満の子供はそのような製品の消費を控えた方がよい. 3 ～ 5 歳の赤ちゃんは、製品を分解するのに必要な酵素が体内にないため、フリーズドライ フルーツを含む「マッシュルーム」の混合物を与えることはできません。

よくある質問

妊婦のエネルギーダイエットはできますか？

はい。 ED 製品は、定性的および量的組成の点で、栄養面での妊婦のニーズを満たしています。一般に、カルシウム 30 mg、セレン 320 μg、カリウム 16,50 mg、リン 540 mg、マグネシウム 165 mg、ヨウ素 45 μg、β β-カロテン 39 mg、ビタミン E 210 mg、アスコルビン酸 3 mg が含まれています。ドライミックス25g。禁制品 – カフェインを含む飲み物 – 「コーヒー」および「カプチーノ」。ただし、妊娠中の女性は、エナジーダイエットを使用する前に医師に相談することをお勧めします。

エネルギーダイエット製品はアレルギーを引き起こす可能性がありますか?

これらの濃縮物は、他の食品と同様に、体の否定的な反応を引き起こす可能性があります. 食物不耐症の出現を防ぐために、カクテルを飲む前に、その量的組成を注意深く調べることが重要です。 アレルギーのある食材が見つかった場合、その飲み物は日替わりメニューから除外されます。

授乳中にエネルギーダイエットを使用してもよいですか?

研究によると、授乳中の女性は体のホルモンの背景に変化があることが示されています。 さらに、乳児の状態によっては、母親の母乳中の栄養素の濃度が上昇することは容認できません（たとえば、子供の泉門が早期に閉鎖するリスクがある場合、カルシウムを含む食品を使用することは有害です）。 したがって、小児科医の厳格な監督の下で、授乳中の女性の毎日の食事にエネルギーダイエット製品を導入することが重要です.

乳タンパク質が不足しているエナジー ダイエット フレーバーはありますか?

今日、NL インターナショナルは、「トマト」、「野菜」、「赤い果実」などのラクトースを含まない混合物を製造しています。 これらの製品には植物性タンパク質が含まれています。 同時に、オムレツサプリメントには卵タンパク質が含まれています.

ドーピング管理中にアスリートが使用することを許可されていないエネルギーダイエットの物質はありますか?

いいえ。 機能性食品には、禁止されている刺激性成分とその代謝物は含まれていません。 モスクワ (ロシア) のアンチ ドーピング センターで実施された調査によると、エナジー ダイエット製品は、競技の準備中にアスリートが使用することが承認されています。 関連する品質証明書は、製造元の公式 Web サイトにアクセスして調べることができます。

エナジーダイエットの腸内洗浄メカニズムとは？

有用な濃縮物の組成には、摂取すると有毒物質の結合を促進する天然の食物繊維が含まれます。 これにより、腸の機械的洗浄、消化プロセスの正常化、および体の防御の活性化が行われます。

エネルギーダイエットは原材料の加工中に栄養素を保存しますか?

機能性混合物を作成するには、天然成分と最新のハイテク機器が使用されます。 EDの原料は特殊な昇華処理が施されており、残留水分は5％以下です。この治療方法により、病原性細菌の発生に好ましい条件が生じる可能性が排除されます。高速乾燥機を使用すると、電離放射線や熱処理などの追加の滅菌方法を回避できます。このため、有用な栄養素の 90% が濃縮された状態で保存されます。各機能性混合物は販売前に厳格な品質管理を受け、欧州規格への準拠証明書を受け取ります。

いつもの食事をあきらめずに、減量、エナジーダイエットにどう使う？

最も効果的な減量オプションは、特別に設計されたXNUMX段階のプログラムです。これには、おなじみの料理を既製のカクテルに部分的に置き換えることが含まれます。 体をきれいにするときは、脂肪と炭水化物の量を最小限に抑えることが重要です。

まとめ

エネルギー ダイエット ラインの製品を使用すると、体重の調整 (キログラムの増減)、代謝の改善、開発、正しい食生活の定着、食事の管理と最適化、ビタミン、ミネラル、アミノ酸で体を豊かにすることができます。メニューから有害な製品（揚げ物、スパイシーな料理、燻製肉、菓子）を取り除き、食事のスケジュールを立てます。

ED法による減量を始める前に、健康状態を悪化させないために、慢性消化器疾患、心臓活動の有無を検査し、主治医の許可を得てください。

毎日ジムに通ったり、好きな食べ物をやめたりすることなく、エナジーダイエットで体重を減らしましょう！

エネルギーダイエットプログラムの通過前後の読者のレビューと写真を待っています.

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