オイルを使用したアーユルヴェーダのセルフマッサージ - アビヤンガ - は、癒しと回復効果としてインドのヴェーダで推奨されている手順です。 天然オイルを使用した毎日の全身マッサージは、肌に栄養を与え、ドーシャを鎮め、持久力、喜び、良い睡眠を与え、顔色を改善し、肌に輝きを与えます。 長寿を促進します。 皮膚は私たちの体の中で最大の臓器です。 皮膚は、人が外界と物理的に接触するポイントです。 そのため、朝シャワーを浴びる前に伝統的に行われているオイルセルフマッサージで肌に潤いを与え、栄養を与えることが非常に重要です. したがって、アビヤンガは、夜間に蓄積された毒素の皮膚を浄化することを可能にします. ココナッツ、ゴマ、オリーブ、アーモンドなどの天然油をベースにすることをお勧めします。 セルフマッサージの手順では、ウォーターバスで加熱したオイルを使用して、穏やかな動きで全身の皮膚にマッサージする必要があります。 オイルを塗った後、10～15分休ませてオイルをなじませます。 オイルが皮膚に長く留まるほど、より深く吸収されます。 温かいお風呂またはシャワーでリラックスしてください。 スケジュールやライフスタイルの都合で毎日アビヤンガを行うことができない場合は、少なくとも週に XNUMX ～ XNUMX 回、このプロセスに専念するようにしてください。 オイルを使用した定期的なセルフマッサージの主な利点：
2022-11-11