「これは購入するのに便利な製品です！」 –私たちは、私たちの体に最も役立つ製品を探して、スーパーマーケットの列の間を歩いていると思います。 そして、原則として、私たちのバスケットには、ミルク、低カロリーヨーグルト、シリアルパン、シリアルが入っています。 そして、買い物にうんざりしているカフェは、とても人気のあるスムージーのXNUMXつを注文します。
しかし、これら5つの製品では、すべてがそれほど単純ではありません。 それらは、それぞれにXNUMXつの条件がある場合にのみ有用であると言えます。
全粒粉パン
このパンに含まれる全粒穀物には、繊維とビタミンBがたくさん含まれています。ただし、マルチシリアルのパンや小麦には、実際の全粒穀物が含まれていない場合があります。 全粒穀物と加工穀物の違いは、最初の穀物にはすべての芯が含まれていて非常に便利であり、洗浄された穀物はきめが細かく、製品に無駄なカロリーが含まれていることです。 したがって、可能であれば、どの穀物パンが作られているかを売り手に尋ねてください。
ヌル
ミューズリーは、体をすばやく飽和させ、夕食まで間食しないようにする最も健康的な朝食であると考えられています。 はい、グラノーラは本当に永久に空腹感をブロックしますが、どのくらいの費用がかかりますか？ 事実、このような「おいしい」朝食大さじXNUMX杯には大量のカロリーと砂糖が含まれているため、セルライトを完全に避けることはできません。 複雑な炭水化物が必要な場合は、果物と蜂蜜でオートミールに固執することをお勧めします。
ヨーグルト–「無脂肪」
体重を減らすために、低脂肪の食品をダイエットに含めています。 たとえば、この質問で最も人気のあるのは低カロリーヨーグルトです。 ただ、試してみると、いつもと少し味が違うことがわかります。 ここに秘密があります：原則として、低カロリー食品は砂糖がはるかに少ないため、通常とは味が大きく異なり、販売されていません。 マーケターがそれを許可できるので、ほとんどのメーカーはヨーグルトに膨大な数のフレーバーを追加します。 本当に便利なヨーグルトが欲しい–自分で準備するか、パッケージを注意深く読んで、砂糖を含まない製品を選ぶことをお勧めします。
ミルク
専門家によると、牛乳をXNUMX週間以上保管すると、一般的に有用な特性はありません。 さらに、抗生物質が含まれています—それらは彼の寿命を延ばします。 したがって、貯蔵寿命の長い牛乳は購入する価値がありません。
スムージー
スーパーフードのスムージーは、レストランでは砂糖、甘い高カロリーのシロップ、その他の調味料を加えることが多いため、自宅で独立して行うのが最適です。 その上、スムージーが必ずしも消化に有益な効果をもたらすとは限らないことを誰もが知っているわけではありません。胃に問題があり、生の果物や野菜の特異性がある場合、この飲み物は禁忌です。