魂の暗い時間

日中私たちを動かし続ける自制心はどこに行きますか? なぜそれは私たちを真夜中に残すのですか?

ポリーナは仕事でかけがえのないものです。 彼女は毎日何十もの小さな問題と大きな問題を解決しています。 彼女はまたXNUMX人の子供を育てており、親戚は彼女もあまり速くない夫を運んでいると信じています。 ポリーナは文句を言わず、そのような人生さえ好きです。 ビジネスミーティング、トレーニング、「燃える」契約、宿題の確認、夏の家の建設、夫の友人とのパーティー–この毎日の万華鏡はまるでそれ自体のように彼女の頭の中で形成されます。

しかし、時々彼女は朝のXNUMX時に目を覚ます…ほとんどパニックに陥る。 彼は頭の中で緊急の「燃えている」すべてを整理し、元に戻しました。 彼女はどうしてそんなに引き受けることができたのでしょうか? 彼女には時間がないでしょう、彼女は対処しません–単に物理的にそれが不可能であるという理由で! 彼女はため息をつき、眠りにつくことを試み、彼女の無数の事柄が寝室の薄明かりの中で彼女に降りかかり、彼女の胸を押しているようです…そしていつもの朝が来ます。 シャワーの下に立っていると、ポリーナはもはや夜に彼女に何が起こったのか理解していません。 彼女が極端なモードで生活している最初の年ではありません! 彼女は再び「本物」になり、陽気でビジネスライクになります。

相談では、フィリップは彼が進行した癌を持っているという事実について話します。 彼は成熟した、バランスの取れた人であり、現実主義者であり、人生を哲学的に見ています。 彼は自分の時間がなくなっていることを知っているので、彼は彼の病気の前に彼がしばしばしなかった方法で彼に残されたすべての瞬間を使うことに決めました。 フィリップは、妻、子供、友人など、愛する人たちの愛とサポートを感じています。彼は良い人生を送り、何も後悔していません。 彼は時々不眠症に見舞われます–通常は朝のXNUMX時からXNUMX時の間に。 半分眠っていると、彼は混乱と恐怖を感じます。 彼は疑問に打ち勝ちました。「私が信頼している医師が、痛みが始まったときに私を助けられない場合はどうなるでしょうか?」 そして彼は完全に目覚めます…そして朝、すべてが変わります–ポリーナのように、フィリップも困惑します:信頼できる専門家が彼に関与し、治療は完璧に考えられ、彼の人生は彼が組織した通りに進みます。 なぜ彼は心の存在を失うことができたのでしょうか?

私はいつも魂の暗い時間に魅了されてきました。 日中私たちを動かし続ける自制心はどこに行きますか? なぜそれは私たちを真夜中に残すのですか?

アイドル状態のままになっている脳は、将来を心配し始め、鶏を見失った母鶏のように不安に陥ります。

認知心理学者によると、平均して、私たち一人一人は、否定的な考え(「私は失敗」、「誰も私を助けてくれない」、「私は何の役にも立たない」)。 通常の比率はXNUMX対XNUMXであり、それから大きく逸脱すると、躁状態に特徴的な肥大した楽観主義、または逆にうつ病に特徴的な悲観主義に陥るリスクがあります。 通常の日中の生活でうつ病に苦しんでいないのに、なぜ夜中にネガティブな思考への移行が頻繁に起こるのですか?

伝統的な漢方薬は、この睡眠段階を「肺時間」と呼んでいます。 そして、人体の中国の詩的な考えによると、肺の領域は、私たちの道徳的な強さと感情的なバランスに責任があります。

西洋科学は、私たちの夜行性不安の誕生のメカニズムについて他の多くの説明を提供しています。 アイドル状態のままになっている脳は、将来を心配し始めることが知られています。 ひよこを見失った母鶏のように不安になります。 私たちの注意を必要とし、私たちの思考を整理する活動は、私たちの幸福を改善することが証明されています。 そして、真夜中、脳は、第一に、何も忙しくなく、第二に、集中力を必要とするタスクを解決するには疲れすぎています。

別のバージョン。 ハーバード大学の研究者は、XNUMX日を通して人間の心拍数の変化を研究しました。 夜になると、交感神経(生理学的プロセスの速度に関与する)と副交感神経(抑制を制御する)のバランスが一時的に乱れることが判明しました。 これが私たちをより脆弱にし、喘息発作や心臓発作などの体のさまざまな機能不全を起こしやすいようです。 確かに、これらのXNUMXつの病状はしばしば夜に現れます。 そして、私たちの心臓の状態は感情の原因となる脳構造の働きに関連しているので、そのような一時的な混乱は夜驚症を引き起こす可能性もあります。

生物学的メカニズムのリズムから逃れることはできません。 そして、誰もが魂の暗い時間の間に何らかの方法で内なる混乱に対処しなければなりません。

しかし、この突然の不安が体によってプログラムされた単なる一時停止であることがわかっている場合は、それを乗り切るのが簡単になります。 たぶん、朝日が昇り、夜の幽霊が私たちにとってそれほどひどく見えなくなることを覚えておけば十分でしょう。

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