アンジェリーナジョリーの食事療法、14日、-10 kg

10日間で最大14kgの体重が減ります。

1700日の平均カロリー量はXNUMXKcalです。

世界で最も高収入の女優のXNUMX人であるアンジェリーナジョリーは、ファッション、スタイル、そして単に美しさのアイコンと見なされるに値します。 彼女のハリウッドでのキャリアの間に、スターはいくつかのイメージを変えました。 私たちは彼女と過度に薄くて運動的な体格、そして体に小さなひだがあるのを見ました。 先天性の薄さでさえ、女優をダイエットや彼女の体の美しさのための闘争から救うことはできませんでした。

女優は彼女の外見だけでなく、彼女の健康にも気を配っています。 彼女は癌のリスクを最小限に抑えるために2013年に乳房を切除したことが知られています。

アンジェリーナジョリーの食事療法の要件

近年、ジョリーはかなり体重が減り、彼女の痩せは人々に矛盾した感情を引き起こします。 しかし、これは彼女の選択、彼女の人生と健康です。 アンジェリーナは自分でシリアルダイエットを選びました。 星はカボチャと亜麻仁、ソバ、キビ、キノアとナッツを食べます（非常に限られた量だけ）。 ジョリーは、そのような食事療法は彼女が痩せ続けるのを助けるだけでなく、彼女の肌にも良い影響を与えると主張します。 女優の親戚や友人は、彼女が鳥のように食べると言います。 ジョリーが赤身の肉とグラスワインを楽しむことができるのはたまにしかありません。 アンジェリーナの友人の一人によると、ブラッドピットとの結婚式の前の2014年、スターの毎日の食事は600カロリーを超えませんでした。 ジョリーの身長は170cm、体重は42kgでした。

ジョリーはほとんど食べず、たくさん吸うので、彼女の現在の食事は模範とは言えません。 繰り返し、女優は進行性食欲不振症と診断され、アンジェリーナは体重を増やすために治療食に座らなければなりませんでした。

彼女の映画のキャリアを通して、パパラッチの絶え間ない焦点の下で、ジョリーは彼女の外見に取り組み、多くの食事療法を試しました。 さまざまな役割のために、女優は体重を減らしたり増やしたり、筋肉のコルセットを強化して運動能力を達成する必要がありました。 彼女のすべてのルックスで、ハリウッドの美しさは完璧に見えました。 ジョリーは彼女自身の素晴らしい経験を持っています。そのおかげで彼女はすぐに体を整えることができます。 アンジェリーナはローフードダイエット、菜食主義、さまざまなダイエットを経験し、自分に最も適したものを自分で選びました。 女優によると、定期的な飲酒の荷降ろしは、体の形を保つ方法のXNUMXつです。

ジョリーの主な食事は、彼女のライフスタイルでさえ、アトキンスダイエットでした。 その上で、メニュー内の炭水化物の存在を可能な限り減らし、タンパク質食品の重量を増やし、脂肪をわずかに減らす必要があります。 食事はXNUMXつの段階で構成されており、XNUMX番目の段階はすでに生き方です。

食事に入るときは、すべてのお菓子（果物、ベリー、ドライフルーツを含む）、小麦粉、シリアル、豆、ニンジン、ビート、ジャガイモ、ソーダ、アルコールを食事から除外する必要があります。 だから私たちは体を再構築して脂肪を分解し、新しい食事に適応します。 この最初の段階では、10〜14日間続き、メニューは卵、牛乳と酸っぱい牛乳、魚とシーフード、赤身の肉、種子、ナッツ（ピーナッツを除く）、ポルチーニ茸、許可された野菜と果物に基づいている必要があります。 あなたは少しずつそして少しずつ食べる必要があります。 飢えることはできません。 飲用配給は、お茶、天然コーヒー、ジュース、輸液で構成されています。

ダイエットのメインフェーズである第XNUMX段階では、体重を監視しながら炭水化物を徐々に追加し始めます。 これらの成分を食事から完全に排除することは不可能です！ たとえば、朝食にはライ麦トーストから始めます。 体重が数日間増えない場合は、メニューにシリアルを追加してください。 徐々に、あなたはあなたが必要とする炭水化物の量を決定するでしょう。 ダイエットのこの段階は、体が必要とする成分でメニューを埋めるまで続きます。 重量は同時に安定している必要があります。

第三に、あなたの体のすべてのニーズを考慮に入れて、強化、段階、メニューを作ります。 これで、すべてを食事に含めることができます。 もちろん、あなたはまだ率直に有害な食べ物を拒否する必要があります。 じゃがいも、にんじん、ビート、甘い果物は食べられますが、あまり食べられません。 この段階の期間はXNUMX〜XNUMX週間です。

第XNUMX段階は絶え間ない食事です。 前のXNUMXつのステップで体を観察しながら、正しいタンパク質/脂肪/炭水化物の比率を確立したら、健康的なバランスの取れた食事に切り替えます。 ある日不要な製品を自分に与えることで、次の日に食事を調整する方法を簡単に学ぶことができます。

最も活発な体重減少は初期段階で発生します。 ジョリーは10週間で約XNUMXkgを失いました。 将来的には、女優は長い間低炭水化物栄養の支持者であり続けています。

一般的に、アンジェリーナは常に栄養に関する特定の規則を順守しています。 彼女の食事の基本は、低脂肪の乳製品と乳製品、魚とシーフード、赤身の肉、大豆、果物、野菜、果実です。 しかし、自然の贈り物を選ぶとき、ジョリーは非常に選択的です。 野菜の品種から、女優はジャガイモ、トウモロコシ、豆、大根、カボチャ、セロリ、カボチャ、西洋わさびを除外しました。 限られた量で、アンジェリーナはニンジン、ナス、ビートを消費します。 緑（パセリ、ディル、レタス、アルグラ）、アスパラガス、キャベツ、きゅうり、玉ねぎ、ブロッコリー、青ピーマンが優先されます。 果物やドライフルーツを選ぶとき、女優はバナナ、柿、ナツメヤシ、ブドウを避けるようにアドバイスします。 パイナップル、サワーアップル、ナシ、プラム、ピーチ、さまざまなベリーを優先する必要があります。

スターの日替わりメニューでは、パンやベーカリー製品、焼き菓子、ショップスイーツ、コンビニエンスフード、ファーストフード、缶詰、アルコール、炭酸飲料に厳しいタブーが課せられています。

アンジェリーナ・ジョリーが使用するすべての製品は、生、煮物、または焼き物です。 ナッツ（ピーナッツを除く）、アボカド、非加熱植物油は、ハリウッドの美しさの食事で体に必要な脂肪の供給源です。

ジョリーは穀物を食事に取り入れますが、彼女は穀物を調理しませんが、それらの利益を可能な限り維持するために、沸騰したお湯でそれらを蒸しました。 アンジェリーナは発芽した穀物をよく食べます。

液体の食事は、大量のきれいな静水（ジョリーは主に湧き水を飲もうとします）、果物、果実、野菜から作られた作りたてのジュース、無糖の生姜、緑茶で構成されています。

適切な栄養に加えて、女優はスポーツ、特にキックボクシング、剣道、ストリートファイトに積極的に関わっています。 このようなトレーニングには、有酸素運動や筋力トレーニングが含まれ、過剰な脂肪が蓄積する可能性を最小限に抑えます。 また、アンジェリーナのスポーツ活動の義務的な部分は、重い（5〜7 kg）ボールを使った運動です。

また、緊急に体型を変える必要がある場合は、アンジェリーナ・ジョリーの飲酒ダイエットが迅速かつ確実に役立ちます。 この種の食事療法は、短期間使用すると効果的です。 3日で3kgを失う可能性があります。 ジョリーは、アクション映画のソルトを撮影する前に、このテクニックに座っていました。 飲酒の効果を感じた女優は、ダイエットコースを大幅に延長したかったが、体が衰え、普通の食事を要求した。 このメニューは長期間の使用には適していません。

ですから、ダイエットの前日には、消化管を整えて、脂肪分や重い食べ物をあきらめる必要があります。 主に野菜、果物、ハーブを中心とした食事は、飲酒に最適です。 その後、250日間、液体のみを飲むことができます–XNUMX時間ごとにXNUMXml。 許可されている飲み物：牛乳と発酵乳、野菜のスープ、お茶、コーヒー、肉や魚のスープ、液体クリームスープ、天然ジュース、コンポート、フルーツドリンク、ハーブの煎じ薬、静水。 食事療法を終了するXNUMX日目は、準備日と同様です。

アンジェリーナには、調和を維持するためのもうXNUMX人のアシスタントがいます– レモン汁…彼のおかげで、5〜6キログラムが250週間で体から出ます。 朝、空腹時に、中型のレモンXNUMX個を絞り、室温でXNUMXmlの水で希釈したジュースを飲む必要があります。 このような簡単な手順は、新陳代謝を促進し、体から余分な水分を取り除くのに役立ちます。 もちろん、これと並行して、食物繊維、タンパク質、健康的な脂肪を含む正確で低カロリーの食品が食事に普及するはずです。 揚げ物、脂っこい、塩辛い、甘くて濃厚な食べ物のためのスペースがあってはなりません。 果物と野菜（生、焼き、ゆで）、ベジタリアンスープ、シチューを優先します。

女優の兵器庫には、より厳格な飲酒食もあります。 XNUMX日間は、水と以下の飲み物のXNUMXつだけを飲む必要があります。

• オプション1：レモン1,5個のフレッシュジュースを2リットルの水、大さじXNUMXに溶かします。 l。 はちみつと赤胡椒少々。
• オプション2：蜂蜜の代わりに同じ量のメープルシロップを使用します。

飲み物を一日中均等に分け、休憩中に水を飲みます。 2日間での体重減少–1,5kg。 翌日、乳製品、ゆで野菜、軽いスープを摂取することが許可されます。 体は通常の食事の準備をする必要があります。

先天性の痩せにもかかわらず、ジョリーは他の多くの新しく造られた母親のように、出産後に余分な体重と格闘しなければなりませんでした。 彼女の最初の子供が生まれた後、映画スターは19ポンド余分に増えましたが、4か月で彼女は理想的な形に戻りました。 このために、アンジェリーナは、でんぷん質のない果物と野菜、低脂肪カッテージチーズに基づいた特別な産後の食事に固執しました。 夜の休息の3〜4時間前に食べ物を忘れて、XNUMX日XNUMX回食べることをお勧めします。

アンジェリーナジョリーダイエットメニュー

アンジェリーナジョリーダイエットへの禁忌

• どんな食事療法にも注意深く取り組む必要があります、資格のある専門家のアドバイスは決して不必要ではありません。
• ダイエット開始時またはダイエット中に健康状態が急激に悪化した場合は、すぐに健康実験を中止してください。
• 上記のアンジェリーナ・ジョリーの飲酒ダイエット、特にXNUMX番目のオプションは、体にとって安全ではありません。
• 腎臓や消化器官、食欲不振、糖尿病に問題がある場合、そのような食事は禁忌です。

アンジェリーナジョリーダイエットのメリット

1. 上記のすべての食事療法の中で最も最適で忠実なのは、アトキンス低炭水化物ダイエットです。 それは体に必要な成分を提供する適切で栄養価の高い食事です。
2. 食事は身体活動とかなり活発なライフスタイルと両立します。
3. 良いニュースは、推奨される食事には十分な食物繊維が豊富な食品が含まれていることです。 それらは満腹感を促進し、体を解毒します。
4. 食事療法を選ぶとき、あなたの健康に焦点を合わせなさい。 あなたはどんな方法でも図を修正することができますが、それをやり過ぎず、ダイエットメニューの構成に適切に近づくことはありません。

アンジェリーナジョリーダイエットのデメリット

• 指示された飲酒期間を超えてはなりません。これは健康に非常に悪い影響を与える可能性があります。
• 一般的に、多くの栄養士はアンジェリーナ・ジョリーの薄さを不健康だと考えており、彼女の通常の食事は間違っています。 メニューには、実際にはいくつかのシリアルだけでなく、肉、魚、果物を含める必要があります。

アンジェリーナ・ジョリーのダイエット

食事はいつでも繰り返すことができ、生涯の食事にすることができます。

飲酒日を試すことは非常にまれです。通常のバランスの取れた食事の前に、それらを出発点として使用することをお勧めします。