ビーチシーズンに向けて準備を整え、体型を整えるには、春に美しい体への道を歩み始める必要があります。 今日はどのような食事をとることができ、どのような結果を知る必要がありますか？
古ダイエット
古食の原則は、赤身の肉、鶏肉、魚、魚介類、卵、キノコ、ナッツ、種子、果実、果物と野菜、ハーブ、スパイス、植物油を大量に食べることです。 穀物、豆類、乳製品、砂糖、塩を食べることは許可されていません。
このような食事は体重減少につながりますが、乳糖欠乏症とセリアック病がない限り、完全にバランスが取れているとは見なされません。 これらの医学用語は、タンパク質グルテンを含んでいたために特定の種類の穀物（小麦、ライ麦、オート麦、大麦）を引き起こす身体の慢性障害を意味します。 消化が正常な人にとって、乳製品やヨーグルトなどの穀物製品を食事から排除することは意味がありません。 それ以外の場合は、短時間で減量のために古ダイエットを使用して、減量を続け、適切に食べる動機を与えることができます。
最小値
この供給の基礎– 10の健康的な食品グループ：緑の葉野菜と他の野菜、ナッツ、ベリー、マメ科植物、全粒穀物、魚、家禽、オリーブオイル、ワイン。 また、赤身の肉、バターとマーガリン、チーズ、ペストリーとお菓子、揚げ物、ファーストフードの5つの不健康な食品グループは避ける必要があります。
ある観点からの最小ダイエットは非常に有用です。別の観点からは、私たちの体は製品の多様性を必要としており、ダイエット食品も健康に悪影響を与える可能性があります。 天然アルコールも体の治癒に寄与し、それを完全に排除することは間違っていると考えられています。
ゼロベリー
食事療法の基本は、タンパク質、繊維、一不飽和脂肪酸、ミネラル、ビタミンが豊富なエネルギー食品であるPowerFlowの使用です。 これらは、卵、赤い果物、オリーブオイル、豆、赤身の肉や魚、葉物野菜、スパイスです。
消化管の働きを調整し、負荷を減らし、膨満感、けいれん、重さなどの不快な症状を取り除くのに役立ちます。 著者の食事療法によると、そのような食事療法は腹部と腰の不要なインチの蓄積の原因となる遺伝子を抑制します。
スムージーダイエット
この食事療法では、果物と野菜の混合物を数週間飲みます。
デトックス–断食日の代わりに、時々役立つようにアレンジするのに最適です。 ただし、低炭水化物混合物を3〜4週間摂取すると、深刻なホルモン障害を引き起こす可能性があります。 肉、シリアル、脂肪分の多い食品に含まれる微量栄養素の不足は良くありません。
分数の力
バランスの取れた小さな部分を定期的に頻繁に食べることの本質。
この食事療法はWHOによって承認されており、適切な栄養という用語と一致しています。 少量の食事は永遠にあなたの人生の一部になる可能性があります。それは空腹に対処し、通常のペースで代謝を維持し、体重が増えないようにし、一日を通して必要なエネルギーを提供します。 朝食–主に遅い炭水化物、昼食–遅い炭水化物といくつかのタンパク質を含む繊維、夕食にはタンパク質が好まれます。