桃を食べることが重要な5つの理由

桃は、A、C、B、カリウム、鉄、マグネシウム、カルシウム、砂糖、フルーツ酸、食物繊維、繊維、ペクチンなど、多くのビタミンやミネラルの供給源です。

桃は簡単に消化され、消化するのに十分気取らないので、ほとんどすべての人に適しています。 それらは胃や腸を刺激せず、酸性度に影響を与えませんが、消化管の問題を抱えている人々もそれらを使用することができないためです。

桃を食べることが必須である5つの理由はここにあります。

1.桃とたくさんのビタミンとミネラル

中型の桃の0,171つには、約11.6mgのビタミンAとXNUMXmgのビタミンCがあり、抗酸化物質であるビタミンE、血液凝固に影響を与えるビタミンK、ビタミンBが神経系を落ち着かせます。 桃はカリウムが豊富で、血圧を正常化し、カルシウムが体から浸出するのを防ぎます。 桃には、マグネシウム、亜鉛、リン、マンガン、銅、カルシウム、鉄も含まれています。

2.桃は神経系を調節します

桃に含まれるマグネシウムとカリウムは、ストレスを軽減し、気分を維持し、刺激と涙の発作を軽減します。 桃は、脳の過興奮の子供とうつ病とイライラの症状のある大人に適応されます。

3.桃は免疫システムを強化します

大量のビタミンCと亜鉛がペアになっていると、免疫システムに大きな力と弾力性が蓄えられます。 これらの物質のデュオは、創傷治癒と抗酸化作用を持っているため、感染症やその後の細菌性合併症と戦い、季節性の病気を促進するのに役立ちます。 涼しい秋の桃の前に–免疫力を高めるための最良の方法。

桃を食べることが重要な5つの理由

4.桃は体重を減らすのに役立ちます

桃の組成は、肥満や肥満と戦うことができる生理活性成分で構成されています。 桃には抗炎症作用があるため、メタボリックシンドロームのリスクを大幅に軽減します。肥満の初期段階には、メタボリックシンドローム、ホルモン障害、臨床障害が伴います。

5.桃は消化を改善します

桃の食物繊維とアルカリ性元素の数が多いと、消化管の組織化に役立ちます。 繊維は、腸の問題が毒素を浄化するのを防ぎ、腸壁の蠕動を刺激します。 桃は、特に薄い肌に下剤効果があります。

桃の健康上の利点と害についての詳細は、私たちの大きな記事を読んでください:

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