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私は長い間ローフードダイエットに惹かれてきましたが、完全に切り替える勇気はありませんでした. ということで、今年の初めに一ヶ月ローフードを食べてみることにしました。
数日間、朝食と昼食はローフードを食べていましたが、夕食は加工したベジタリアン フードを食べていました。 ローフードは私の毎日の食事の60〜80%を占めていました. 100% に到達するには、少しプッシュする必要がありました。 サイトの印象的な写真の形で受け取りました welikeitraw.com.
これが本当に当てはまるかどうかを確認する最善の方法は、自分で確認することだと判断しました。 また、最悪の場合、うまくいかない場合は、いつでも元に戻すことができます。
私が見つけた主なことは、生の食べ物を食べることは簡単であるだけでなく、驚くほど楽しいということです.
最初は、加工食品の誘惑に抵抗するのは簡単ではありませんでした。 しかし、他の習慣と同様に、それは時間と忍耐の問題です. 新年には、他の目標を設定するのではなく、30つに集中してXNUMX日間ローフードだけを食べることにしました.
ここに私が学んだいくつかのことがあります:
1. 生きた食べ物。
揚げた種は成長できなくなりますが、生の種は成長します。 製品を 47,8 ° C に加熱すると、ほとんどの栄養素が破壊されます。 さらに、調理は自然の生命エネルギーを奪います。 このエネルギーは自分自身に留めておくのが一番だと思います。
2. 酵素。
食品を調理すると、栄養素を分解するために必要な、食品に含まれる天然の酵素が破壊されます。 ローフードは、この「誤解」を解消するのに役立ちます。
3.エネルギーチャージ。
自分で試してみるまでわかりませんが、ローフードの食事は驚くべきエネルギーのバーストを提供します. 私は14時から15時まで疲れを感じていました。 今はそのような問題はありません。
4.ぐっすり眠る。
ローフードに切り替えてから、よく眠れるようになりました。 しかし、最も重要なことは、目覚めた後に衰弱を感じなくなったことです。 最近、私は元気いっぱいに目覚めています。
5. 思考の明確さ。
ローフードダイエットは、私が重要なことに集中するのに役立ちました. 濃い霧の壁が頭から消えるのを感じた。 私は物忘れや不注意をやめました。
6. 好きなだけ食べてください。
ローフードをお腹いっぱい食べた後、不快感を感じたことはありません。 太りませんし、疲れませんでした。
7.洗い物が少ない。
簡単に言えば、生の食べ物を食べた後は、汚れた皿があまり残りません。結局のところ、ほとんどの野菜や果物を丸ごと食べます。 ただし、サラダを作る場合は、より多くの時間と道具が必要になります。
8. 包装なし。
生の食品を使用すると、膨大な数のパッケージを取り除くことができます。 これは、キッチンキャビネットと冷凍庫のゴミが減り、空きスペースが増えることを意味します。
9. 素敵なスツール。
ローフードダイエットのおかげで、トイレに行く回数が2日3~XNUMX回増えました。 頻度が少ない場合は、腸に問題がある可能性があります。 生の食品には、消化管を刺激する繊維が多く含まれています。
10.地球とのコミュニケーション。
加工食品は、生鮮食品ほど自然で地球とつながっているとは感じません。
利点を確認するために、100% ローフードの食事に切り替える必要はないことを指摘したいと思います. ローフードへの移行は一晩ではありませんでした。 それ以前は、7年間ベジタリアンでした。
すべてを徐々に行うことができます。 いずれにせよ、食事中の生の食品(野菜や果物など)の量が増えると、健康に良い影響を与えます.