デトックスダイエットはクレンジングしますか? 彼らはあなたを病気にすることができますか?

ライアンアンドリュース

クレンジングやデトックスとなると、「デトックスはまぼろしだ!」と思うかもしれません。 デトックスは素晴らしいソリューションです! 良いクレンジングの後、私は活力を感じます。」 真実を知ることは非常に重要です。 浄化は毒素を浄化するだけでなく、病気を悪化させる可能性があります.

解毒とは?

「デトックス」という言葉は「節度」という言葉に似ています。 デトックスに関しては、普遍的な定義はありません。 クレンジングとは、人によって意味が異なります。 私の毎日の食事は、あなたにとってはデトックスのように見えるかもしれませんが、他の人はそれを有毒な食事と見なすでしょう.

ただし、デトックス プログラムには、特定の食品、ジュース、お茶、結腸洗浄が含まれる傾向があります。 他のデトックス レジームは、断食 – 絶食のみで構成されています。 デトックスの目的は、毒素を排出することです。 当たり前のように思えるかもしれませんが、毒素とは何ですか?

肝臓はホルモンを代謝します。 これはホルモンが有毒であることを意味しますか? 脳は思考を処理します。 それは思考が有毒であることを意味しますか? 電磁周波数は携帯電話から発生します。 携帯電話は有毒ですか? この問題が表示されます。

薬の場合、考え方が分かりやすく、測定しやすくなります。 投薬後のデトックス療法の目的は、体から有害物質を排除することです. しかし …

デトックスダイエットについて話すとき、体から排除しようとしているものは正確には何ですか? なんで? それとも測定可能ですか?

食べ物や栄養に関して言えば、すべての毒素を排除することはできません。 なんで? あるレベルでは、私たちが消費するほとんどすべてが有毒だからです. 一方、少量の特定の毒素は実際には私たちにとって良いかもしれないので、おそらくそれらを排除する必要さえありません.

言い換えれば、問題はどうすれば体からすべての毒素を排除できるかということではありません. より重要な質問は、この潜在的に有毒な物質は有害ですか? その影響はどれほど破壊的ですか? そして、私は何ができますか?

明確にするために、いくつかの例を見てみましょう。

例 1: アルコール ほとんどの人は、食事と一緒にグラス XNUMX 杯のワインを安全に飲むことができます。 アルコールは有毒ですが、少量であれば体に吸収されます。 ただし、XNUMX 時間に XNUMX 杯のワインを飲もうとすると、アルコール中毒で緊急治療室に運ばれます。

例 2: 白菜 お考えのことはわかります。アルコールが有毒であることは誰もが知っています。 では、ほとんどの人が健康に良いと考えるもの、白菜を食べるとどうなるか見てみましょう。

ビタミンAやその他の重要な栄養素が豊富であることに加えて、白菜には甲状腺の問題に寄与することが示されているグルコシノレートが含まれています.

私たちのほとんどは、毎日生の白菜を安全に食べることができます. 私たちの体はグルコシノレートを吸収し、植物ベースの食事の恩恵を享受します. しかし、XNUMX日にXNUMX杯食べようとすると、甲状腺機能低下症になる可能性があります. この量の白菜も有毒です!

例 3: クッキー あまり健康的でない食品はどうですか? クッキーとしましょう。 私たちのほとんどは、たった XNUMX つのクッキーに含まれる砂糖を安全に処理できます。 しかし、数分間に XNUMX 個も食べてしまうと、私たちの体は圧倒され、中毒になる可能性があります (血糖値とトリグリセリドで測定)。

例 4: グリル 食品の調理方法も、食品の毒性効果を高める可能性があります。 私たちは皆、グリルの危険性について聞いたことがあります. しかし、私たちのほとんどは、焦げた肉の小片に含まれる発がん性化合物を吸収することができます. 定期的に16カットの焦げた肉を消費する人だけが、長期的に毒素や癌を心配する必要があります.

例 5: ビタミン B 次に、特定のビタミンを見てみましょう。 私たちのほとんどは、安全にビタミンを毎日摂取することができます. しかし、XNUMXの推奨用量を摂取すると、神経系と肝機能が損なわれます. ビタミンは有毒になります。

私がどこに行くのか、あなたは推測できます。

ほとんどの食品は何らかの形で有毒です。 それを避けることはできません。

しかし、体は自分自身を浄化します。 私たちの主な解毒器官は、消化管、腎臓、皮膚、肺、肝臓、リンパ系、呼吸器系です。 これらのシステムは有毒化合物を他の形態に変換し、トイレに行ったり、発汗したり、呼吸したりすることで排除できます. そして体は、サポート的で健康的な環境でこれを行うのに非常に良い仕事をします.

では、なぜデトックスプログラムが必要なのでしょうか?

体が自分自身をきれいにするのがとても得意なら、なぜデトックスしたいのでしょうか?

私たちはしばしば、体の自浄作用を妨げます。 私たちは毎日体に負担をかけすぎており、体を常に正しく使用しているわけではありません。

私たちは薬物を乱用します。 私たちは十分に眠れません。 私たちは皮膚に化学物質の厚い層を塗っています。 私たちは十分な身体活動をしていません。 私たちはアルコールを乱用します。 私たちは喫煙します。 私たちはスモッグを吸い込み、重金属などの他の環境汚染物質を摂取します。 私たちは、身体が食物として認識できない栄養の乏しい食物を食べます。 私たちは添加物で過負荷になっています。

これらの習慣のいくつかを変えようとして、すべてを飲み込むのをやめたらどうなるでしょうか? 私の直感では、回復、消化、その他の気分を良くするプロセスにより多くのエネルギーを費やすことができるように、体への負荷を減らすことができると教えてくれました.

しかし、これ以外にも、人々がデトックス ダイエットに頼るもう XNUMX つの理由があります。彼らは体重を減らしたい、または体重が減って気分が良くなった有名人を見て、彼女の例に倣いたいと思っています。

次の文があなたの両親が言っているように聞こえる場合は、事前にお詫び申し上げますが、これについては私を信頼してください.

他の人がクリアしたからといって、それが良い考えだとは限りません。 実際、私は次のことを確信を持って言うことができます: 脂肪の損失の解毒は悪いことです. 食事によるデトックスに関連する減量は、デトックスが終了してから数時間後に元に戻ります.

しかし、脂肪細胞は単に脂肪を含む以上の働きをするため、脂肪と毒素の間には重要な関係があります。 また、特定の脂溶性毒素の貯蔵場所でもあります。

したがって、コンパクトになればなるほど、毒素に利用できるスペースが少なくなります。 これは、急速な脂肪燃焼の時期に多くの人が気分が悪いと感じる理由を説明するのに役立つかもしれません. 脂溶性物質は脂肪に蓄えられるため、脂肪が分解されると化学物質が血流に入り、疲労、筋肉痛、さらには吐き気の原因となります.

アリゾナで行われた実験を覚えていますか? 参加者の一部は、体重が減ったため、環境汚染物質の量が減りました。 このプロセスの間、彼らは気分が良くありませんでした。 もちろん、これは考える材料です。

デトックスダイエットの潜在的な利点

デトックス ダイエットが体重を減らす最善の方法ではない場合、潜在的な利点はありますか? はい。 これは、食事に栄養価の高い食品を追加することです。

通常、デトックス ダイエットの一環として推奨される、栄養素が豊富な食べ物や飲み物には、次のようなものがあります。 レモン 緑茶 オメガ3脂肪 カラフルな果物と野菜

これらはすべて、体が入ってくる毒素に対処するのに明らかに役立ちます. 特に、重要な脳の解毒剤であるグルタチオンは、アスパラガス、ほうれん草、アボカドに含まれています。

食品負荷の軽減

さらに、ほとんどのクレンジングダイエットには、不耐性やアレルギーをほとんど引き起こさない食べ物や飲み物が含まれています. したがって、解毒は、食物不耐症を特定するXNUMXつの方法になる可能性があります.

唯一の問題は、デトックス ダイエットは多くの場合非常に制限的であるため、潜在的な原因を特定するのに十分な期間、それを続けることができないことです.

最後に、時間制限のあるダイエッ​​トは、食べ物の世界からの休憩を与えることができます. 精神的な追求に集中したい場合でも、栄養に関する日々の絶え間ない心配から休憩したい場合でも、これは役に立ちます。

デトックスのデメリットとは?

不便

どんなダイエットでも組織化するにはいくらかの努力が必要であり、デトックスダイエットも例外ではありません.

リソース、時間、お金が限られている人は、毎日 XNUMX ポンドのオーガニックの果物や野菜をジュースにすることはできません。 特に、ジュースクレンジングの最も一般的な副作用のいくつかは、彼らが衰弱、無気力、またはめまいを感じる場合.

低カロリー

一方、ほとんどの食事はカロリーが極端に低いことで知られています。 実際、ジュースを飲むことは自分を飢えさせ、気分を良くする方法にすぎないと主張する人もいます。 多くは低カロリーに制限されているため、体内の代謝プロセスが遅くなります.

過度

ジュースのクレンジングは過剰な形になる可能性があります。これは、多くの人が寛容な期間の後に節度を求めてクレンジングに向かうことを考えると、皮肉なことです.

しかし、XNUMX日にXNUMXポンドの野菜を移し、濃厚な緑色のスープを作るのは節度のようには思えません. 体は XNUMX ポンドの生の野菜ジュースを処理できますか?

言い換えれば、人々がクリアリングの際に通常気付く負の副作用のいくつかは、過負荷の結果である可能性があります. 彼らの体は、シュウ酸塩、硝酸塩などの有害なカクテルに対処するために残業を余儀なくされています.

硝酸塩

これは、私自身の理論の XNUMX つにつながります。 多くの人がジュースでクレンジングするときに頭痛を経験します. 最も明白な理由の XNUMX つは、カフェインの不足です。

しかし、カフェイン中毒ではない人でも、頭痛の餌食になることがあります. 硝酸塩が関係していると思われます。 なんで?

多くのジュースには、大量のセロリとビーツが含まれています。 これらの野菜はどれも、一般的にそれほど大量に食べられるものではありません。 一方、それらは硝酸塩が豊富です。 硝酸塩は血管拡張を促進します。 拡張した血管は頭痛を引き起こします。

問題は硝酸塩だけではありません。 多くのデトックス プログラムは、絞りたてのジュースに依存しています。 ジュースは加工食品です。 したがって、私たちは加工を非難することがよくありますが、ジュースは実際には加工の一形態です.

血糖値の変動

さらに、多くのクレンジング ダイエットはフルーツ ジュースに依存しており、大量に摂取すると血糖値が急激に変動する可能性があり、糖尿病の人にとっては危険であり、他の多くの人にとってはリスクとなる可能性があります。

胃腸機能障害

フルーツジュースには繊維がほとんど含まれていません。 なぜこれが問題なのですか? 繊維は洗剤のようなものです。 消化管のほうきのようなものです。 これにより、栄養素の消化と吸収が遅くなります。

繰り返しますが、体の自然な浄化の効果を低下させる食事を処方することには皮肉があります!

タンパク質欠乏

多くのクレンジングダイエットは、タンパク質が少ないことで知られています. タンパク質が不足すると、体が毒素を排出する能力が阻害される可能性があります。 はい。 あなたはそれを正しく理解しました。 ちょっと待って。 それはクレンジングのすべてのポイントを否定しませんか?

食事制限と断食

デトックスダイエットは、休日や空腹の食事パターンにも貢献する可能性があります. そして、これは、脂肪摂取量の極端な変化の結果として、胆嚢疾患を引き起こし、腎臓結石につながる可能性があります.

おそらく最も重要なのは、クレンジングダイエットが過食を引き起こす可能性があることです. 食事制限を考えると刺激を受けて食べ過ぎたくなるなら、それは警告です。

明日からデトックスダイエットが始まるので、今日は有毒な食べ物をたくさん食べます。 これが古典的な考え方です。 しかし、それは常に良いことよりも害を及ぼします。

クレンジングとしてのジュースは、食べ物への執着を養い、本物の食べ物と本物の食事との和解から気をそらすだけです.

そして、結腸洗浄(次のステップ)に関しては、それに関連するいくつかの恐ろしい話があるので、この考えが頭をよぎった場合は注意してください. 緊急治療室への予定外の旅行で完了したXNUMX日間のクレンジング

先ほど概説したクレンジングの多くの欠点にもかかわらず、科学的発見と自己探求の名の下に、妻と私はクレンジングを試みることにしました. 妻がイベントの予算について尋ねたとき、悪いスタートを切ったことを認めなければなりません.

少し恥ずかしくて、私は彼女に、180日間のジュースクレンジングはXNUMXドルかかると伝えました. 拍手。

そのようなお金を使って XNUMX 日間何も食べないというのは、独特の感覚です。 たぶん、私はそのお金を受け取って慈善団体に郵送するべきだった. ええと…または、コストはプラシーボ効果の一部かもしれません. XNUMX日間のジューステパピアに大金を費やすと考えると、何か悪いことが起こりそうな気がしました。

日1

最初のジュースには、きゅうり、セロリ、ケール、ほうれん草、フダンソウ、コリアンダー、パセリ、ひまわりの芽が含まれていました。 タンパク質はいくらかあり、砂糖はほとんどありませんでした。 それは私にとってショックではありませんでした。 私は葉物野菜のファンです。 一方、妻は疑いを隠すことができませんでした。 一口飲むごとに顔をしかめる彼女の表情は印象的だった。

その初日、私は頭痛を感じ始めました。 原因はともかく、頭痛はやがて消え、3日目の終わりにベッドに横になったとき、私は自分がどれだけお腹が空いたかしか考えられませんでした. 午前4時、午前5時、午前XNUMX時に空腹で目が覚めました。 私の妻も同じ経験をしました。

日2

軽い運動をすることにしました。 すぐにアンモニアのようなにおいがし始めました。 古き良きタンパク質分解。 その日の初めに、私は右下腹部に痛みを感じ始めました。 そして、これはクレンジングの残りの間(そしてその後XNUMX週間)続きました. 夕方になると、妻と私はとても寒気がしました。

日3

妻と私は、XNUMX 晩の睡眠不足の後、疲れて目が覚めました。 私たちは不機嫌で、空腹で、寒かった。

XNUMX泊目は、ダブルチーズバーガーでクレンジングから抜け出しました。 いいえ、冗談です。 軽いスープ、サラダ、ご飯、豆を食べました。

クレンジング後

妻と私は、二度とジュースクレンジングをしないことに決めました. 食べ物から休憩したい場合は、水とお茶に制限します.

私を狂ったと呼んでください、しかし私は毎日ジュースに60ドルを費やすという考えが好きではありません. また、クレンジング中に遭遇した困難は、高い経済的コストだけではありません。 腹部の不思議な痛みについてはすでに述べました。そのため、医者に診てもらう必要がありました。

私の妻は、クレンジング後XNUMX日間ほどお腹がすいていて、気絶してしまい…医者に行きました。 真剣に! XNUMX日間の浄化の後、XNUMX回緊急治療室を訪れました! 今では、家で何か悪いことが起こるたびに、「掃除のせいだ」と冗談を言います。

私が栄養と人体について知っていることに基づいて、私はデトックスをお勧めしません. デトックスは健康的なライフスタイルへの道ではありません。 代わりに、ほとんどの人は、デトックス後に「通常の」有毒なライフスタイルに戻りたいと考えています.

北米の主な食物毒素には、余分なカロリー、加工糖、脂肪、塩が含まれることはすでにわかっています. これらの毒素を食事から取り除くだけで、私たちの健康と幸福が改善される可能性があります.

私たちは、体の信号に注意を払い、食べ過ぎないように、できるだけ新鮮な、より良い品質の食品を食べることができます. 魔法のジュースクレンジングは必要ありません。  

 

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