食べ物は私たちの健康と外見に影響を与えます。 どんな種類の食べ物がPIにきびを助けるかについてはすでに話しました。 そして、どの製品が顔の発疹を強化し、再発につながる可能性がありますか？
乳製品
ミルクや乳製品は、皮膚のにきびの重症度を高める可能性があります。 ミルクには、体内の細胞生産を刺激する成長ホルモンが含まれています。 皮膚の問題の過剰な細胞は毛穴を詰まらせ、問題を引き起こす可能性があります。 これは、乳製品を食事から除外する必要があるという意味ではありませんが、適度な消費を管理する必要があります。
乳製品は血中のインスリンレベルを上昇させ、皮脂の生成を増加させます。 大豆、米、そば、アーモンドなどから作られた牛乳よりも野菜の代替品を好む方が良いです。
ファーストフード
ファーストフードは中毒性が高く、しっかりと人間の食事の重要な部分です。 形と肌の問題の調和としてそれを支払わなければなりません。 ファーストフードでは、多くの成分がにきびを引き起こします。 これは、大量の塩、油、トランス脂肪、飽和脂肪、および精製された炭水化物です。 それらはホルモン障害を引き起こし、炎症に対する体の抵抗力を低下させます。
ミルクチョコレート
ミルクチョコレートは、清潔で健康な肌の敵です。 チョコレートの組成には、脂肪、砂糖、乳タンパク質が多く含まれており、これらすべてがにきびを引き起こす可能性があります。
ブラックチョコレートの方が便利です–砂糖が少ないです。 ただし、肌に有害な脂肪も含まれています。 抗酸化物質のダークチョコレートソースには、抗炎症効果があります。 肌に問題のある甘い歯には、まさにこの種のグッズを選ぶ方が良いでしょう。
小麦粉
パンとペストリー–多くの皮膚病に関連するグルテンの供給源。 免疫システムを低下させ、腸内の有用な物質が血流に吸収されるのを防ぎます。 パンには糖分も多く含まれているため、血中のインスリンレベルが上昇し、過剰な皮脂産生が引き起こされます。
研究によると、パンは他の摂取製品に含まれる抗酸化物質の有益な効果を中和します。
植物油
食事に含まれる植物油が多すぎると、体の脂肪酸であるオメガ-6が過剰になります。 それらは大量に生物に入り込み、にきびを含む炎症を引き起こします。
チップ
健康な人でも、チップを乱用するとニキビを引き起こす可能性があります。 それらはビタミンやミネラルを欠いていますが、代わりに多くの脂肪、添加物、炭水化物を含んでいます。 ポテトチップスを食べた後、インスリンは非常に急激に増加し、体は多くの皮下脂肪を生成します。
タンパク質
プロテインブレンドはトレンディです-彼らはあなたの食事にプロテインを入れる簡単な方法です。 しかし、あらゆるタンパク質ミックス—濃縮された人工製品。 タンパク質混合物にはアミノ酸が含まれているため、皮膚細胞の過剰産生や毛穴の詰まりにつながります。 ホエイプロテインは、インスリン産生に影響を与えるペプチドが豊富です。
ソーダ
炭酸飲料やエナジードリンクは多くの理由で有害です。 かぶれの原因となる砂糖や人工香料が多く含まれています。 同時に、人々はそれらを飲んでいて、例えば甘いカップケーキの後のように、飽和を無視しています。
コーヒー
コーヒーはパフォーマンスを改善し、抗酸化物質を含み、気分を改善します。 しかし、この温かい飲み物は、「ストレスホルモン」であるコルチゾールである血液の放出も引き起こします。 結果として、にきびや他の皮膚の問題の悪化。 また、コーヒーはインスリンの生成を増加させ、脂性肌につながります。
アルコール
アルコールは、エストロゲンとテストステロンの比率で内分泌系に影響を与えます。 ホルモンのジャンプはすぐに顔に現れます—私たちの肌にとって多かれ少なかれ安全なアルコール—適度な量の赤ワインを乾かします。