カロリー含有量ゴジベリー、乾燥。 化学組成と栄養価。

栄養価と化学組成。

この表は、XNUMX人あたりの栄養素(カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル)の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
栄養素数量ノルム**100gの標準の%100 kcalの標準の%100%正常
カロリー値349kcal1684kcal視聴者の38%が視聴者の38%が483 g
タンパク質14.26 g76 g視聴者の38%が視聴者の38%が533 g
脂質0.39 g56 g視聴者の38%が視聴者の38%が14359 g
炭水化物64.06 g219 g視聴者の38%が視聴者の38%が342 g
栄養繊維13 g20 g視聴者の38%が視聴者の38%が154 g
7.5 g2273 g視聴者の38%が視聴者の38%が30307 g
アッシュ0.78 g~
ビタミン
ビタミンA、RE8050μg900μg視聴者の38%が視聴者の38%が11 g
ビタミンC、アスコルビン酸48.4ミリグラム90ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が186 g
主要栄養素
カルシウム、Ca190ミリグラム1000ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が526 g
ナトリウム、Na298ミリグラム1300ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が436 g
微量元素
鉄、鉄6.8ミリグラム18ミリグラム視聴者の38%が視聴者の38%が265 g
消化可能な炭水化物
単糖類および二糖類(糖)45.61 g最大100г
必須アミノ酸
アルギニン*0.722 g~
バリン0.316 g~
ヒスチジン*0.157 g~
イソロイシン0.261 g~
ロイシン0.456 g~
リジン0.233 g~
メチオニン0.087 g~
トレオニン0.358 g~
フェニルアラニン0.271 g~
交換可能なアミノ酸
アラニン0.698 g~
アスパラギン酸1.711 g~
グリシン0.304 g~
グルタミン酸1.431 g~
プロリン1 g~
セリン0.498 g~
チロシン0.222 g~
システイン0.144 g~
 

エネルギー値は349kcalです。

ゴジベリー、乾燥 ビタミンA– 894,4%、ビタミンC – 53,8%、カルシウム– 19%、鉄– 37,8%などのビタミンとミネラルが豊富です
  • ビタミン 正常な発達、生殖機能、皮膚と目の健康、そして免疫力の維持に責任があります。
  • ビタミンC 免疫系の機能である酸化還元反応に関与し、鉄の吸収を促進します。 欠乏すると、毛細血管の透過性と脆弱性が増すため、歯茎の緩みや出血、鼻血が発生します。
  • カルシウム 私たちの骨の主成分であり、神経系の調節因子として機能し、筋肉の収縮に関与します。 カルシウムの欠乏は、脊椎、骨盤の骨、下肢の脱灰を引き起こし、骨粗鬆症のリスクを高めます。
  • 酵素を含むさまざまな機能のタンパク質の一部です。 電子、酸素の輸送に参加し、酸化還元反応の過程と過酸化の活性化を確実にします。 不十分な摂取は、低色素性貧血、骨格筋のミオグロビン欠乏性アトニー、倦怠感の増加、心筋症、萎縮性胃炎につながります。
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