コロンクレンジング食品

彼らは腸の問題について話しません。 これは私たちの体の最も魅力的な部分ではありませんが、それは非常に重要です。なぜなら、生物全体の健康はその健康に依存しているからです。 すべての病気は腸に起因するという意見があります。 そして、ここでのポイントは、平凡な腸内毒素症だけではありません。 本当の問題はもっと深いところにあります。

あなたが腸について知る必要があるすべて

腸は消化管の一部です。 体内では、それは給油所として機能します：それは食物の消化と栄養素の吸収を確実にします。 腸は次のセグメントで構成されています。

1. 1 小腸 –その長さは5 – 7 mであり、それ自体が区別されます 十二指腸, スキニー & 回腸…それは胃と大腸の間に位置し、消化を提供します。
2. 2 トルストイ –その長さは1,5 – 2mに達します。 , 結腸, 直腸、順番にいくつかの部門に分かれています。 その任務は、水を吸い込み、「生産廃棄物」からオランダカイウを形成することです。

適切に食事をし、健康的なライフスタイルを送る人にとって、消化器系は時計のように機能します。これはすべて、腹筋が腸の一種のマッサージを行い、腸を通る食物の動きを促進するためです。

次に、座りがちな生活と栄養不良がその詰まりにつながり、したがって、これは全身を詰まらせます。 すべては次のように起こります：食物の残骸が大腸に入るとき、水はそれらから絞り出されます、その後、腸壁から分離した難消化性のバクテリア、繊維、胆汁酸と細胞のスラリーが残ります。 理想的には、彼らは「出口」に移動する必要があります。 しかし、胃腸管がうまく機能しない場合、結果として生じる粥は遅れて、それは体内に再吸収されます。

参考までに：健康な結腸は最後の食事から6〜18時間以内に老廃物を取り除きます。 これは、2日あたり3〜XNUMX回の排便によって証明されます^【1].

ちなみに、腸の機能は食物の消化だけではありません。 彼：

• 強い免疫に責任があります –私たちの免疫システムを構成する細胞の約70％は腸壁にあります^【2].
• 健康的な微生物叢の形成を促進します。 空洞には有益なバクテリアや微生物（ラクトバクテリア、ビフィズス菌、そして時には大腸菌）が生息しています。 たとえば、ブドウ球菌がそれらに加わり、汚染された食物で腸に入ることがありますが、システムが障害なく機能する場合、それらはそれほど問題を引き起こさず、すぐに破壊されます。
• グループB、Kのビタミンの合成に参加します。

カナダでの研究によると、腸は癌細胞の発生にXNUMX番目に人気のある場所であり、腸癌はこの国でXNUMX番目に多い死因です。^【1]. 最も興味深いのは、科学者によると、それを防ぐことができるということです。

事実、ビフィズス菌は原発性癌細胞からの害を長期間中和することができます。^【3]、そしてこれは、現代医学のあらゆる手段を用いても、初期段階でそれらを認識することは非常に難しいという事実にもかかわらずです。 はい、健康な体は自分自身を守るので、誰もこれを熱望しません。

乳酸桿菌はアレルギー反応の発症を防ぎ、本人自身が特定の食品に対する感受性についてさえ知らないかもしれません。「腸の先住民」は問題が現れる前に問題を解決し、リスクを最小限に抑えます。 それらと他の微生物の両方が抗生物質、ジャンクフードで死にます。

腸を浄化する方法と理由

ペットボトルや缶から一口飲むたびに、腸を汚染します。 これは、低品質の化粧品（口紅、リップグロス、さらにはローション）を使用している場合や、歩いている場合にも発生します。 汚染された空気はまた、体内への毒素の侵入の一因となります。^【4]。それらは蓄積し、人間の健康状態を悪化させます。

その結果、遅かれ早かれ、彼は腹部の不快感、倦怠感の増加、うつ病、皮膚の問題の形で最初の鐘に気づき始めます。

次に、定期的な腸の洗浄は次のことに貢献します。

• 落ち着き、ストレス耐性を高めます。
• 睡眠の質を改善する;
• 呼吸と体臭を改善する;
• 体重減少、これは身体活動に関連して増加します。
• にきびや膿瘍の消失^【5].

頻繁な風邪、泌尿生殖器系の感染症、膣感染症（ツグミ、結腸炎、膣炎、ヘルペス）、腹部の頻繁な疝痛、脚の真菌の場合は、腸に注意を払う必要があります^【1].

腸を浄化する必要性は、健康的なライフスタイルの支持者だけでなく、医療専門家によっても議論されています。 施設の壁内または専門の療養所では、すべてがハイドロコロノセラピーを使用して3〜5日の間隔で1〜2の手順で実行されます。 この場合、臓器が溶液で洗浄される助けを借りて、機器が使用されます。 確かに、彼らは重度の便秘の場合にのみこの方法に頼ります。

それなしで「あなた自身のガソリンスタンド」をきれいにする唯一の方法はそれに特定の食物を導入することによってあなたの食事療法を計画することです。

トップ9コロンクレンジング食品

水と繊維は健康的な食事の基礎です。 後者は、腸の壁から糞便の石を一掃するブラシとして機能し、同時に波のような筋肉の収縮と蠕動を刺激します。 その結果、食品の通過時間と消化物の除去が短縮され、消化が改善されます。 さらに、繊維は結腸内の水分を保持する能力を持っているため、便が柔らかくなり、通過しやすくなります。^【1].

体は70％の液体で構成されており、体温や体温が高く、肉や塩を大量に摂取すると、その蓄えが失われます。 あなたは飲酒の食事を観察することによってそれらを補充することができます。 XNUMX日あたりの推奨されるXNUMX日の水の量は、オンス単位の重量の半分である式を使用して簡単に計算できます。^【1]つまり、体重が55 kgの場合、グラス8杯（または2リットル）を飲む必要があります。 さらに、必要に応じて緑茶やジュースに置き換えることもできますが、室温で水を飲むことをお勧めします^【6].

これらおよびその他の有用な洗浄剤には、次のものも含まれます。

• 新鮮な野菜や果物は、ビタミンや微量元素の貯蔵庫であり、…繊維の供給源です。 以前は、体は20〜35グラムに入ると考えられていました。 現代の栄養士は10グラムで十分であると主張していますが、この物質の5日あたりの量。 ただし、この最小値は、これらの製品を6日XNUMX〜XNUMX回摂取することで得ることができます。 キャベツ、ビート、柑橘系の果物、リンゴ、アプリコット、プラムに重点を置く必要があります。
• ヨーグルト、ケフィア、発酵乳製品。 それらはすでに腸にコロニーを形成しているものと同様のバクテリアであるプロバイオティクスを含んでいます。
• ふすま–プレバイオティクス–食物繊維が含まれており、有益なバクテリアに食物を提供し、バクテリアの数を増やすのに役立ちます。
• スピルリナ–大量のクロロフィルが含まれており、腸を浄化するだけでなく、消化管の損傷した組織を落ち着かせて癒すのにも役立ちます。 彼のおかげで、体はより多くの酸素を受け取り、毒素や糞便をより簡単に取り除くことができます^【1]…スピルリナの定期的ではあるが適度な摂取は、便秘、過敏性腸症候群、蠕動運動の鈍化を取り除くのに役立ちます^【5].
• 植物油–腸壁を滑らかにし、栄養を与える脂肪酸が含まれているため、粥が腸壁を迅速に通過しやすくなります。 さらに、不溶性繊維を消化可能な繊維に変換します。
• フェンネルシード–ガスを除去するだけでなく、粘液の蓄積を防ぎます。
• ミントティー–障害が発生した場合の不快な症状を和らげ、膨満感を解消します。 生姜とオレガノは似たような性質を持っています。^【2,8].
• ディル–抗炎症作用があり、グルタチオンの生成を促進する物質が大量に含まれています。 毒素を中和する抗酸化物質です^【7].
• ニンニク–アリシン–強力な免疫刺激剤が含まれています。 この製品は天然抗生物質と呼ばれ、蠕動運動を改善し、利尿剤としても作用し、同時に有害物質を洗い流します^【4].

これらの製品は有効性が高いため、頻繁に大量に使用することはお勧めしません。 ここでの主なことは、健康的な食事に特別な注意を払いながら、食事を調整することです。 その後、数ヶ月で、一般的に健康、特に消化の改善に気付くことが可能になります。