カロリー量エミュー、揚げランプ。 化学組成と栄養価。

栄養価と化学組成。

この表は、XNUMX人あたりの栄養素(カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル)の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
栄養素数量ノルム**100gの標準の%100 kcalの標準の%100%正常
カロリー値168kcal1684kcal10%6%1002 g
タンパク質33.67 g76 g44.3%26.4%226 g
脂質2.68 g56 g4.8%2.9%2090 g
61.97 g2273 g2.7%1.6%3668 g
アッシュ1.35 g~
ビタミン
ビタミンA、RE3μg900μg0.3%0.2%30000 g
レチノール0.003ミリグラム~
ビタミンB1、チアミン0.43ミリグラム1.5ミリグラム28.7%17.1%349 g
ビタミンB2、リボフラビン0.645ミリグラム1.8ミリグラム35.8%21.3%279 g
ビタミンB5、パントテン酸3.647ミリグラム5ミリグラム72.9%43.4%137 g
ビタミンB6、ピリドキシン0.987ミリグラム2ミリグラム49.4%29.4%203 g
ビタミンB9、葉酸10μg400μg2.5%1.5%4000 g
ビタミンB12、コバラミン2.2μg3μg73.3%43.6%136 g
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE0.26ミリグラム15ミリグラム1.7%1%5769 g
ビタミンPP、NO10.569ミリグラム20ミリグラム52.8%31.4%189 g
主要栄養素
カリウム、K324ミリグラム2500ミリグラム13%7.7%772 g
カルシウム、Ca7ミリグラム1000ミリグラム0.7%0.4%14286 g
マグネシウム、Mg34ミリグラム400ミリグラム8.5%5.1%1176 g
ナトリウム、Na110ミリグラム1300ミリグラム8.5%5.1%1182 g
硫黄、S336.7ミリグラム1000ミリグラム33.7%20.1%297 g
リン、P323ミリグラム800ミリグラム40.4%24%248 g
微量元素
鉄、鉄6.89ミリグラム18ミリグラム38.3%22.8%261 g
マンガン、Mn0.036ミリグラム2ミリグラム1.8%1.1%5556 g
銅、銅285μg1000μg28.5%17%351 g
セレン、Se52.1μg55μg94.7%56.4%106 g
亜鉛、亜鉛4.32ミリグラム12ミリグラム36%21.4%278 g
必須アミノ酸
アルギニン*1.516 g~
バリン1.121 g~
ヒスチジン*0.737 g~
イソロイシン1.094 g~
ロイシン1.859 g~
リジン1.981 g~
メチオニン0.638 g~
トレオニン0.965 g~
トリプトファン0.222 g~
フェニルアラニン0.961 g~
交換可能なアミノ酸
アラニン1.309 g~
アスパラギン酸2.93 g~
ヒドロキシプロリン0.22 g~
グリシン1.06 g~
グルタミン酸3.287 g~
プロリン1.364 g~
セリン0.801 g~
チロシン0.718 g~
システイン0.243 g~
ステロール
コレステロール129ミリグラム最大300mg
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸0.87 g最大18.7г
14:0ミリスチン0.015 g~
15:0ペンタデカン酸0.003 g~
16:0パルミチン酸0.595 g~
17:0マーガリン0.013 g~
18:0ステアリン0.218 g~
20:0アラキニック0.008 g~
22:0 Begenic0.005 g~
24:0リグノセリン酸0.013 g~
モノ不飽和脂肪酸1.079 g最小16.8г6.4%3.8%
14:1ミリストレイン酸0.005 g~
16:1パルミトレイン酸0.117 g~
17:1ヘプタデセン0.005 g~
18:1オレイン(オメガ-9)0.928 g~
20:1ガドレイン(オメガ-9)0.023 g~
多価不飽和脂肪酸0.613 g11.2から20.6へ5.5%3.3%
18:2リノール酸0.503 g~
18:3リノレン酸0.044 g~
20:2エイコサジエン酸、オメガ-6、シス、シス0.003 g~
20:4アラキドン酸0.039 g~
20:5エイコサペンタエン酸(EPA)、オメガ-30.01 g~
オメガ3脂肪酸0.069 g0.9から3.7へ7.7%4.6%
22:6ドコサヘキサエン酸(DHA)、オメガ-30.015 g~
オメガ6脂肪酸0.545 g4.7から16.8へ11.6%6.9%
 

エネルギー値は168kcalです。

  • サービング(3オンス)= 85 g(142.8 kcal)
  • 完全に調理されたランプ(生肉695 gからの収量)=496гр(833.3кКал)
エミュー、火で揚げた尻 ビタミンとミネラルが豊富:ビタミンB1 – 28,7%、ビタミンB2 – 35,8%、ビタミンB5 – 72,9%、ビタミンB6 – 49,4%、ビタミンB12 – 73,3%、ビタミンPP – 52,8 、13、40,4%、カリウム– 38,3%、リン– 28,5%、鉄– 94,7%、銅– 36%、セレン– XNUMX%、亜鉛– XNUMX%
  • ビタミンB1 炭水化物とエネルギー代謝の最も重要な酵素の一部であり、体にエネルギーとプラスチック物質、および分岐鎖アミノ酸の代謝を提供します。 このビタミンの不足は、神経系、消化器系、心臓血管系の深刻な障害につながります。
  • ビタミンB2 レドックス反応に参加し、ビジュアルアナライザーの色感度と暗順応を強化します。 ビタミンB2の不十分な摂取は、皮膚、粘膜、障害のある光と薄明の視力の状態の違反を伴います。
  • ビタミンB5 タンパク質、脂肪、炭水化物代謝、コレステロール代謝、多くのホルモン、ヘモグロビンの合成に関与し、腸内のアミノ酸と糖の吸収を促進し、副腎皮質の機能をサポートします。 パントテン酸が不足すると、皮膚や粘膜に損傷を与える可能性があります。
  • ビタミンB6 中枢神経系の免疫反応、抑制および興奮プロセスの維持、アミノ酸の変換、トリプトファン、脂質および核酸の代謝に関与し、赤血球の正常な形成、正常なレベルの維持に貢献します血中のホモシステインのビタミンB6の不十分な摂取は、食欲の低下、皮膚の状態の違反、ホモシステイン血症の発症、貧血を伴います。
  • ビタミンB12 アミノ酸の代謝と変換に重要な役割を果たしています。 葉酸とビタミンB12は相互に関連するビタミンであり、血液形成に関与しています。 ビタミンB12の不足は、部分的または二次的な葉酸欠乏症、ならびに貧血、白血球減少症、血小板減少症の発症につながります。
  • ビタミンPP エネルギー代謝の酸化還元反応に参加します。 不十分なビタミン摂取は、皮膚、胃腸管および神経系の正常な状態の崩壊を伴います。
  • カリウム 水、酸、電解質のバランスの調節に関与し、神経インパルス、圧力調節のプロセスに関与する主要な細胞内イオンです。
  • リン エネルギー代謝を含む多くの生理学的プロセスに参加し、酸塩基平衡を調節し、リン脂質、ヌクレオチド、および核酸の一部であり、骨や歯の石灰化に必要です。 欠乏症は食欲不振、貧血、くる病につながります。
  • 酵素を含むさまざまな機能のタンパク質の一部です。 電子、酸素の輸送に参加し、酸化還元反応の過程と過酸化の活性化を確実にします。 不十分な摂取は、低色素性貧血、骨格筋のミオグロビン欠乏性アトニー、倦怠感の増加、心筋症、萎縮性胃炎につながります。
  • 酸化還元活性を持つ酵素の一部であり、鉄代謝に関与し、タンパク質と炭水化物の吸収を刺激します。 人体の組織に酸素を供給するプロセスに参加します。 欠乏症は、心臓血管系と骨格の形成の障害、結合組織異形成の発症によって現れます。
  • Selenium –人体の抗酸化防御システムの必須要素であり、免疫調節効果があり、甲状腺ホルモンの作用の調節に関与しています。 欠乏症は、カシンベック病(関節、脊椎、四肢の複数の変形を伴う変形性関節症)、ケシャン病(風土病性心筋症)、遺伝性血栓性血栓症につながります。
  • 亜鉛 300以上の酵素の一部であり、炭水化物、タンパク質、脂肪、核酸の合成と分解のプロセスに関与し、多くの遺伝子の発現の調節に関与しています。 不十分な摂取は、貧血、二次免疫不全、肝硬変、性機能障害、および胎児の奇形につながります。 最近の研究では、高用量の亜鉛が銅の吸収を妨害し、それによって貧血の発症に寄与することが明らかになっています。
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