新鮮なミルクが嫌いな人でも、ダイエットミルク製品をおろそかにしてはいけません。 乳製品は、私たちの生活の質を大幅に向上させ、微生物叢を回復させ、免疫力を高める有益なバクテリアが豊富です。 ケフィア、ヨーグルト、カッテージチーズについて何を知っておく必要がありますか？
一般的に–健康
乳製品には多くの有用な物質が含まれています。 組成物に含まれるカルボン酸は、仕事の胃腸管を改善する。 ビタミンA、B、D、およびミネラルは代謝を正常化します。 発酵であるビフィズス菌は、血中のコレステロールを減らす必須アミノ酸を生成します。
うつ病から
幸福ホルモンであるセロトニンは胃腸管に含まれているため、気分を良くするための鍵となる適切なミクロフローラが含まれています。 乳製品には、セロトニンの形成に必要なトリプトファンが含まれています。 したがって、XNUMX日XNUMX杯のヨーグルトでミクロフローラのバランスを維持し、抑うつ状態の兆候を取り除くことができます。
細胞の構造を改善する
発酵乳製品に含まれるバクテリアは乳酸を生成します。 彼女は今度は、新しい細胞の建築材料です。 乳酸は人体に有害なバクテリアを殺し、タンパク質の消化を助ける酵素を分泌します。
充電用
チーズはタンパク質濃度であり、リン、カルシウム、マグネシウム、ビタミンA、E、P、およびVです。カードは、牛乳の発酵と血清からの血餅の分離によって調製されます。 カッテージチーズ大さじ10杯は、完全な食事の代わりになり、人に必要なエネルギーを与え、空腹感を抑えることができます。
免疫のために
幅広い殺菌作用を持つバクテリアの一種であるラクトバチルスアシドフィルスによる発酵に基づく製品。 胃液はこの種のバクテリアを破壊しないので、彼は秩序を回復し、胃腸管のすべての部門に入ることができました。 アシドフィルス飲料にはビタミンBが多く含まれているため、免疫システムが大幅に強化されます。